СТРОЙНЕЕМ БЕЗ ПРАВИЛ! посленовогодний экспресс-конкурс

nadinKorol

Добрый день продолжаем!

м1 - 71.1 кг
м2 - 67.6 кг
Вес на 21.01 - 70.2
Вес на 28.01 (сегодня) 68.9 кг
Обмеры начальные - промежуточные и последние
ОГ - 100 - 100 - 98
ОТ - 79 - 79 -78.5
ОЖ- 98 - 98 - 97.5
ОБ - 103 - 102,5 - 102
ОНоги - 62.5 - 62 - 61
Физическая активность - 2 раза в неделю шейпинг, один раз бассейн

Gareevka

miss_mmdemsi писал(а):

Я

весы в шоке :weight:

Вместо похудения получилось объедение. После НГ меньше весила :cry_ing:

Может луна??

У меня тоже никаких изменений. Видимо недозрела еще )))

Gareevka

21.01 - вес 66,9
ФА-
Питание - в норме

22.01 - вес 66,9 :)-(:

ФА - кардио в зале (дорожка 45 мин)
Питание - косяк
Уходовые процедуры - массаж, стрижка

23.01 - 66.5
ФА - разучивание нового комплекса для тренировок дома + вакуум
Питание - по системе , все ок
Уходовые - минимум есть

24.01 - 66,7, вот и вылез косяк позавчерашнего питания

25.01 - 67,6 у мамы день рождения. Шампанского! Шампанского??? Шампанского :drink_ing:

26.01 - 67,3
27.01 - 68,0 :ps_ih:

28.01 - 67,6 Вот тебе :focus:

Физактивность - 22.01, 24.01 - спортзал утром (кардио)
Уходовые процедуры - каждый день
Питание - сплошной косяк :smu:sche_nie:

Хулиганк@

всем привет, вес 118,5
объемы без изменений
спорт за неделю:
8 миль с Лесли
115 мин скандинавская ходьба

nadin100173

Всем привет!
Вес сегодня 52,9

Замеры с утра не успела сделать, всё допишу вечером. :a_g_a:

Всем удачи :pri_vet:-:

Наталиско

Приветики

Я на этой неделе с привесом :ny_tik:

четко всю неделю проболела+кд, так что ничего полезного не могла делать. Питалась по верхней границе, когда считала, и пару раз точно выше было. Сегодня попробую легкий спорт поделать, вроде получше себя чувствую :du_ma_et:

Вес 80,4
Замеры объемов не делала, сделаю в следующий вторник.
Спорта не было.
Уход стандартный - крем с массажем - два раза делала.

Bay lynx

Отчет 28.01.2020г.
Вес - 92,1 кг.
Объемы:
ОГ (над грудью) - 111см
ОТ - 101см
ОБ - 108см
ОН вверху - 61см

Отчет:
1. Питание:
- не больше 2000-2200 КК в день (все, кроме дня дозволения - день рождения подруги с соками, играми в компании, пиццей, тортом)
- день дозволения - 1, правило укуса - 2,
- последний прием пищи не позднее 19.00-19.30 (6 дней)
2. Спать до 23.00 (нарушать не больше 2 р/нед) - 7 дней.
Со сном нарушений не было.
3. ФА:
- фитнес-центр каждый день (5 дней, шестой - лыжная ФА)
- челлендж: ежедневно 1 мин.планка+2 мин.трицепс+пресс 10мин+20 присед+20 отжим. (6 дней)

Добавлено спустя 22 секунды:
Фото весов

Bay lynx

28.01.2020 (вт)
Объемы:
ОТ - 101см
ФА:
бокс - 60мин.
стрэйчинг- 15 мин.
челлендж - 20 мин.
Калорийность:
2112 КК.

Добавлено спустя 20 секунд:
Фото весов

nadin100173

Объемы за неделю как-то без изменений :nez-nayu:

Из физ.активности- эллипсоид 4 раза в неделю по 60 мин.
Питание по плану, кроме субботы - были на дне рождения :smu:sche_nie:

Из ухода за собой любимой - маска для волос 1 раз за неделю, покраска и стрижка волос, утром и вечером крем для лица :a_g_a:

MarTch

Всем привет!
1 февраля стартует новый сезон конкурса по Объёмам!
Жду всех желающих!
Жми сюда! "Феникс - Возрождение из пепла!"

СТРОЙНЕЕМ БЕЗ ПРАВИЛ! посленовогодний экспресс-конкурс

Кто сейчас на конференции