Наталинка19 вот почитай , я на этом

Разгрузочный день полезен каждому из нас. И даже если у вас потрясающе стройная красивая фигура - разгрузочные дни только приумножат красоту вашего тела.

Если у вас имеются проблемы с лишним весом, то разгрузочные дни помогут не только навсегда избавиться от килограмма - двух не нужного веса, но и в целом восстановить и укрепить свой иммунитет.

Чем хорош разгрузочный день, проведенный на рисе (рисовая каша) + компот?
Такие рисовые разгрузочные дни помогают оздоровить почки, печень и желчевыводящие протоки.

Утром необходимо сварить компот из свежих яблока, груши, сливы и любые другие фрукты. Всего фруктов должно быть полтора кг. Варим не менее двух литров компота, можно чуть больше. То есть сам компот должен быть насыщенным по концентрации.

Варим так же утром свежую рисовую кашу на воде. Добавляем в неё совсем немного сахара. Можно вместо сахара в кашу добавить пару горстей изюма промытого.
Теперь в течении дня необходимо выпить два литра сваренного компота и съесть по тарелке каши рисовой на каждый приём пищи, то есть три тарелки каши за день. И больше ни чего нельзя есть.

Это и есть разгрузочный день на компоте и рисе.
Устроить себе такой разгрузочный день можно не более одного раза в неделю.

Очень важно пить компот не консервированный, а именно свежий. Магазинные соки - не подходят. Если же свежих фруктов трудно достать (зима или весна на дворе), то можно варить компот из сушёных яблок, слив, груш, кураги (и других сухофруктов).

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
An.net
спасибо!

Марина-рыбка
Спасибо, я наверно завтра Сегодня уже овощи на винегрет поставила варить...

Наталинка19
ок, да и не успеешь ты уже

Доброе утро,девочки!
Я все таки в 68кг закрепилась ,теперь в бой !!! Буду с последнего места карабкаться выше
An.net
Мне молокочай не сложно,сложнее есть помаленьку ,особенно когда вкусное готовишь

привет,что то народ куда-то пропал
у меня вернулся вес 65, наверное,долго буду его мучать.
Чувствую себя скверно,болит голова и горло
Кто-нибудь худеет на спор?Я бы пошла,да у меня ДР скоро.

я за вами слежу!!!

Всем привет и с пятницей


Разгружающимся, удачного разгруза

Kisundra, ты выздоравливай, а потом уже и спорт, и похуделки

MARI_ORLOFF
в бой с весом
Kisundra
я пас , у меня столько "конкурентов" я за ними слежу , они за мной .. так и худеем
Наташок
вот еще один, наверное
Альена
спасибо за вкусняшку , облизнулась

интересно,какой у меня будет отвес на разгрузке КД наступили
Но все равно,разгрузочка для организма полезна

MARI_ORLOFF
ага, будем надеяться , что только польза будет