УРА, я в списках

Ольчик*худеющая
тогда подсчет калорий и физ. нагрузки
с подсчетом ты можешь и булочки и пивко ... но только в пределах коридора
ну понятно дело, что вредности кушать постоянно нельзя

Ольчик*худеющая
вот я про то что болтайте побольше
флуд приветствуется

И я хочу в вашу компанию! Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ! Мне 28 лет, вес на сегодня 81,6 при росте 163см. Буду худеть на системе минус 60, немного адаптированной под себя.

AnfissaKiss добро пожаловать
и так нас 54
еще два дня.........

Даааааа с физ.нагрузками у меня прям беда лентяйка я ещё та))) Месяца 3 назад записалась в спортзал,сходила 1 раз,после тренировки думала домой не доползу и всё...на этом мои походы в спортзал закончились. Я думаю похудеть хотя бы килограмм на 10 и уж тогда в спортзал идти,т.к сейчас уж очень тяжко заниматься. Или я себе отговорку придумала???

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Привет!!! Рада знакомству

вот и у меня одни отговорки:то некогда....то спина болит....рука...нога....@опа и прочие части тела
а нужно всего лишь встать утром и побежать ну или пешком идти по делам, и так каждый день
вот я с этой мыслью засыпаю,а утром сажусь за руль и забываю о всех обещаниях

да да ... именно ее .... самое классное начинается вне зоны твоего комфорта!

Занимайся, даже когда от крепатуры не можешь по ступенькам спуститься, мышцы разогреются и ты забудешь о какой бы то ни было крепатуре! Так что давай ... поднимай свою драгоценную и вперед в зал!
А как тебя будут радовать результаты ... вес конечно, может и не так сильно уходить, как хотелось бы... но тело изменится!!! лучше 70 кг мышц, чем 70 кг жира