Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 фев 2026, 17:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 948 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 95  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 16:19 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 14.06.2017
Сообщения: 873
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Коффка
alayamoon
Спасибо! Мой хвостатый позитиффф :-)

_________________
Юля
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 19:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Юлечка, спасибо большое за мохнатикоффф :cool_cool: :cool_cool:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 09:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15718
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,538

Награды: 131
Блог: Просмотр блога (22)
Солнце в облаках
Классные зверята :cool_cool:

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединиться!
Luchs
Олечка, полностью с тобой согласна про позитив в теме :cool_cool:
И тем более с тем, что я вам тут и истории похудения и спорт и рецепты, а в ответ тишина в темке :cry_ing:
не надо считать, раз это я придумала, то и отдуваться я за эту тему должна :ni_zia:
Мы здесь все на равных правах и по этому я хочу что бы вы тоже выкладывали интересные посты, что бы не только я вас поддерживала, но и вы меня :smu:sche_nie:
я прочитала ваши сообщения и нашла пару камней в мой огород по поводу похудения :-)
Лёка поверь, ты похудеешь гораздо быстрее чем я :ps_ih:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 09:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15718
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,538

Награды: 131
Блог: Просмотр блога (22)
Массаж лица


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NoMz5fzRGV0[/youtube]

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 10:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2017
Сообщения: 332
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,050

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я пробовала этот массаж - очень тонизирует, но я пока ленюсь. Масочки делаю. Всем настоятельно советую посмотреть и попробовать

_________________
Изображение
Отчет по вторникам. НЕ ЗАБЫВАТЬ!


Лесли! Спустя 1,5 года мы снова вместе!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 10:39 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2017
Сообщения: 332
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,050

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
http://pohudejkina.ru/dyhatelnaya-gimna ... eniya.html
ссылка для тех, кто хочет попробовать дополнительно ускорить метаблизм дыхательными гимнастиками. Я раз в неделю хожу на занятия по дыхательной гимнастике. 2 часа занятий - минус 1 кг на весах на следующее утро. Всем советую.

https://www.youtube.com/watch?v=wAT5yCrGZC8
ссылка на первый фильм Йога для полных. Это не практиковала, т.к. статика это все-таки не мое. Пока. Но упражнения не сложные. Очень щадящие.



https://www.youtube.com/watch?v=pd5GxctyogY
Аэробика для полных. Занималась еще по видеокассете. Пока не зажевало кассету. Это запись еще 2000-02 вроде года. Я при своих 76 в то время считала, что я полная.

Дерзайте

_________________
Изображение
Отчет по вторникам. НЕ ЗАБЫВАТЬ!


Лесли! Спустя 1,5 года мы снова вместе!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 12:05 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 116
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 83

Блог: Просмотр блога (0)
Возник вопрос. Как считать расход калорий при скандинавской ходьбе? как при спортивной(там до фига расход калорий считается) - ведь нагрузка больше, чем при обычной ходьбе. Или как обычная ходьба(а это в 2 раза меньше)? :kli_ny:

Подскажите плиз, вдруг кто знает.

_________________
Звать можно Мария. И я за любой кипишь кроме голодовки.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 13:27 

В наличии: Заблокировано
Elenakrashnikova
А эффект от дыхательной гимнастики сохраняется или потом все возвращается обратно?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 13:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2017
Сообщения: 332
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,050

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
alayamoon писал(а):
Elenakrashnikova
А эффект от дыхательной гимнастики сохраняется или потом все возвращается обратно?


Не совсем поняла вопрос. Но... в феврале бросила курить (курила 20 лет). Начала заниматься дыхательной гимнастикой. Курить не тянет. С той поры сбросила почти 18 кг.
http://dieta.ru/fitness/bf1/
по ссылке - теоретическое обоснование.

Я начала занятия 12 апреля с дыхательной гимнастики и на тот момент могла пройти без одышки 100м. ВСЕ. теперь нормально хожу до 7 км в день за 2-3 захода по 1,5-2,5 км за раз.

https://www.youtube.com/watch?v=Aghh0iOtEo4
С этого я начинала и именно на этом дошла до 4-5 км в день.
http://korpanmarina.ru/
здесь можно посмотреть материалы и записаться в клуб на занятия с тренером.там есть и занятия онлайн

Сейчас, я просто занялась цигуном -давно хотела попробовать- и случайно узнала про специальную группу дыхательной гимнастики. В ней была пока только 2 раза. И вот уже после занятий с учителем стала сбрасывать резко 1 кг за день. как и в любой методике - пока занимаешься - работает. Ляжешь - все прекратится. А по 1 кг сбрасывать после занятия - сложно. Потом сутки слабосильная. Чувствуется очень сильную усталость. Сложно встать, сложно заставить себя сделать зарядку, куда-то поехать. Но для меня лично - это не такая большая плата за нормально восстанавливающуюся систему дыхания. Просто для меня 2 часа нагрузки еще очень много. Я многое могу - но по частям. По полчасика.
В апреле ходила и дышала 2/4 с 1 мин со скоростью 2 шага/сек. Потом больше. Кусочками, по платформе метро. От выхода до остановки. И считала про себя секунды 50, 180,, 300. После 1,5 тысяч купила фитнес-браслет. Он сам шаги считает. Есть еще программа для мобильника, но там расстояние. При ходьбе лучше дышать - 2 шага вдох - 4 шага выдох. Так легче на подъемах и при длительных нагрузках. Получается Ходьба + кардио - нагрузка + тренировка дыхательной системы.

Надеюсь, мой пример вам поможет. Дышите и двигайтесь!

_________________
Изображение
Отчет по вторникам. НЕ ЗАБЫВАТЬ!


Лесли! Спустя 1,5 года мы снова вместе!


Последний раз редактировалось Elenakrashnikova 21 июл 2017, 14:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединит
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 14:02 

В наличии: Заблокировано
Elenakrashnikova
Спасибо, почитаю


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 948 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 95  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Анастасия Домаркас, BingBot, ClaudeBot, destroy611, Есина, GoogleBot, GPTBot, hiusmolnia, klmt, Luchs, MetaExternalAgentBot, minelf@mail.ru, Nela-Nela, OAI-SearchBot, Оларт, RitaJ, schagulina, TrendictionBot, Vaskomol, YandexBot, zhuryarchik, кислица, Диана Принс, Натали MIR1981


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB