Алюська!!!
Михайлова
Девочки, у вас такие правила демократичные, мне нравится

Алюська!!!

привет
а я ем всё)) спорт всего по чуть чуть... аквааэробика, домашние тренировки, в планах пойти в спортзал
Поздравляю с началом дуэли, желаю удачи и победы

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Юлетта
спасибо))

дуэль между Михайловой и Алюськой!!!
отчёт за 23.03
1.Питание Норма +1, (точно 1400)
2. Спорт (упражнения на попу, руки и пресс) +1 балл.
3. Сладкое можно съедать на 250 ккал в день, норма +1
4. Алкоголь: без алкоголя +1 балл
5. Вода: Необходимо выпивать не меньше 1,5 л воды в день. За выпитую норму +1 балл.
6. уход за собой был +1
7. Не есть за 4 часа до сна соблюдали+1
Обалдеть, сплошные плюсы) Сегодня позанималась, потом в баньку ходили с мужем, там парилась, потом скрабики, крема...
Алюська, может ещё обязательные завтраки введём,а? а то у меня с ними проблема, начинаю есть только в обед тоже баллы будем ставить, хоть где то всегда будут минусы

Михайлова
Я тоже завтракать начинаю не раньше 12.
Дуэль между Михайловой и Алюськой!!!
Отчёт за 23.03
1.Питание +1, у меня 1105 ккал
2. Спорт (пресс, аэробика 60 мин) +1
3. Сладкое до 250 ккал в день,не ела вообще +1
4. Алкоголь: не пила +1
5. Вода: не меньше 1,5 л воды в день. почти 2 л +1
6. уход за собой (скраб и маска) +1
7. Не есть за 4 часа до сна: ужинала творог в 20.30 (так получилось) -1

Всего 5 балл. Завтра постараюсь лучше.
Михайлова у меня завтра не будет инета, поэтому табличку выставлю 25 сразу за 2 дня. Удачи нам!!!

Дуэль между ТуСьКин и Юлетта
Отчёт за 23 марта
Ккал +1 балл
Спорт +1 балл
Еда за 1,5 часа до спорта +1 балл
Сладкое +1 балл
Вода +1 балл
После 19.00 не ела +1 балл
Итого: 6 баллов

ТуСьКин
Слушай, давай заменим пункт про 1,5 часа до и после спорта. Это устарело уже , везде нахожу информацию, да и тренер говорит, что надо перед тренировкой, силовой особенно, за час или 40 мин. что-то углеводное съесть или чашечку кофе выпить, а после тренировки лёгкий белковый перекус,где-то пишут, что углеводный , но в любом случае, не есть 2 часа-это "советский стереотип" (именно такую формулировку я прочитала в Вименс Хелс ). Есть предложения по замене? Или может тебе этот пункт нужен?

Отчёт за 23 марта
Ккал +1 балл
Спорт -1 балл
Еда за 1,5 часа до спорта 0 баллов
Сладкое +2 балла
Вода +1 балл
После 19.00 ела-1 балл
Итого: 2 балла
Блин хотела разгруз устроить ,а вечером племяшка родилась пришлось отмнтить
24.03 всетаки устроила разгруз +8 баллов
про еду до спорта я согласная

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:
я же предлагала пункт косм. процедуры.

дуэль между Михайловой и Алюськой!!!
отчёт за 24.03
1.Питание Норма +1, (точно 1412)
2. Спорт (пресс) +1 балл.
3. Сладкое можно съедать на 250 ккал в день, норма +1
4. Алкоголь: без алкоголя -1 балл (выпила бутылочку пива)
5. Вода: Необходимо выпивать не меньше 1,5 л воды в день. +1 балл.
6. уход за собой был +1
7. Не есть за 4 часа до сна соблюдали+1

Алюська!!!
Предлагаю таки ввести баллы за завтраки, может это нас организует, а завтраки очень полезны для похудения) Если что, пишу отчёт по завтракам: 23.03 +1, сегодня 24.03 -1 ))

Михайлова
Давай введем завтраки до 11 утра.
Дуэль между Михайловой и Алюськой!!!
Отчёт за 24.03
1.Питание +1, у меня 1220 ккал
2. Спорт (пресс, аэробика 60 мин) +1
3. Сладкое до 250 ккал в день,не ела вообще +1
4. Алкоголь: не пила +1
5. Вода: не меньше 1,5 л воды в день. +1
6. уход за собой (обертывание) +1
7. Не есть за 4 часа до сна: +1
8. Зартрак до 11.00. +1
за 23.03
8. Зартрак до 11.00. -1

Михайлова
Наша табличка будет на 222 странице ?

Алюська!!!
проснулась сегодня в 10.30, вовремя увидела условие что завтраки до 11 утра успела)
мне кажется, ты неправильно мне баллы насчитала 23 числа завтрак +1 и всего 8.. а 24 числа всё правильно)