Неделька без "бзика":)расстаемся с любимым вредным продуктом

Юлианнет

Мой вес на начало недели 78,1
Отчет на 15 января : кратко описываем свое меню
завтрак (геркулес запареный)
обед: (салат из морской капусты, курица)
ужин:(кефир, финики, чернослив )

Отчет на 16 января
завтрак (геркулес запаренный, курица )
обед: (курица, салат из морской капусты с майонезом)
ужин:(курица отварная)

Отчет на 17 января :
завтрак (кофе со сгущ. молоком )
обед: (макароны, грудка, сыр, масло)
полдник: (тунец, зеленый горошек)
ужин:(кефир, чернослив)

Отчет на 18 января
завтрак (каша геркулесовая, кофе)
обед: (суп (грудка с вермешелькой))
ужин:(суп, что и на обед, кефир )
перекус: (зефирка, сыр, кефир)

Отчет на 19 января :
завтрак (яйца жареные, форель отварная, кофе с сах и молоком)
обед: (мацони от мамы, кусочек какой-то рыбки жареной)
ужин:(ППЦ до фига )

Отчет на 20 января
завтрак (кофе со сгущ. 100 г. печени куриной)
обед: (2 яйца жареных, 2 редиски, кофе со сгущ.)
ужин:(Кофе с молоком)

Отчет на 21 января
завтрак (геркулес на воде, кофе с конфеткой)
обед: (грудка жареная)
ужин:(жареные рыбные котлеты(путасу), спаржа)
Вес в конце недели 77,8

Отвес -300 г всего

natashsh

Мой отчет за неделю
вес на начало недели......76,4
Отчет на 15 января :
завтрак (гречка, котлетка, капуста; творог, курага, орешки :-)

Плотненько :hi_hi_hi:

, но мне калорийность соблюдать надо 2000кк)
ланч( хлеб ржаной, сыр плавленный, кофе без сахара, конфета шоколадная 8 г)
обед: (гречка, тунец в с.с., салат:кваш. кап., кваш. помидоры, лук, зелень, подс. масло, кусочек хлеба, яблоко :-):

Без горячего, т.к. на работе :ny_tik:

)
полдник: (творог, сметана, мед, орешки = 170г)
ужин:(ветчина, капуста, горошек, лук. Заправка из мандаринового сока и горчицы. Все в стакане = 220 мл)

Отчет на 16 января, вес: 76,0 :ya_hoo_oo:

завтрак (кус-кус, скумбрия запеченная, хлеб, горошек, кваш. капуста, 1ч.л. тыквенного масла, мандарины 2шт :ora_nge:

)
ланч(ржаной хлеб, плавлен. сыр, отварное мясо - бутерброд, карамелька 7 г)
обед: (борщ, хлебцы, скумбрия запеченная)
полдник(творог, томатный сок, горошек)
ужин:(отварное мясо, морковь по-корейски, горошек, творожный сыр, перец сладкий, горчица - слоями в стакане)

Отчет на 17 января, вес :76,0
завтрак (скумбрия запеченная, хлебцы, перец сладкий свежий, томаты консервиров.)
ланч(кукурузная каша)
обед: (салат из св. капусты, перца, лука с заправкой из лим. сока, куриное филе отварное, каша кукурузная, кекс 75 г)
полдник(яблоко, миндаль 10шт.)
ужин:(куриное филе отварное, свекла с чесноком, капуста квашенная - все в стакане)

Отчет на 18 января, вес:76,1
завтрак (кукурузная каша, куриное филе отварное, свекла, горошек, томаты конс. в собств.соку)
ланч(кукурузная каша, шампиньоны, томаты в собств.соку)
обед: (винегрет, курица, 10г майонеза 30% :ps_ih:

, перец сладкий )
полдник(нут отварной, перец сладкий, заправка: горчица+лимон)
ужин:(рис, карп жаренный, горчица - затолкала все в стакан)

