Отчет 11.04

Питание:
Завтрак: тропические мюсли и рисовое ne moloko
Обед: -
Ужин: перловая каша на воде, соевое мясо и маринованный имбирь

Тренировки:
прогулка 15км


Процедуры:
-

В аптеке?

Yazuro, не, вообще покупала в супермаркете в отделе с косметикой)
но, возможно, в аптеке тоже есть

Всем привет!

Вчера был день отдыха и читмил, обрадовалась пятничным 54,3 кг и вчера решила оторваться. Зряяя

Сегодня разгрузочный день, едем на дачу, снег кидать, землю чистить, будут нереальные физические нагрузки на верх корпуса:)

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая.
Yazuro
привет, хотела спросить про отказ от животных жиров.
А как мясо ешь, там же ведь в любом случае что-то есть?
Варишь на 2 раза или как?

На этой неделе не получается яйцо, молочка и мясо в наличие.
Первую неделю получилось.

11 апр.
1. 21 day Fix -
Пилатес Фирсовой +
2. Подсела на майонез
1) кофе и десерт: творог 1,8%, мёд 2ч.л, ряженка 2ст.л.
2) 2 яйца с майонезом
3) белое сухое вино, салат из курицы с майонезом, черри, запечённая треска, картофель запеченный
4) рулет в лаваше с брынзой
Из питья:
Вода моя норма - графин 1/2(+) или весь

3. Отчет по уходу за телом -
Вес на сегодня 67, вчера 66, вообще у меня слишком перепадное снижение веса; за неделю 65,9 - 66,хх - 67, а на прошлой неделе пал до 65,3

Yazuro
так ты типа на посте?

Уже не типа

Отчёт за 11 апреля.
Наела 1850 ккал, перебрала 150 ккал.
Завтрак: пирожок, чай с заменителем, яйцо
Перекус: пирожок, банан, яйцо
Обед: суп куриный, кусочек хлеба
Перекус: сырок глазированный
Ужин: салат мимоза, кусочек хлеба, пиво.

Физ активность:
Скакалка, тренировка на ноги, пресс, галифе. Всего по времени ровно час.
Ноги делала 20 минут Джанет Дженкинс. Первая половина вообще ерунда, а вот на ягодицы тяжеловато. То ли задница слабая, то ли ляхи тяжёлые, поднимать трудно. Надо почаще эти упражнения делать.

А мне ходить тяжело, что-то тяжело и жарко