О ты с нами

Ну и мой отчёт:
1.кардио 30 мин
2.кардио 50 мин растяжка 20
3,4,5,6,7 отдых.Вес 75.0 объемы те же

А вот это вот правило к соблюдению не обязательно? Написано же, что "строго".

Это всегда писали и никогда не выполняли

А в чем смысл?

Cubana
А кто ж знает?

Смысл в "заставить себя заниматься"
А пропуск только если правда не могу, а не от лени..
---
Может есть тут такие спортсменки, кто без трени умирает..
А мне себя заставить сложно.нужен стимут..

Luchs
Все дело привычки. За пол-годика, годик реально втянуться. Сначала на преодолении а потом пойдет

Temma
Пока не получается..
Устаю, не успеваю восстановиться..
Вчера работа потом поехали к дочке, домой вернулась только в десятом часу- глаза слирались..
Не до занятий..
Даавление подскочило после сауны.. неделя прошла а все держится.. до сауны без таблеток было в норме..
Пошла к доктору на приеме намерили 160/100 ..
Обычное 120-130/80..
А я то думала чего у меня голова уже неделю квадратная..
Какие занятия могут вообще быть сейчас?..

Ну меня помечает мысль - хочу покататься на велике, но блин погода. Я сегодня каталась, ТК хочу не могу прям как зависимость.

А если домашние фитнес тренировки - хочется заниматься как можно дольше, один день не позанимаемся, на второй сложнее идти.

В фитнес зал ходила, у меня были любимые тренировки, на них прям ноги сами бежали.

Но даже приболела можно делать разные гимнастики: на глаза, фейсбилдинг, суставы пальцев рук/ног.

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:

В 21dayfix - total body cardio fix 30мин(кардио) +
С велопрогулка(145мин) ветер в лицо ледяной, но эндорфины +
21dayfix - upper fix 30мин(сила) +