Kisundra

gallery/image_page.php?album_id=2263&image_id=15137

вот , рецепт ниже там . Там много чего я делала , полистай альбом , и кексики , и даже типа беляши, кстати надо сделать

Привет всем!
Я не опоздала? Будет следующая неделя или как? А то не могу остановится, жру и жру

Лето146
да что-то еще не решили. Давай об этом завтра подумаем , может сделаю недельку без сладкого, а то много желающих.. Не будем изобретать велосипед... правила те же, как в недели без сладкого были .
До завтра ! Я спать Всем спокойных снов !

ну и мой отчетик
Вес на начало недели 77.6
Отчет за 15 января :
завтрак (овсянка на воде б/сахара, зеленый чай, кусочек бородинского, семга, треугольничек сырка, огуречки)
обед: (куриое филе вар, салат+томат+огурец+зелень+сок лимона)
перекус:(чернослив, кефир1%, свити)
ужин:(батончик мюсли на сахарозе, кефир 2 стакана), не было возможности поесть нормально, съела что могла
Вода 6 стаканов, 4чашки зел.чая

Отчет на 16 января
завтрак (овсянка на воде, чай зел+мед)
обед: (рыбка на пару, рис, овощной салат с маслом)
ужин:(салат: пек.капуста, манго, перец, томат, оливк.масло; стакан кефира)
перекус: батончик мюсли, зефир диетич, грейпфрут
8 ст.воды с лимоном

Отчет на 17 января :
завтрак (овсянка на воде, бородинск с маслом слив, кофе б/сахара)
обед: (рыбка на пару, овощн салат с маслом)
ужин:(гречка с молоком)
перекус: 2ст кефира, свити, мандарин, чернослив
8ст воды с лимоном

Отчет на 18 января
завтрак (овсянка на воде, кофе, йогурт 100г)
обед: (творог, банан, чай зеленый)
ужин:(яйцо, кефир1%)

Отчет на 19 января :
завтрак (кофе, бутер с рыбкой)
обед: (активиа, гречка, курица вар)
ужин:(стакан цезаря)
перекус: свити, банан, чернослив 4шт)
вода 6ст, чай зел 4ст

Отчет на 20 января
завтрак (гречневая кашка с молоком)
обед: (курица вар, овощи)
ужин:(стакан греческого)
перекус: творог зернен, кефир1%
вода 8ст, чай зел 3ст

Отчет на 21 января (рыбный день, поэтому всего так мало)
завтрак (овсянка на воде, бутер с рыбкой, чай зел)
обед: (уха)
ужин:(рыбка на пару, помидорка)
вода 8 ст, чай зел 3 ст
Вес в конце недели 76.3

Итого отвес 1.3кг

Марина-рыбка
спокойной ночи,попробую твои рецептики

Я на все согласная
Спокойной ночи!

Всем доброго утра!
Мой полный отчет за неделю тут
Кратко: Начальный вес 89.1, конечный 88.4, отвес -0.7 Кг.

