Спортивные стройняшки! закрыт

bright_light

Кстати, интервальные тренировки хороши в похудении тем, что разгоняют обменку и жиросжигание идет не только во время тренировки, но и ещё какое-то время после. В общем, повод начать.)

Bay lynx

У меня сегодня, опять же с каналом Живи, йога, табатафитнес, стретчинг :-):

А еще сегодня летний гардероб примеряла. Приятно свободное всё :-):

Джой

Добрый день, Стройняшки!

Всех - с первым днем весны. :buket:

Теперь процесс пойдет быстрее :spr_ing2:

!

bright_light

У меня сегодня силовые на верхнюю часть.)

И да, с первым днём весны!

Bay lynx

Иринка сказочная
Я 50 вит за участие в нашем конкурсе тебе перевела :-):

Иринка сказочная

bright_light писал(а):

Иринка сказочная, На самом деле, суть системы именно в интервальности самой тренировки - то есть 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. А упражнения при этом можно брать посильные - приседаний, махи, скручивания на пресс и так далее, не обязательно берпи прыгать или приседать с выпрыгиванием.)
И круги можно постепенно увеличивать - начать, например, с трех, а через неделю увеличить до пяти и так далее, пока тренировка не станет полноценной, получасовой.

ааа.. вон оно как... я когда в спорт зал ходила, мне тренер такие трени устраивал, я уже и забыла про них :smu:sche_nie:

Иринка сказочная

Temma писал(а):

bright_light писал(а):

не обязательно берпи прыгать или приседать с выпрыгиванием.)

Полностью согласна. Всегда берусь за любой интересный интенсивный комплекс и меняю там прыжки на шаги бег на ходьбу глубокие присяды на полуприсяды.

Подобные тренировки очень заряжают позитивом и бодрят, не нужно их обходить стороной.

Иринка сказочная

Иринка сказочная

таблички не заполнены у :
bright_light
rodisve
Анна Фокс

А так же просьба для всех, пишите итого за неделю, я не могу сидеть за вас считать :ni_zia:

Sea Salt

Иринка сказочная
А что имеется в виду под красным и синим цветом?

Спортивные стройняшки! закрыт

Кто сейчас на конференции