Тренинг-слежение. Начало 1 июля

Oxanka 1

Зря думаете, что мы в разном положении. Я уверенно начинала, думала, что достаточно подготовленная, а черта с два. Что-то в тренировках Зузки есть, что затронуло в моем организме ранее незадействованное. А ведь это еще не самые сложные ее тренировки. :sh_ok:

И поняла, что еще работать и работать над собой.

Brunetka1981

Oxanka 1
Я и не думаю, что тебе легко. Но я думаю- "ВАУ! Она это может делать!"
Пы.сы.огромноке спасибо за подарок :smu:sche_nie:

Oxanka 1

Вот и будем друг дружку подпинывать и поддерживать и, надеюсь, осилим весь цикл Зузки. )

Brunetka1981

Салют! Сейчас сделала две зузка-йоги подряд. Не знаю те ли это трени: первая длится 6 минут, вторая 7. Вспотела. Но мне понравилось. :bra_vo:

Oxanka 1

Brunetka1981 писал(а):

Салют! Сейчас сделала две зузка-йоги подряд. Не знаю те ли это трени: первая длится 6 минут, вторая 7. Вспотела. Но мне понравилось. :bra_vo:

Думаю, это разминка и заминка, так как йоги у нее по 18-20 минут.
http://shadoll.info/ru/sport-ru/tsy-01/
Вот в темке выложена первая йога, остальные можно скачать на рутрекере целым разделом или могу сегодня выложить на отдельном файлообменнике йогу.

arushka111

Oxanka 1 писал(а):

могу сегодня выложить на отдельном файлообменнике йогу.

пожалуйста-препожалуйста, выложи :ro_za:

.[/quote]

Brunetka1981 писал(а):

Салют! Сейчас сделала две зузка-йоги подряд. Не знаю те ли это трени: первая длится 6 минут, вторая 7. Вспотела. Но мне понравилось. :bra_vo:

умница! Я до йоги еще не добралась

У меня после вчерашней трени ноги по лестнице не ходят, попа не садится, рука только левая вверх поднимается :crutch:

Настраиваюсь на сегодня

Brunetka1981

Вот блин

ну ладно, завтра все равно меня ждет адская треня :dan_ser:

Оксан, за правильную йогу буду благодарна!

Oxanka 1

https://dl.dropboxusercontent.com/u/402 ... Series.zip
Ссылка на архив с йогой.

arushka111

Oxanka 1 писал(а):

https://dl.dropboxusercontent.com/u/40208487/Z-Yoga%20Series.zip
Ссылка на архив с йогой.

Оксанка, спасибо за ссылку :ro_za:

Я тут советоваться пришла. Занималась впервые позавчера с Зузкой, вчера ощущения непередаваемые :kli_ny:

, думала, крепатура, и за сутки пройдет
Сегодня по прежнему ужасно болят задняя поверхность ног и попа. Я уже и мази согревающие подключила, и треню пропустила, все равно плохо
Кто знает, в чем дело? Потянула мышцы? Или слишком сложно стартанула? Я не так, чтоб совсем салага, прошла Дж. Майклс, 30 дней+Боди Револ., только перерыв был несколько недель через болезнь. Когда раньше делала перерыв с Джилиан, такой крепатуры сумасшедшей не было никогда :cry_ing:

Кто виноват и что делать, посоветуйте :ny_tik:

Подождать? Продолжать? Упрощать? :ne_vi_del:

Oxanka 1

arushka111 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

https://dl.dropboxusercontent.com/u/40208487/Z-Yoga%20Series.zip
Ссылка на архив с йогой.

Оксанка, спасибо за ссылку :ro_za:

Я тут советоваться пришла. Занималась впервые позавчера с Зузкой, вчера ощущения непередаваемые :kli_ny:

, думала, крепатура, и за сутки пройдет
Сегодня по прежнему ужасно болят задняя поверхность ног и попа. Я уже и мази согревающие подключила, и треню пропустила, все равно плохо
Кто знает, в чем дело? Потянула мышцы? Или слишком сложно стартанула? Я не так, чтоб совсем салага, прошла Дж. Майклс, 30 дней+Боди Револ., только перерыв был несколько недель через болезнь. Когда раньше делала перерыв с Джилиан, такой крепатуры сумасшедшей не было никогда :cry_ing:

Кто виноват и что делать, посоветуйте :ny_tik:

Подождать? Продолжать? Упрощать? :ne_vi_del:

Не за что.

В первые занятия тоже самое было, переждала день, и продолжила через немогу. К концу растяжки становилось полегче, а к концу трени вымотанность заменяла боль. Сейчас уже ничего не следующий день не болит, только напряжение в мышцах.

К сожалению, пару дней не занимаюсь, первые дни КД. Так что завтра опять будет дурдом в 3-4 тренировки.

Тренинг-слежение. Начало 1 июля

Кто сейчас на конференции