ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!

ТаТьяНаночка

так, ну и че??хде все? :-)

побежали хомячить конфеты по моему примеру ::yaz-yk:

???

rida

я нееет, я не хомячу :-(

Светлана31

т

ТаТьяНаночка писал(а):

так, ну и че??хде все? :-)

побежали хомячить конфеты по моему примеру ::yaz-yk:

???

Привет всеммм!!! :ya_hoo_oo:

я вчера на тусовочку ходила, вернулась в 1 ночи а спать легла в 2 :-(

теперь хожу носом киваю на работе

но! вечером пришла не ела, ночью т.е., а масочку на лицо нанесла )) :-):

седня на треньку иду.. :men:

Добавлено спустя 45 секунд:
Re: ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!
мне кстати все говорят, что я похудела немного :smu:sche_nie:

..приятно...и юбка которая в обтяг была теперь свободненькая :ta_n_cor:

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:

ТаТьяНаночка писал(а):

итак,
круговая тренировка на рельеф в зале - 1час 20 мин, толково потренила , довольна :men:

аэробная тренировка в зале-63 минуты, пройдено 19,5 км
ходьба за день, в основном уличная-по снежку :ya_hoo_oo:

10371 шаг, 7км 112 метров :ps_ih:

пс..интересно, буду худеть или нет.. :smu:sche_nie:

Таня, конечно будет, может не такими темпами , но будет!!
Тань, я вот спросить хотела,
я в зале сначало на этом вашем тренажере хожу (как на лыжах) 40 мин с нагрузкой там ставлю, потею не сильно но есть немного, а потом силовая пресс 30 верх сред и низ, руки - бицепсы и трицепсы с гантелей по 5 кг, выпады ног с теми же гантелями все по 25/20.
Как думаешь для сушки это го хватит?
чего посоветуешь? :whistle1:

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
[quote="Омут"]quote]

Омут, я вот по масочкам хочу проконсультироваться, если я маску на лицо перерыв делаю как ты сказала два дня (так как рез-т будет лучше) в эти дни кремом просто мазаться можно? а то без крема как то не оч кожа сохнет..
:-):

ТаТьяНаночка

Светлана31
я думаю, что темпы наоборот должны увеличиться :-)

вот, размышляю насколько :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Re: ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!
для сушки это го не хватит :mi_ga_et:

и чтото ты маски прям рьяно форсируешь,
не многовато ли, почти каждый день :sh_ok:

какие маски-то хоть, поделись ?

Светлана31

ТаТьяНаночка писал(а):

Светлана31
я думаю, что темпы наоборот должны увеличиться :-)

вот, размышляю насколько :hi_hi_hi:

какие маски-то хоть, поделись ?

тебе конечно виднее Тань :hi_hi_hi:

это я так рассуждаю :whistle1:

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

ТаТьяНаночка писал(а):

Светлана31

для сушки это го не хватит :mi_ga_et:

какие маски-то хоть, поделись ?

Тань, ну чего добавить то скажи , ну скажи ну скажи :secret:

я почитала немного твои записи но не поняла...больше годьбы...ну я не хожу а на этом элипсоиде, сколько его надо то? 50 мин я ваще устаю жесть...50 то хватит?

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Re: ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!
масочку прикупила в летуаль увлажняющуюза полтары тыщи чтоли , не помню название... :ya_hoo_oo:

. Мне сказали что надо курс 10 дн, чтоб лицо увложнилосбь хорошо, а потом раз в неделю, я так иногда дела раз в квртал...косметолог говорила..мне нравится.. :-):

особенно после чистки лицо суховато щас..

ТаТьяНаночка

Светлана31 писал(а):

Тань, ну чего добавить то скажи , ну скажи ну скажи :secret:

я почитала немного твои записи но не поняла...больше годьбы...ну я не хожу а на этом элипсоиде, сколько его надо то? 50 мин я ваще устаю жесть...50 то хватит?

1. почитай МНОГО мои записи :-)

2. ходи на элипсоиде 25 мин перед силовой и 25-30-после силовой
3. держи низкожировую хотя бы диету (не более 30 грамм)

для начала этого достаточно.
правильно питайся до и после тренировок.

все это нужно изучать-гуглить, испробовать,
азы в моем дневнике есть :mi_ga_et:

Светлана31

ТаТьяНаночка писал(а):

Светлана31 писал(а):

Тань, ну чего добавить то скажи , ну скажи ну скажи :secret:

я почитала немного твои записи но не поняла...больше годьбы...ну я не хожу а на этом элипсоиде, сколько его надо то? 50 мин я ваще устаю жесть...50 то хватит?

1. почитай МНОГО мои записи :-)

2. ходи на элипсоиде 25 мин перед силовой и 25-30-после силовой
3. держи низкожировую хотя бы диету (не более 30 грамм)

для начала этого достаточно.
правильно питайся до и после тренировок.

все это нужно изучать-гуглить, испробовать,
азы в моем дневнике есть :mi_ga_et:

спасибки..буду пробовать так ))

Омут

И я тут))
Лежу пластом после кардио)) на ужин было говядина и салат. Конфет не было, совсем :a_g_a:

Светлана31
Крем утром и вечером на мордочку лица это как Отче наш! тем более если кожа сухая.

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
Re: ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!
:-)

ТаТьяНаночка

Омут
ну, писееец :sh_ok:

нежрунежрунежру..

Добавлено спустя 53 секунды:
Re: ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!
блин, как же уродливо это все выглядит...ооо..мамачки, нидайбох :sh_ok:

Омут

ТаТьяНаночка
работает оберег ;;-)))

Да страшно, а про здоровье вообще говорить не приходится :cry_ing:

ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!

Кто сейчас на конференции