Марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Марина-рыбка

Маришик
терпи, потом в космос полетишь. Эх.. на какие жертвы идем ради красоты тела, да нам ордена давать надо за это :-)

Маришик

Ой, еще забыла:
крутила обруч - 15 минут
активные танцы - 30 минут :dan_ser:

(во время уборки люблю музыку включать и подтанцовывать :smu:sche_nie:

)

Цитата:

Маришик
терпи, потом в космос полетишь. Эх.. на какие жертвы идем ради красоты тела, да нам ордена давать надо за это

и не говори :-)

Не нехочу в космос, но вот просто попрыгать, и чтобы подо мной зеля не дрожала это можно :-)

Duchess

Девочки нашла еще Тиффани для животика, даю ссылку чтобы ветку не перегружать:
http://www.youtube.com/watch?v=VdHrOaPW ... r_embedded

Стройнеющая

Валентина Павлюченко
добавила Вас - способы достижения еще нужны

Ягусик
перевела в красную команду

Lana0707
марафон шестинедельный - отчет каждый вторник - сегодня начало

Маришик
умница - я только приехала - сейчас приступлю - ну угорала сама над собой, попа болит по лестнице ходить не могу, сесть не могу пипец :-)

как через боль заниматься сейчас

Стройнеющая

Duchess
Duchess
5 минут всего? без перевода плоховато

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
так таблицу опять обновлять надо - вывешу завтра, теперь нас ровно 20 человек и всего 4 поддержали меня в команде синих, умоляю - не отступайте, иначе я могу сама забросить.

Duchess

Стройнеющая
пять минут, но нагрузка там не маленькая и мне кажется будет достаточно :-):

юсж

А отчеты в вольном стиле будем писать?Или только замеры в конце недели и, допустим, занималась 5 раз?

Задания каждый день будут или уже и так все ясно?

Вот у меня сколько вопросов.

Я сегодня честно отзанималась с Джиллиан, все 30 мин. Потом душ, скрабик, крем антицеллюлитный и даже массажером прошлась немного.
В общем, все как рекомендовано :-):

Duchess

юсж
и как ощущения?

Примерная_девочка

Девочки, как я хочу к вам присоединиться!!
Только сегодня вечером увидела эту темку :ny_tik:

Если можно, возьмите меня в свои ряды, я 23 скачаю курс Джилиан (у меня просто 23 начнется новый месяц у провайдера, сейчас уже трафика не осталось) С утра просмотрю-изучу, сниму мерки и вечерком позанимаюсь...

юсж

[b]Duchess[b]

Все болит, полтора месяца никаких физических нагрузок не было. Причем после вчера, когда программу попробовала, болели попа и бедра, а сегодня к вечеру еще и пресс (если то, что у меня торчит, можно так назвать), особенно косые мышцы побаливают. Но ничего еще пару дней и все пройдет.

Марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Кто сейчас на конференции