Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 фев 2026, 15:00

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Конкурсы

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 Страница 23 из 166
  [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 166  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 12:31 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
С новенькой тренировкой всех!
А я только привыкла к первой :hi_hi_hi: Сегодня с утра сделала старую, вечером уже к новой перейду. Замеры даже и не думала делать: позже вас всех раскачалась тренироваться -со среды. Поэтому у меня результат только чисто психологический: могу и буду продолжать!

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
HelenGold
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 18:28 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2012
Сообщения: 651
Изображений: 11
Откуда: Химки
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: -2

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (2)
Девочки, поздравляю с началом второй недели :ya_hoo_oo: Скажите как вы считаете первое упражнение (то которое сумо), 4 или 40?

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
jbudustroinoi
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 18:32 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2014
Сообщения: 799
Изображений: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
4 раза по 10 пульсаций - так по видео, но я еще не делала

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
ой, поняла, ты про повторы :ps_ih: тогда постою послушаю :-)

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 19:23 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, у меня крик души: как вы считаете повторения? Я запуталась сразу же, но думала потом разберусь. Делала первую неделю все упражнения:
12 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
12 тяг ( у меня всего одна гантеля5кг, делала на одну руку 12+ 12 на другую руку);
ставила галочки в блокноте сколько сделала подходов на каждое упражнение. А как их вы считаете?
Сейчас буду делать тренировку для 2 недели.

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
jbudustroinoi
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 19:52 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2014
Сообщения: 799
Изображений: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
IrinaFish, вот тут я копировала статью с объяснением подсчета раундов и повторов

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 20:02 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
jbudustroinoi , спасибо!

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
doll_
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 20:40 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Первое упражнение делаем 4 раза, т. е. влево сторону присела и 10 пульсаций + вправо присела и 10 пульсаций = вот это всё 1 раз. Я так понимаю.

_________________
be happy
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
jbudustroinoi
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 20:47 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2014
Сообщения: 799
Изображений: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
Сделала 3,5 раунда, выложилась не на полную - мне усиленно мешали!!! Чувствую неудовлетворенность от смазанной тренировки и отсутствия заминки. Нагрузку в результате не прочувствовала и настроение упало :cry_ing: хоть бы завтра все удачно сложилось!

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
jbudustroinoi
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 21:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2014
Сообщения: 799
Изображений: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
Выкроила 5 минут - поотжималась и поделала выпады из 1 недели тренировок... а настроение не поднялось... :-(

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
IrinaFish
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2014, 21:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, и я приступила сегодня к тренировке №2. Понравилось! Делала сегодня утром №1 и №2 вечером. ОЧЕНЬ :cool_cool: ! Вечером 3 раунда и 2 повтора за 10 мин. Сердце не выскакивало, а мышцы напрягались хорошо. Туго шел альпенист...
Вопрос про альпениста: с исходного положения ступаем ногой вперед и потом сразу вторую ногу ставим рядом; и так же убираем ногу сначала ту которую поставили первой и потом другую? :smu:sche_nie: 10 раз шагаем первой правой +10 первой левой?

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b][/b][/url]

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 23 из 166
  [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 166  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Конкурсы

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Al-ra, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Dimana, FEDY, GoogleBot, GPTBot, Lester, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, OlkaK91, Галина Матвеева, Галина2705, realkea, Ruzi, Skorpion__1337, syasya, ThinkBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, Veneralisa, YandexBot, YandexImagesBot, Каэсса, Почти Русалочка, Пустячок, ЖенаЭдика, Лидия 59, Людмила Савалина, Тосильда, Юлия Пик

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB