Anti_Lopa
Это для нас, на заметку: диета для женщин страдающих предменструальным синдромом основана на высоком содержании углеводов в пище и низком содержании протеинов.

Рекомендуется употреблять: углеводы, содержащиеся в цельном зерне, хлебе, картофеле, рисе, макаронных изделиях, овощах и фруктах (сезонных) типичных для региона проживания.

Следует избегать: сахара, кондитерских изделий (конфет, пирожных, подслащенных напитков), кофеина, содержащегося в кофе или чае, напитках кола, алкоголя, продуктов с повышенным содержанием жиров (чипсов, жареного, шоколада) и продуктов с повышенным содержанием соли. Соль приводит к возникновению отеков.

Следует ограничивать: продукты, содержащие протеин (молочные продукты, мясо, яйца, рыбу, орехи, бобовые).

В качестве примеров блюд можно привести: каши из цельного зерна, овощные салаты с легкими соусами, отварной картофель, пасту. Порции должны быть небольшими, а приемы пищи – частыми.

Применяя диету постоянно можно избавиться полностью или смягчить симптомы ПМС, ликвидируя раздражительность, неминуемые угри на лице, болезненные ощущения в груди.

Рецепт каши из цельного зерна
1 ст. зерен овса замочить на ночь в 3 ст. кипятка. Выложить зерна вместе с водой в кастрюлю, довести до кипения и убавить нагрев до минимума. Варить около часа регулярно помешивая и не закрывая крышкой. За 5 минут до готовности посолить по вкусу, добавить изюм или сухофрукты. Готовую кашу накрыть полотенцем и оставить на 15 минут.

Девочки, привет. У меня -800 грамм с утра.

Leobella
Оооо! Соленая рыба такая коварная - ее даже если без хлеба, то все равно на следующий день - привес гарантирован!



Девочки, спасибо за добрые слова! Сантиметры давались и не сложно, и не легко. Просто тихонько уходили...И все приятней смотреться в зеркало.
Я в начале нашего конкурса покупала себе платье синее, очень красивое, коктейльное такое...Специально маловатое, что бы потом крсасиво было - типа мотивация такая....Так я сегодня его одела....А оно большое на меня...Вот просто большое.... Даже и не одела ни разу.....Попробую ушить :)
Это я к тому, что хоть 8 кг это и не суппер много, но таааак хорошо на душе! Мне еще надо преодолеть 8 кг, но я уже однозначно чувствую себя не жиртрестом!

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:

здорово, ты наша надежда на этой недельке

Нашли крайнюю, мы тут блины лопаем. а Лорик за всех худеет
Я ещё пока ни одного блина не съела, и не собиралась до воскресенья есть, но сегодня доча попросила блинов в школу напечь, велели принести, у них завтра школьная масленица, постараюсь удержаться

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Александра_Жу
Ну вот, дохуделась, платья то почаще примерять надо!!! Я тоже прикупала спецом платья на размер-два меньше чтоб влезть в них скорее

Leobella
А муж смеется. Говорит, что б я его далеко не прятала - будет мне на вырост.

Прямо не вериться, что послезавтра пятница. Так неделя быстро пробегает...Я последнее время живу от пятницы до пятницы. Это теперь мой главный день в неделе
У меня сегодня вечером намечается одно интеллектуальное мероприятие. Завтра отпишусь.

АААААААААААААХАХА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! СТРЕКОЗА ТЫ ЖЖЖЖЖЕШЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! МЕНЯ БЫ ТОЧНО СОЖГЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЕЩЕ РАНЬШЕ)))))))))))))))))

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Александра_Жу
Я ТОЖЕ!!!!!!!!!!!!! ПЯТНИЦА - ДЕНЬ КАЗНИ ИЛИ ЛИКОВАНИЯ!!!!!!!!!!!!!!

Солидарна, я тоже ни одного блина еще не съела
Авось получится совсем без них обойтись...