Привет ! Шикарный выбор! Ноги будут точеные! Уже пробовала? Отпишись здесь потом, или темку создай я приду к тебе почитать .
Интересно, а я потяну? Что-то у меня ничего не болит после вчерашней программы , хотя есть над чем там работать.

Мне тоже надо погуглить, что это за программа. Что-то впервые слышу.

Нет, ещё ни разу не пробовала. По отзывам - просто стоишь на месте и слегка поднимаешь руки-ноги, а наутро болят даже те мышцы, о которых раньше и не подозревала.

Мне понравилось это описание, все понятно объяснено, что за чем делать. http://irecommend.ru/content/velikolepn ... rezultatov А саму программу я скачала с рутрекера.

Девочки! А кто пробовал Метаморфозы с Трейси Андерсон?
Что скажите?

Сама не занималась, но видела как круто меняется тело!

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:

Я , еще в январе посмотрела эту программу (когда только начала заниматься - самонадеянность ) , и поняла, что не доросла еще так стоять на месте . А сейчас ты так удачно напомнила про нее , захотелось попробовать свои силы . Спасибо за ссылку на отзыв, почитаю.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Ушла делать плоский живот

А я сегодня его не осилила.
Три дня перерыва в тренировках, и я уже дохлячка.
Или жара так влияет, или съеденные на завтрак пельмени...

Короче, разминку по ПЖ сделала, поняла, что не потяну, и первый уровень СФ включила, решила проверить, насколько я стала выносливей. Я ее в начале года проходила. И, знаешь, я стала ого-го!
Раньше очень уставала от этой тренировки, все сеты до конца не могла провести. А тут так бодренько все сделала, и даже усложняла, гантелями махала, где можно...
В общем, осталась довольна, мои треньки даром не проходят, хотя вес на месте стоит.

Решила программу Слимдаун делать, раз уж к СФ вернулась. Там три графика я нашла, выбрала пока тот, что на месяц.

Не пробовала этот комплекс?

Молодец! Ты все лето трудилась над собой!!!

Сразу представилась Ташира (так, кажется, зовут одну из девушек)!

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:


Я даже не слышала про него, отзывы не читала? Это новый комплекс?

Всех красоток спортсменок поздравляю с завершением конкурса! Я впервые в жизни тренила с Джилиан. Мне все ОЧЕНЬ понравилось.

Это графики тренировок Джиллиан Майклс, не знаю, кто их составлял. Я нашла три графика, сейчас занимаюсь по самому, на мой взгляд, простому, рассчитанному на 30 дней.
В эту программу входит СФ, Нет проблемным зонам и Сожги жир. Как раз, мои любимые!

Я где-то прикрепляла в этой теме скрины графиков. Сейчас поищу.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
На 221 странице.

Ну вот, девочки, марафон-то наш хоть и закончился, но я все продолжаю вещать.

Скачала вчера Трейси и ее Метаморфозы, сегодня с радостью принялась ее проходить, предвкушая что-то новенькое, которое приведет меня к точеной фигурке, но...
Минут через десять мой запал пропал, а к концу программы я совсем сникла.

Хоть я вчера просто просмотрела видео первой программы и кардио, мне показалось, что упражнения, несмотря на кажущуюся легкость, весьма эффективные. Но... В начале программы какие-то невнятные движения руками, ритм, темп и последовательность ведомы только самой Трейси... Молчаливое каменное лицо тренера, ни одной улыбочки и эмоции на лице. Редкий закадровый голос на английском. Нее... как будто с мумией занимаешься.

На руки нагрузка слабая, несмотря на то, что потом в ход идут гантели.
Вторая часть программы - на коврике, разнообразные махи в стороны ногами. Вот здесь уже поинтереснее, но, опять же, слишком длительная и большая нагрузка на колено одной ноги, а потом другой. Я понимаю, что Трейси с ее птичьим весом это не так ощутимо, но мне со своими 75 кг очень тяжело было держать весь вес тела на одном суставе...

Короче, прозанималась почти всю программу, только на вторую ногу делать уже не стала. И кардио не делала. Трейси предлагает делать каждое видео по 10 дней, а после основной тренировки - кардио. И придерживаться низкоуглеводной диеты на 1200 ккал. Утвержадает, что за 2 месяца похудеете на 12 кг. Ага, с таким калоражем, и если кардио в жару прыгать, и без этих невнятных силовых похудеется.

В общем, не буду в пух и прах разносить программу, все-таки многим людям она нравится, и приносит результаты. Удалять ее пока с компа не стала, может, попробую еще когда-нибудь к ней вернуться, сделаю кардио.
В общем, девочки, у кого есть опыт прохождения этой программы, поделитесь, может, я не поняла всех тонкостей...

А сегодня, после невнятной Трейси вернулась к четкой и понятной Джиллиан, и ее СФ 1 уровень. Отзанималась с удовольствием, пот лил градом. У нас еще жара стоит 35 градусов.

В общем, получила глубокое морально и физическое удовлетворение.