Стройнеющие НИМФЕИ - команда ЛИЛИЙ

annasov73

Бегу качать пресик и баиньки. Питание - норма, фитнес - норма.

fdd104

А я сегодня перееда на ужин, жарила котлетки, они такие вкусные получились, что съела больше нормы((

annasov73

Я тоже на этой неделе учусь правильно есть. Иногда подхватываю что-то не то. Но на следующей неделе начинаю программу подсчета калорий, там не забалуешь.

Каури · _________________ Минус сантиметры 05.10-19.12

Поздравляю всех с отвесами! :ya_hoo_oo:

Сумасшедший день сегодня у меня, только села нормально за комп.
У меня тоже отвес -200 гр
Пресс сделала.
Я ужинаю в 20-30 примерно, не раньше, т.к поздно ложусь сейчас.

pupsik23

у меня сегодня углеводный день был :yo:

решила скачок по ккал сделать, добрала до 1500 (обычно около 1200 топчусь)
посмотрим как завтра на вес повлияет :nez-nayu:

пресс сделала 3 подхода по 20 раз,
и 80 приседов за привес :na_i_ls:

так же была кардио с Джил - 45-ти минутка. :a_g_a:

ОляКраса

Четверг прошел удачно, нигде не на косячила, итог -200 гр. :ta_n_cor:

.

Tasya42

Доброе утро!!! :-|-:

Поругайте меня, :a_g_a:

чтобы на все выходные рот закрыла ;;-)))

Сегодня 0. Надо до понедельника 700 грам убрать :ne_vi_del:

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
fdd104, Ждем с результатом :ni_zia:

Добавлено спустя 7 минут 41 секунду:
Каури, с отвесиком :bra_vo:

ОляКраса, Приветик :-|-:

Ранняя ласточка :bra_vo:

Поздравляю с отвесиком :dan_ser:

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Информация для размышления/действия))

Упражнения для красивой и упругой попы:
ЗЕЛЕНОЕ-прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
ЖЕЛТОЕ-глубокие выпады
КРАСНОЕ-приседания.

ОляКраса

tan4ik
Большое спасибо. У тебя тоже все получиться.

pupsik23

Всем привет!!

завтра в баньку тра-ла-ла :spr_ing2:

tan4ik
у меня то ж сегодня 0, думаю к понедельнику будет результат... :du_ma_et:

он должен быть, просто обязан!!! :-)

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

tan4ik писал(а):

Информация для размышления/действия))

Упражнения для красивой и упругой попы:
ЗЕЛЕНОЕ-прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
ЖЕЛТОЕ-глубокие выпады
КРАСНОЕ-приседания.

суперская инфа, кстати ее можно и в офисе делать :ta_n_cor:

тем более я сейчас вообще одна... ::yaz-yk:

sveta316

tan4ik
А ПОЧЕМУ ТО МНЕ ВТОРОЙ ПЛЮСИК НЕ ПОСТАВИЛА...Я ВЧЕРА ОТЧИТАЛАСЬ ЗА СПОРТ...

Стройнеющие НИМФЕИ - команда ЛИЛИЙ

Кто сейчас на конференции