Да не, я тоже нарушала. Только в сторону недоедания. А девочки может вернуться еще)

Важно соблюдать сам принцип появления в теме, не важно какая система. Если человек пропадает - ему это не нужно.
А тебе выходит нужно. Поэтому ты и победитель:)
Если тебя стимулирует эта тема, можешь продолжать, я буду заходить.
Я сама вне срыва, ем 1200ккал и счастлива.
Вес уходит:)

Отчет за вчера:
Завтрак - гречка и говяжий язык.
Перекус - запеченное яблоко с творогом и изюмом.
Обед - лосось на пару. Он конечно такой жирный, но я его обожаю.
Перекус - протеиновый коктейль.
Ужин - планировала салат, но поскольку купили на рынке клубнику, решила поесть ее.
Утром отвес 400 грамм)
Вчера на дорожке не занималась, но позанималась с гантелями, поприседала, растяжку сделала. Сегодня уже с самого утра и с гантелями, и дорожка.
А то, что в теме появляюсь и что мне нужно похудеть, конечно нужно, свадьба на носу. Как подумаю, что буду на фоточках толстая, сразу есть желание продолжать)

А что после свадьбы? Снова жрать?

Неее) Да и вообще, для меня самая большая проблема именно похудеть, держать вес я более менее умею. Да и так много веса у меня появилось, я думаю, из-за гормонального сбоя. Не скажу, что я правильно ела, жареное любила, майонез ела, тортики и все такое. Но обжорой никогда не была. Ну и удивительно просто, что все худая-худая, а тут внезапно за 4 месяца +16 кг. Поскольку я была худая, то и за весом особо не следила. А когда взвесилась - была в шоке. Вместо 48-50 я увидела 66.5 Начала есть овощей побольше, устраивала разгрузки на кефире - но толку не было вообще. Тогда я решила, что проблема в том, что я мало двигаюсь. Все-таки сидячая работа у меня (работаю дома сама на себя). И записалась в тренажерный зал. Даже тренера взяла. Проходила месяц, но как-то ничего не сбросилось вообще. Тренер то все косил на питание, не скажу, что я правильно ела, но он советовал вообще чуть ли не голодать. А меня на долго на голодовки не хватало. А, паралельно еще ходила на вакуумный массаж, посещала инфракрасную сауну, делала медовый массаж, обертывания в салоне. Может по сантиметрам что-то и сдвинулось, я тогда не меряла себя. Но по весу ни капли.
Ну и тут меня позвали на ФитКервс. Я пошла, мне понравилось и я решила записаться. Сразу же пошла на школу питания. Там мне сказали есть 2000 калорий и на такой калорийности держали целый месяц. Первые 2 дня были тяжкими. Я объедалась той едой, пару раз даже до тошноты. Но потом привыкла. Плюс там говорили выпивать 8 стаканов воды. Первое время я даже 4 выпить не могла. И мне постоянно казалось, что я бегаю в туалет. Но постепенно я тоже привыкла и меня стала мучать жажда. Спустя месяц я не похудела, но ушло 5 см в животе. А после этого меня посадили на 1200 калорий, за неделю ушло 4 кг! Потом я заболела, школа питания закончилась и на систему питания я не вернулась. Но и 4 кг ко мне не вернулись. Тогда вместе с кг, когда нас меряли в конце месяца, я потеряла и много в сантиметрах. А эти 4 кг я потеряла еще прошлой зимой.
Потом я пробовала разные диеты и все такое, но все-таки Фиткерс во мне заложил основы правильного питания и хорошо, иначе я наверное много диет бы пробовала и посадила бы свой метаболизм в край. А так здравый смысл не давал этого сделать. Но все равно, я пробовала многие диеты, которые не давали мне результата. Вес снижался только тогда, когда я четко считаю калории. Осенью я похудела до 60 кг. Это уже своими силами, считая калории. Но опять же, надолго меня не хватало и я бросала. Но вес держался. Даже после новогодних праздников, которых было не мало, я держала вес. А что-то к весне он снова пошел вверх и добрался до 62. Ну и я снова стала худеть. Анализы разные сдавала. У меня непонятки и с гормонами, и с сахаром. Купила себе беговую дорожку, чтобы дома бегать. А тут еще и свадьба в итоге наметилась. Она дала мне еще больше мотивации к похудению.
После свадьбы я планирую сесть на месяц на 2000 калорий, как на Фиткервсе меня заставляли. Но может и не сяду на 2000, а буду дальше продолжать качельки. Мне на них нравится, да и я частично взяла БЖУ из Фиткервса.
Ну и в первую очередь я работаю над здоровыми привычками. Потому что привычка - это то, что будет с нами всегда. Калории не всегда посчитаешь, но если ты привык к определенной еде, ты будешь ее есть и без подсчета. Мои привычки за время школы питания и моих подсчетов калорий во многом изменились. Раньше у меня была тяга к макдональдскому бигтейсти. Сейчас такого нет, у меня гораздо больше тяга на суши и на бутербродики и салатики из салатейры (там они конечно тоже жирноваты, но из здоровых продуктов). Я перестала жарить, а если и жарю, то масла очень-очень масло, либо вообще сухая сковорода. Я полюбила рыбу. У меня иногда аж ломка по рыбе)) Я перестала есть майонез, не скажу, что я его много ела, но ела. Когда ем майонез, это бывает редко, то домашний. И обязательно исчисляю ложечками, сколько беру, как и масло. Раньше его я лила всегда на глаз. Открыла для себя низкокалорийные сыры, которые очень понравились. А раньше я их на полках и не замечала. Открыла для себя новые низкокалорийные рецепты. Может, мне легче, чем многим, отказаться от многой еды, потому что я изначально не была зависимой прям от еды, не настолько любитель сладостей, но все равно - все привычки вырабатываются. Кофе с чаем пью без сахара. Хотела попробовать кофе пить и без сливок, но попробовала, пока не могу. Пока уменьшаю количество сливок и их жирность) Также приучаю себя к сухому вину, а не полусладкому. И работаю над тем, чтобы растительных жиров было больше, чем животных. Не всегда получается, но все равно, уже чаще, чем раньше.

