Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

ванчоус

Добрый вечер всем :pri_vet:-:

Вес там же 74.8
питалась не очень правильно: много бутербродов, да ещё и пирог: угостили на работе, не смогла устоять :smu:sche_nie:

меню

Веселая Мурмя

Приглашаю в новый сезон самого непредсказуемого конкурса
Последний герой - 11!
Старт 26 октября.

viewtopic.php?f=50&t=21046

Marina34

Всем привет!
Отчет за 15,10
завтрак- овсяная каша, сыр, кофе
обед-суп, вареные крылышки-2 шт
перекус-йогурт данон
ужин-филе куриное на гриле, огурец, перец, помидор......и 3 печеньки :ny_tik:

Roxie

Доброго вечера!

Отчет за 15.10

1. Вес - 67 ровно. Вот как надо по кило за сутки отвешивать - пивом заливаться и чизкейки на ночь есть :-)

А вообще, скорее обезвоживание произошло, так что завтра все встанет на свои места

2. Питание
Завтрак - Каша с сыром, кофе с молоком
Перекус - Каппучино
Обед - Гречневая каша, отварная куриная грудка с горчицей Камис, вяленый кивано
Перекус - мягкий творог и яблоко
Ужин - Овощной салат и тушеная свиная печень (без масла)

3. Нарушений не было. Да и после вчерашнего сладкого овердоза ничего такого не хотелось

nadinKorol

Добрый вечер!
Вес 64,2 и +500
Почему не очень понимаю, но точно знаю завтра будет минус.
Меню:
Завтрак: овсяновафля
Перекус: конфета, яблоко, банан
Обед: рыбные котлеты на пару, овощной салат, хлебцы, яйцо

Перекус: хлебцы, творог
Ужин: йогурт
Воды :1,3 литра и много зелёного чая
Калорийность 1423

sibiriana

15.10
Вес - 59,4

Завтрак: горячий бутерброд с колбасой и сыром, слойка с творогом, кофе со сливками
Обед: булгур с овощами, цветная капуста, киви
Ужин: творог