Отчет на 19 января, вес :76,0
завтрак (карп жаренный, рис, винегрет)
ланч, обед, полдник( в гостях за столом - все подряд + вино красное сухое :smu:sche_nie:

)
ужин:(-)

Отчет на 20 января, вес:75,9
завтрак (нут, куриное филе, перец сладкий, мандаринка)
ланч(хлеб с сыром)
обед: (говядина тушеная, винегрет, хлеб, мандарин, карамелька 7 г молочная -м-м-м-м)
полдник(бутерброд: хлеб+горчица+говядина)
ужин:(кефир+миндаль+мед, 1 стакан :hi_hi_hi:

)

Отчет на 21 января, вес:76,0
завтрак (рыба жаренная, свекла отварная, горошек)
ланч(мандарин, миндаль 10 шт.)
обед: (тушеная капуста, котлета куриная, салат из крабовых палочек, мандарин)
полдник(хлебцы с сыром)
ужин:(креветки, перец сладкий, зелень, творожный сыр)
Вес в конце недели..на 22.01.13 = 75,9
Отвес за неделю = 0,5 кг
Фото стаканов

Наталинка19

Марина-рыбка
а про стаканы что-то не подумала :smu:sche_nie:

Настёныш85

А вот и мой отчётик :-|-:

Не успела выставить, свет отключили :hi_hi_hi:

Отчет на "Стакан на ужин" Можно еще добавить Перекус
Вес на начало 71

Отчет на 15 января : Вес 71
завтрак (Глазунья из двух яиц+кусочек чёрного хлеба+погрызла чуток холодца+кусочек тортика)
перекуса сегодня не случилось
обед: (кусочек рыбного филе на пару+пол помидора+болгарского перца кусочек+свежий огурец половинка)
перекус курага с зелёным чаем и чуток орешков
ужин:(остаток рыбы доела и холодца)

Отчет на 16 января: Вес 71
завтрак (геркулес на воде+банан+ миндаль 5 шт и арахис горсточка+зефирина)
обед: () +ужин:() в гостях (салат цезарь+запечёная рыба+печёночный торт+холодец+огурцы и помидоры)
в 21:00 ещё стакан кефира

Отчет на 17 января : Вес 71
завтрак (два кусочка хлеба+4 ломтика сыра+запечёное филе индейки+небольшой кусочек тортика из гостей)
чай с курагой 5 шт
обед: (суп куриный с плавленным сыром+салат Хе+кусочек хлеба)
ужин:(салат с морской капусты с яйцом+3 небольших котлетки-суфле с печени куриной)
(-200)

Отчет на 18 января: 70,8
завтрак (геркулесовая каша с курагой и орешками, две конфетки)
перекус:десерт из банана с орешками
обед: (спагетти с подливой с фарша)
перекус:десерт из банана с орешками
ужин:(салатик свекла+морковь+гранат+грецкие орешки+изюм; помидорчик)

Отчет на 19 января : 70,8
завтрак (творожный кексик, два бутерброда хлеб+мясо запечёное+сыр и с плавленным сыром)
перекус:чай с курагой
обед: (супчик с рыбных консервов)
перекус: яблоко, мандарин
ужин:(творог+курага+сметана)

Отчет на 20 января: 70,8
завтрак (Омлет+2 зефирины)
перекус: банан и орешки
обед: (спагетти с сырным соусом+котлетка с грибами)
ужин:(маленький кусочек селёдки, пару ложек пюре картофельного+чай с кусочком вафельного тортика)
20:30 Стакан ряженки
(-100)

Отчет на 21 января: 70,7
завтрак (Пирожок с капустой, пирожок с картошкой+зефирина)
перекус: чай с пирожком с капустой)
обед: (Суп куриный с чечевицей+"Грузинский салат")
ужин:(Суп куриный с чечевицей+сметанка)
20 часов: кефир
71 (+300)

Вес на конец 71. Ни сколько не скинула ;;-)))