Вес сегодня 75 отвес 1 кг +
Спорта в субб - воскр . не было -
Питание соблюдала +

1.Вес 97,7
2.Утром 30мин спорт.нагруз.(ходьба с лесли)
3.Днем 60мин спорт.нагруз.
4.Кушать только правильное питание (завтрак каша овсяная, обед гречка с курицей, ужин курица с овощным салатом, перекусы-творог с йогуртом)

за выходные нет смысла отчитываться, поскольку было др у мужа и мы отмечали его.

Девочки директор меня опять домой отправил...чтоб бациллы не распростр.а табл. на работе осталась...завтра покажу вам..кто лидирует...
Девочки держимся и не опускаем руки....5 км в наказание....разгрузочные дни и будет приятный отвес...
Mirena с твоим весом и ростом...ты у нас вообще стройняшка. не знаю какой там у тебя пузо разгрузка или яблока или кефир или йогурт
Добьюсь своего! д.р. мужа это святое
Marinaki поздравляю с хорошим отвесом
Ягода-малина ну ты вообще у нас умница..самая правильная...так держать
ягода малина я скажу мне диско вообще помогает худеть....я на море очень очень похудела...родители были в шоке...каждый день диско и до 5-00 утра...две недели...-10кг при этом понятно дело пиво и коктейли...но еда варено-пареное(хотя я и сейчас на такой сижу)

Привет, отчитываюсь
Вес:
22,03 - 71,6
23,03 - 71,6
24,03 - 71,8
25,03 - 72,0
Спорт был все дни, питания придерживалась, не переедала, в коридор вписывалась, правда как всегда баланса между БЖУ не было. А отвеса нет, наоборот привес второй день уже

Всем привет!
пока результаты не радуют, но сегодня я с нормальным самочувствием и хорошим настроением, готова час заниматься и 3 км шагать Зарядку уже сделала. Сегодня буду коричневый рис есть (ну может яблоко позволю, если грустно станет).
Отчет за 25.03
1.Вес сегодня 64.8 (отвес всего 100 г)
2.Утром 30мин спорт.нагруз.(бодифлекс+стречинг)
3.Днем 60мин - не было
4.Кушать только правильное питание (питалась правильно и еще после двух только чай с медом пила)

Имперра
я может все отшагаю, запуталась сколько шагать уже мне надо, судя по сегоднешнему отчету уже 9 км Разгрузку тогда сделаю на греческом йогурте, но уже в четверг (два дня подрят монодиеты не хочу придерживатся), хотя буду смотреть по состоянию, сегодня организм просит только риса. А как ты делаешь разгрузку на йогурте или кефире? Я обычно делаю на рисе или гречке. А яблок много мне противопоказано есть, тем более на пустой желудок.
И пузо может вырасти не только из-за жира У меня уже назад все втянулось. Мне есть где еще похудеть, просто худеет весь организм, а не определенные места.

Маруся любопытная
не расстраивайся, наказание выполнишь, разгрузочный день и все в тнорму придет

Я смотрю вес на выходных расслабились, но для этого они и есть выходные

Доброе утро всем!

отчетик:

1. Вес 97 (-700)
2. Спорт утром +
3. Спорт вечером -
4. Кушать правильную еду (утро-яичница, обед курица с рисом, ужин рыба запеченная с салатом, перекус-фрукты)

Mirena, у меня разгр.дни это если я на ябоках то 6 ябл. в день получается....если на кефире то литр кефира...ну как-то вот так(ну вообщем как сделаешь себе разгр.дни так и будет ...а я даже не знаю....что мне делать с отчетом..второй день не могу сходить в т...

напиши свой вес, интересно же!!!

Девочки у меня сегодня + 200: 68.300 На информере отмечать не буду. Думаю, что завтра уйдет. И я знаю почему этот привес. Вечером были в гостях и на ужин я съела кусок торта "иней" и выпила чай черный без сахара. Это не срыв, просто очень захотелось В куске не было и 100 грамм, это точно. Выбрала самый маленький. Это было очень вкусно. Сегодня только пп и настраиваю сегодня себя на спорт. Вчера спорта не было

68,2 сейчас буду табл. пробовать загрузить сюда

Добрый день)
Mirena, если мой вес больше 58, ощущение как будто я бочка, в зеркале без одежды лучше вообще не появляться. Смотрю фотографии октябрьские, когда я 57 весила, и слюнки текут...

Отчет:
1) 61,2-0,7=60,5
2) спорта не было (сегодня по-любому в зал отрабатывать за все дни)
3) питание (завтрак - салат капуста+помидоры без заправки, кофе, 2 купабьехи, обед - помидоры маринованные, гренки с вареньем, ужин - немножко пюре картофельного и котлетка).