Мур...Мур Приятно!

Девочки ,привет ! Почему-то никто ничего не рассказывает ..Как ходится-то кому ? Лично я здорово "подсела" на эту ходьбу .
Раньше могла часами со стула перед компом не вставать ,а сейчас вроде кто-то подбрасывает с места .А когда хожу ,то начинаю замечать ,что улыбаюсь
Тело стала лучше ощущать , оно вроде "собирается в кучку" А вот бедра стали рыхлее , мягче ..надеюсь это перед их сушкой
Только мне кажется ,что например 4 мили гораздо легче,чем 3 мили с резиновой лентой ?

Просто они все разные по интенсивности, по нагрузке. Есть и две такие упахательные

irrisha77
Привет!

Завтра отчет все расскажет. Выходные же, погодка класс, все отдыхают

как мне это приятно слышать

Я тоже. Лесли - ненавязчиво позитивна

Ну, я порассказываю, раз можно
На этой неделе я плооохо выполняла план, но свои 3 минимальные мили отходила Не знаю, думала, может больше получится, но как-то времени не хватило...
1) https://www.youtube.com/watch?v=S9TTvu03z6o&t=
Походила под это видео. Ну, оно вызвало неоднозначные чувства. Первые 5 минут, подумала, что это то, что я для мамы искала - самый минимум! Вторые 5 минут они уже распрыгались и я поняла, что моей маме только первые 5 минут подойдут. А потом она вообще улеглась Что, конечно, классно! Но вроде не ходьба
2) https://www.youtube.com/watch?v=qJ7lgODE2uY&t=
Вернулась к этому видео, и все таки это мой любимчик! Оно мне очень нравится! Так что его в еженедельный список - по-любому
3) https://www.youtube.com/watch?v=DfRSBksRA9I&t=
И очень-очень понравилось вот это видео, но циферка 4 мили подсказывает ,что это отрезок более длинной тренировки... Может кому встречалась она в полном виде? Киньте, пожалуйста, ссылку, если не затруднит!

А еще из новостей недели: уговорила мужа попробовать походить Он, правда, походил только 5 минут, но сказал, что вообще-то ему нравится :) Так что теперь подумала, может и его выйдет присоединить

3dlena
Привет!

Ты взяла видео из серии WAKE UP & Walk Series. Серия рассчитана на 12 недель. На странице Лесли в YouTube под каждым из этих видео есть описание.
Например:
WAKE UP & Walk! Week 1 - Mini Walk & Sculpt Arms - мини ходьба + руки
...
Week 3 - Mini Walk and Slim Legs - мини ходьба + ноги
Week 4 - Mini Walk and Full Body Stretch - мини ходьба + стретчинг тела и т.д.

Просто обращай внимание на описание видео, которое берешь.

я на этой неделе обленилась честно, кашель мешал спать и я пристрастилась к кадеиновому сиропу от кашля, от которого засыпаешь стоя, кашляешь, но ты этого не слышишь))), спится очень хорошо и розовые слоны перед глазами танцуют...все, конечно, наркотически весело, но утром почему-то тяжело вставать...голова в тумане...хочется только чай и никаких зарядок...это, конечно, оправдания дурацкие....
Лесли ОЧЕНЬ нравилась по утрам...прям моя бодрящая девочка...а так как последние дня три у меня утра были странными, то и пройдено за неделю только 6 миль, я, наверное, 10ку не успею находить...хотя сегодня 2 мили добавлю обязательно

рада, что активности себе после болезни добавила:
в пятницу мы резались в волейбол долго
а в субботу на 12-сантиметровых каблуках отплясывали до 2х ночи

и на следующей неделе железно иду в спортзал...и с Лесли у меня всегда разминка...мне нравятся видео, которые 3dlena набросала в первый раз...так что спасибо ей и с днем рождения!!!

снег с утра как чумачечий, а после обеда + 15 но очень холодный ветер

ну и ну молодцы, мой только за мной старается бдить напоминает, что надо бы погулять с Лесли

3dlena
Лапусик! Так ты у нас именинница! С днюхой тебя!
Радости тебе, процветания и исполнения всех желаний! Чтоб была целеустремленной, молодой душой и счастливой!

а я в бассейн

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:

ну, извини...у нас теплышко...цветочки...солнышко...Благовещенье!