Кстати сказать, Брин был прав. Лучшая мотивация - боль. Мириманова вот всегда говорит, что цель похудеть должна быть - для себя. Я всегда худела для себя. Пыталась худеть. Но в итоге на долго меня не хватало. Я согласна, что не нужно худеть для мужа, для родных и т.п. Но Брин привел классный пример, когда говорил о том, что он оплатил что-то там наперед и ему на тот день нужно было быть в форме. Если бы он формы не достиг, то потерял бы деньги. У меня сейчас большая мотивация - свадебные фото. Если я не буду в форме, другого раза не будет. Я упущу свой шанс быть красивой на фото и буду потом себя корить за то, что не похудела.

Деткам твои повезло с такой мамой:)
Главное у тебя есть план, значит обратной дороги нет)
Про мотивацию хорошо заметила:)
Ты такая умница! У меня тоже сейчас мотивация есть. Раньше был страх. А сейчас себя хочется реализовать.

привет! я совсем выбыла... но это не значит, что мне все равно...

Ты давай возвращайся к нам и дальше продолжим. Знаете, ведь очень хорошо мотивирует, когда есть перед кем отчитаться. Когда все потихоньку стали про эту тему забывать, я и сама чаще стала нарушать. Оно как-то так, когда знаешь, что все равно не перед кем не будет стыдно, то и легче накосячить) А когда видишь, что другие могут, то и сама думаешь - а я что, хуже? Я вот в соседней теме участвую тоже в конкурсе. Начало было у меня не очень. Многие набирали по 5 баллов, а я - 2, потом 3. А чтобы 5 набрать, нужно чтобы спорт был не менее часа, питание зеленое, уход за собой, достаточно воды и не было алкоголя. До конкурса я не занималась спортом каждый день. Старалась почаще, но не ежедневно. И уж тем более не всегда был час. А как отчет сдавать, так сразу думаешь - там у девочек некоторых спорт и 2, и 3 часа бывает, а я и часа не могу. Бывает уже вечер, а я спортом не занималась. Впадло - капец. Но идешь, берешь гантели, включаешь какое то занятие и давай работать. Потому что не хочется плести задних) Ну лично у меня так.
Отчет за сегодня:
Завтрак - молодая картошка со сливочным маслом и укропом, жареная яичница (но масла было очень-очень мало на сковороде), клубника.
Обед - молодая картошка со сливочным маслом и укропом, протеиновый коктейль.
Перекус - стейк из куриного филе, протеиновый коктейль.
Ужин - творог с арахисовым маслом и солью.

Спорт - беговая дорожка, приседания, занятие с гантелями.