Подпольное Казино: Game Shootout - Отчет 23 февраля.

mh33

Отчет за четверг 29.01.2014
6 баллов

1.1759ккал/ б-124,3/ ж-64/ у-170,7

Завтрак
Бутик с авокадо
Запеканка со сгущенкой
Кофе с молоком

Обед
Рис
Пасторма
Свекла со сметаной и зеленью

Ужин
Творог со сгущенкой и вишней
Оладушки из цуккини со сметаной

Перекусы
Борщ
Сыр твердый
Киндер пингвин

2.Вода - 1,6л

3.Физ.нагрузки - Аквааеробика

4.Уход за собой - выходной

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

mh33

ТАТИ@кс
Иммунит это конечно очень хорошо, но очень хочется результаты хорошие на весах и в зеркале видеть... надоело быть толстой коровой :cry_ing:

ТАТИ@кс

mh33 писал(а):

ТАТИ@кс
Иммунит это конечно очень хорошо, но очень хочется результаты хорошие на весах и в зеркале видеть... надоело быть толстой коровой :cry_ing:

Вот это точно, мне тоже надоело!

aps3ua

mh33

вітаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mh33

aps3ua
Спасибо большое!
но расслабляться еще рано, но заветных цифр еще как до небес!
Давайте, Девочки! Поднажмем!!!

mh33

Отчет за пятницу 30.01.2014
6 баллов

1.1696ккал/ б-137,2/ ж-63,5/ у-145,9

Завтрак
Омлет с ветчиной, томатом и брокколи
Кофе с молоком

Обед
Рис, куриное филе и огурчик со сметаной

Ужин
Куриное филе с грибной подливкой и томатом

Перекусы
Мороженка (доела за дочей)
Помело и мандаринки
Бутик с крабовыми палочками
Банановые кексики 2шт
Рафаэлка

2.Вода - 1,8л

3.Физ.нагрузки - 2 мили с Лесли

4.Уход за собой - маска для лица

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

mh33

Отчет за субботу 31.01.2014
6 баллов

1.1487ккал/ б-108,8/ ж-52,5/ у-142,3

Завтрак
Бутики с плавленным сыром и ветчиной

Обед
Рис с пастормой
Морковь с брюквой и сметаной

Ужин
Творог с томатом, яйцом и чесноком

Перекусы
Кексики банановые ×3шт

2.Вода - 1,6л

3.Физ.нагрузки - Аквааеробика 2 трени

4.Уход за собой - банька и маска для волос

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Grafinya

Отчет за 30.01
1. Еда +1

2. Спорт (скакалка, обруч)
3. Уход (маска для рук)
4. вода +1
5. Алкоголь +1

Отчет за 31.01
1. Еда

2. Спорт ( Синди)
3. Уход (маска от черных точек)
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

mh33 писал(а):

Ой девченки... смотрю я на то, что вы кушаете... не голодно вам девицы? Не голодно ли вам красавицы? Я б уже ноги протянула :)))

да нормально мы кушаем! Кстати, как тебе худеется с таким калоражем? помница, когда я столько весила (80) у меня очень тяжко шло, а потом прочитала статью о том, что с уменьшением веса нужно и разгон калоража менять ибо тебе уже будет достаточно такого кол-ва каллорий на день что ты употребляла с бывшим весом и организм перестает худеть.

А еще я заметила, что я худею если ем по 5 раз в день, как только перехожу на 3х разовый, начинается белеберда

mh33

Grafinya писал(а):

да нормально мы кушаем! Кстати, как тебе худеется с таким калоражем? помница, когда я столько весила (80) у меня очень тяжко шло, а потом прочитала статью о том, что с уменьшением веса нужно и разгон калоража менять ибо тебе уже будет достаточно такого кол-ва каллорий на день что ты употребляла с бывшим весом и организм перестает худеть.

Нормально с таким калоражем :))) за январь ушло 6кг... правда 3кг привеса, но все же....
а то что калораж меняется, это конечно.... у меня с моей активностью счетчик выдает 1600-1800... я нижнюю границу поставила поменьше, на случай, если вдруг не захочу кушать :hi_hi_hi:

но такое бывает крайне редко

mh33

Отчет за воскресенье 01.02.2014
6 баллов

1.1741ккал/ б-150,3/ ж-57,9/ у-154,6

Завтрак
Сырники с малиной
Кофе с молоком

Обед
Макароны
Пастрома
Грибная подлива
Салат из пекинской капусты и огурца

Ужин
Творог с яйцом и томатом
Пастрома с огурцом и капустой

Перекусы
Кексик банановый
Сгущенка
Шоколадка

2.Вода - 1,5л

3.Физ.нагрузки - 3,6км ножками, ножками

4.Уход за собой - массажик

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Подпольное Казино: Game Shootout - Отчет 23 февраля.

Кто сейчас на конференции