Всем доброго утра

Марина-рыбка
ВЕС НА НАЧАЛО НЕДЕЛИ: 77.2кг
Отчет на 15 января :
завтрак (перловая каша с яблоком,зел.чай)
обед: (борщ,лук,печень,1/2апельсина)
ужин:СТАКАН(перец болгарский,огурец,помидор,креветки,творожный сыр)
Отчет на 16 января вес: 76,9 кг (-300)
завтрак (каша из овсянных хлопьев 5 злаков, молоко 50гр.)
обед: (борщ,творог,1/2 апельсина)
ужин:СТАКАН(курица,огурец,помидор,болгарский перчик,творожный сыр,укроп,петрушка)
Отчет на 17 января : вес:76,4 (-500)
завтрак (каша из овсянных хлопьев 5 злаков, молоко 40гр.+1/2 яблока)
обед: (свекольник,минтай отварной,фасоль)
полдник: зеленый чай +1шт карамклька(7гр)
ужин:Стакан(творог,вишня)
Отчет на 18 января: вес76,2 (-200)
завтрак (каша из хлопьев 5 злаков с вишней)
обед: (суп грибной,1/2 помидор,1/4болгарский перец, )
полдник: груша
ужин:стакан(курица,грибы,помидор и петрушка)
перекус: 1стакан кефира 1%
Отчет на 19 января :вес 76.0(-200)
завтрак (печень говяжья,болгарский перец1/4, 1 долька темного шоколада,зеленый чай)
обед: (грибной суп)
ужин:стакан(творог,киви)
Отчет на 20 января:вес75.8(-200)
завтрак (листья салата,болгарский перец1/4, вареная говядина80гр,соевый соус,1/2яблока)
обед: (суп грибной, салат(лист салата,1/2 помидора,1/4болг.перец,1/4 огурец,соевый соус))
полдник:коктейль(1ст молока,клюква,1 ложка меда)
ужин:стакан(печень,лист салата,поммидор,соевый соус)
Отчет на 21 января:вес 75.6 (-200)
завтрак (каша из хлопьев 5 злаков)
обед: (суп грибной,1/2 куринной сосиски,1карамелька,зел. чай)
полдник: 1/2 грейпфрукта
ужин:(минтай,рис,соевый соус)
Вес в конце недели: 75,6.

Всем доброе утро!
Жду ваши отчетики !
Мой ..
Отчет на 15 января : вес 75,8 кратко описываем свое меню
завтрак ( спагетти с яйцом поджарила, консервы ( скумбрия с овощами) кусочек ; Чай зеленый с одной самодельной зефиркой
обед: ( суп( индейка , картошка, капуста , фасоль) ; два хлебца , икра грибная и кабачковая )
перекус : чай зеленый с печеньем ( 2 штучки)
ужин:( стакан с овощами и курицей и индейкой )
вес 75,8

Отчет на 16 января
завтрак (кукурузная каша ; чай зеленый с двумя малюсенькими конфетками )
обед: ( суп с индейкой и два хлебца с кабачковой икрой )
перекус : чай зеленый с хлебцем и сыром
ужин:( карасик с рисом и салатом щетка )
вес 75,7 (-100)

Отчет на 17 января :
завтрак (каша дружба ; одна мармеладка )
обед: (карасик, рис, и салат щетка )
перекус ( чай с двумя дольками шоколада )
перекус (свежая булочка)
ужин:( стакан: рис, салат щетка и индейка кусочками )

Отчет на 18 января
завтрак (каша дружба )
обед: (булочка с маслом и сыром с чаем ; и три маленькие конфетки )
ужин:( кусок скумбрии; салат пекинский с сыром фетакса и заправка )
и уже около 21:00 чуть-чуть мороженного
отвес -300


Отчет на 19 января :
завтрак ( омлет с сухариками ; кусок скумбрии ; две конфетки с зеленым чаем )
перекус( чай с печенькой )
обед: (каша дружба )
ужин:( кусок скумбрии и салат пекинский )
-500

Отчет на 20 января
завтрак ( овсянка ; зеленый чай и две печеньки )
обед: ( кусок скумбрии, и чай зеленый с конфетками 2 штуки )
ужин:( стакан : капуста тушеная с индейкой )
+200

Отчет на 21 января
завтрак (каша дружба)
второй завтрак( чай зеленый и две печеньки )
обед: (салат китайский с кусок скумбрии)
перекус: (чай зеленый и две печеньки )
ужин:( стакан тушеной капусты с индейкой )
Вес в конце недели.. 75.0


Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Re: Неделька"Стакан на ужин" - веррины :) с 15 по 21 января !
Манул-23
Наталинка19
Настёныш85

Доброе ! Записала !
Наталинка19 а чего стаканы не вставила ? Ладно, я уже себе скопировала , потом все стаканы в один пост буду выкладывать .
Остальные... несем стаканы свои.