Королева движа! - тема закрыта

3dlena

Джой, поправляйся! :ro_za:

Спасибо за напоминалочку :reverans:

Джой

irrisha77

Привет !

Вес :81.9 кг
Ог - 101
ОТ-81
ОБ-106
ОБв-62
Пройдено 35 миль. Давно уже хожу для себя , а не для конкурса :a_g_a:

Джой, как нога ? Быстрее в строй ! :ta-ne-c:

Джой

irrisha77 писал(а):

авно уже хожу для себя , а не для конкурса

Ты только не бросай нас, наш Маячок. А, если серьёзно,мы все всегда делаем (или не делаем) для себя.

svetla

Всем привет!
Вес :82,5 кг
Ог - 103
ОТ-89
ОБ-110
ОБв-62
Пройдено 7 миль. Что-то у меня не получается больше ходить, такое ощущение, что энергии и сил вообще нет, может это из-за диеты? организм резко на нее перешел 20 дней назад, вот никак и не оклемается ((

Джой

svetla писал(а):

Что-то у меня не получается больше ходить, такое ощущение, что энергии и сил вообще нет, может это из-за диеты?

Если калорий мало, то наверняка. Расскажи, если хочешь, что ты делаешь.

svetla

Джой, не поняла..что рассказать? про диету? Здесь все просто, все мы знаем как похудеть, меньше есть и больше двигаться, но вот как смотивировать себя...вот где проблема...год назад я худела на Дюкане, ушло 7кг, а дальше была Турция онклюзив :ne_vi_del:

а для нашего любящего вкусненько поесть человека вообще бомба, хоть мы и много двигались, но вес пополз вверх и на этот же период через год я вернула все свои+ прилепились еще 2 кг (наверное турецкие) :sh_ok:

И тут бабамс сын решил в сентябре жениться, а у меня щеки в зеркале висят, живот трясется, ни в одно летнее платье никак не могу себя засунуть, так что появился стимул!!! вот я с подачи моей будущей невестки и села (вместе с ней) на диету Кима Протасова. Диета вроде не напряжная и не голодная, надо первые 2 недели 1400 овощей, 600 молочки и 3 яблока, след 3 недели все тоже самое только 600гр молочки заменяем на 300гр мяса или рыбы + 300гр молочки, а потом 5 недель выхода...Все вроде норм, но!!!! я не могу в себя засунуть 1400 овощей, а забыла сказать сырых овощей! у меня получается 500-600-800 но не больше, и по калориям выходит тоже не много 600-700-800, а то и меньше, есть не хочу, вернее хочу, но что-нибудь вкусненькое, но и то не сильно, а так по памяти, что нельзя, да худею, за 20 дней - 5кг, но чувствую себя как вареная спагеттина. Правда сейчас прошла 2 мильки вроде нормально, может надо нагрузку повысить принудительно?

junona79

Девочки, Доброе Утро!!!
Вес - 78.5 кг.
Пройдено 7 миль, т.е. каждое утро по 1й миле с зарядкой. Ходить в течении дня пока просто некогда, итак бегаю по делам. Замеры оставлю те же, т.к. писАть по пол сантиметра нет смысла. Хотя всё чуть свободнее.

Iren_81

всем привет :pri_vet:-:

объемы без изменений
прошла 7 миль

Джой

svetla писал(а):

Здесь все просто, все мы знаем как похудеть, меньше есть и больше двигаться,

так я ж не правильная, :-)

я худею на 2000 + ккал.

svetla писал(а):

И тут бабамс сын решил в сентябре жениться, а у меня щеки в зеркале висят, живот трясется,

чем не мотивация?

svetla писал(а):

по калориям выходит тоже не много 600-700-800, а то и меньше

потому сил и нет. Пересмотреть тебе надо подход.

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции