"Феникс -Возрождение из пепла" 2 сезон, Финал 27.08

9masha

тыkовка писал(а):

Девочки а чем можно заменить овсянную кашу на завтрак

А в чем проблема с овсянкой? И на что есть желание заменить?

Bassapolla

тыkовка писал(а):

Bassapolla писал(а):

Ух ты. Не ожидала я первое место) :smu:sche_nie:

Спасибо)
Буду копить :hi_hi_hi:

Поздравляю с первым местом.

Девочки а чем можно заменить овсянную кашу на завтрак

Спасибо)
На этой неделе буду стараться еще больше уменьшиться в объемах.
Кстати ,перестала зацикливаться на весе - стало помогать очень.

тыkовка, можно заменить мюслями с йогуртом, кефиром, гречневой кашей, бутером, творогом
Но что-то одно, есессенно :-)

тыkовка

9masha писал(а):

тыkовка писал(а):

Девочки а чем можно заменить овсянную кашу на завтрак

А в чем проблема с овсянкой? И на что есть желание заменить?

Я вообще утром не могу пихать еду, а кашу подавно.
Обычно утром кофе с вафлей или бутер,но понимаю что это неправильно.

ЮляК

тыkовка писал(а):

Девочки а чем можно заменить овсянную кашу на завтрак

На завтрак можно есть все, что угодно. У меня завтрак в среднем на 500 Ккал. Чаще всего это омлет с грудкой или ветчиной, кофе с молоком и небольшой углеводный десерт типа хлеба с сухофруктами и орехами.
Сегодня гречка с молоком была. Иногда делаю кашу из чечевицы (на ночь оставляю в воде). Если есть остатки вчерашних макарон делаю типа запеканки. На сковороде разогреваю макароны и заливаю яйцом. Запеканки еще можно.

тыkовка

Bassapolla писал(а):

тыkовка писал(а):

Bassapolla писал(а):

Ух ты. Не ожидала я первое место) :smu:sche_nie:

Спасибо)
Буду копить :hi_hi_hi:

Поздравляю с первым местом.

Девочки а чем можно заменить овсянную кашу на завтрак

Спасибо)
На этой неделе буду стараться еще больше уменьшиться в объемах.
Кстати ,перестала зацикливаться на весе - стало помогать очень.

тыkовка, можно заменить мюслями с йогуртом, кефиром, гречневой кашей, бутером, творогом
Но что-то одно, есессенно :-)

Ой как жалко что то одно. :hi_hi_hi:

А творожные оладушки будет норм или жареное не желательно

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

ЮляК писал(а):

тыkовка писал(а):

Девочки а чем можно заменить овсянную кашу на завтрак

На завтрак можно есть все, что угодно. У меня завтрак в среднем на 500 Ккал. Чаще всего это омлет с грудкой или ветчиной, кофе с молоком и небольшой углеводный десерт типа хлеба с сухофруктами и орехами.
Сегодня гречка с молоком была. Иногда делаю кашу из чечевицы (на ночь оставляю в воде). Если есть остатки вчерашних макарон делаю типа запеканки. На сковороде разогреваю макароны и заливаю яйцом. Запеканки еще можно.

Ого спасибо т.е. с завтраком сильно можно не заморачиватся.

ЮляК

тыkовка, Вы калории считаете? Приготовьте оладьи и посчитайте сколько в них Ккал и БЖУ. Можно не жарить в масле, а просто смазать сковороду. Но конечно с таким количеством жиров, которые у вас в информере, наверное тяжко будет в коридор вписаться :ne_vi_del:

Если принимаете советы, то я бы рекомендовала пересмотреть БЖУ (Да и коридор низковат).
Общие рекомендации по БЖУ: 1-1,5 гр. белка на кг веса, жиров - 0,8-1 гр и остальное углеводы. Зачем вам столько белка? У вас штанга ежедневно?

9masha

тыkовка писал(а):

9masha писал(а):

тыkовка писал(а):

Девочки а чем можно заменить овсянную кашу на завтрак

А в чем проблема с овсянкой? И на что есть желание заменить?

Я вообще утром не могу пихать еду, а кашу подавно.
Обычно утром кофе с вафлей или бутер,но понимаю что это неправильно.

Мне это знакомо :-(

, я покупаю хлопья из серии Мюсли или с фруктами или с шоколадом. Насыпаю в пиалку и жую с кофе (сухими). Мне нравится :smu:sche_nie:

тыkовка

ЮляК писал(а):

тыkовка, Вы калории считаете? Приготовьте оладьи и посчитайте сколько в них Ккал и БЖУ. Можно не жарить в масле, а просто смазать сковороду. Но конечно с таким количеством жиров, которые у вас в информере, наверное тяжко будет в коридор вписаться :ne_vi_del:

Если принимаете советы, то я бы рекомендовала пересмотреть БЖУ (Да и коридор низковат).
Общие рекомендации по БЖУ: 1-1,5 гр. белка на кг веса, жиров - 0,8-1 гр и остальное углеводы. Зачем вам столько белка? У вас штанга ежедневно?

Да в информере старая инфа. Сейчас пока не считаю калории ,но хочу начать делать подсчет Штанги и рядом нет, впрочем как и физнагрузки . Сейчас только массаж и ходьба с Лесли.
Спасибо сейчас посчитаю скоко мне это надо

anastasia-sins · **Прошла с Лесли 21 милю (с 19.03.18)**

anastasia-sins, 09.07.16 г.
ОГ = 98
ОпГ = 79
ОТ = 84
ОЖ = 98
ОБ = 106
Он = 60
ОБц = 32

Уход 0/спорт 6

Loki Manti_ya · 80-79-78

Отчет “Loki Manti_ya” 09.07.16:
Всё та же фигня :ny_tik:

Спорт +4 /Уход +0

"Феникс -Возрождение из пепла" 2 сезон, Финал 27.08

Кто сейчас на конференции