katabuki
Написано в первом посте где пример отчёта, что по каждой позиции отдельно баллы

досмотрела, спасибо

Вот и мой первый отчетик: :)
1. Система питания - Соблюдала +1балл
2. Спорт - был более 1 часа +2,
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 маска на лицо +1;
2 позиция ванна с солью +1;
4. Алкоголь - не было +1
5. Вода 1.5-2л. - Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00 - воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 - не было +1.
Итого: 10 баллов
Думаю не плохо для первого раза... завтра еще помассажируюсь :)

Отчёт за 18,02.

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска для лица +1
2 позиция ванна + обёртывание +1
3 позиция массаж +1

4. Алкоголь. не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.
Итого: 11 баллов

всем привет! я смотрю в наших рядах прибыло!
вот мой отчет за 18.02

1. Система питания - Соблюдала +1
2. Спорт -1,
Доп. условие. Сделано -1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 маска на лицо +1;
2 позиция ванна с солью 0;
4. Алкоголь - не было +1
5. Вода 1.5-2л. - Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00 - воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 - не было +1.
Итого: 4 балла

Мой отчет за сегодня 18.02
1. Система питания подсчет калорий
- Соблюдала +1
2. Спорт +1,
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 маска 0;
2 позиция ванна с солью +1;
3 позиция самомассаж бедер +1
4. Алкоголь - не было +1
5. Вода 1.5-2л. - Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00 - воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 - не было +1
Итого 9
Есть точно больше не буду сегодня, поэтому могу и отчитаться

вот и я уже все на сегодня сделала)) и поела и позанималась и приятные процедурки поделала,только осталась одна - ванна для ног, но это перед сном.и будет 100%))
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
был более 1 часа- +2, .
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб +1
2 ванна для ног +1
3 позиция массаж или самомассаж +1


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после 16 00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.
Итого:.11..баллов

Ух,так бы всё соревнование продержаться))

я с вами! принимайте в свои ряды!!!!

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Спорт
Был +1 (более 15 минут), если спорт был более 1 часа ставим +2, не было -1.
для новенькой можно пояснить?
если с утра зарядка 20 мин, то +1 бал- правильно? при этом вечером еще 1 час спорта, то +2. итог +3 я правильно поняла?

асенька158
Нет Просто если часа спорта не было, то +1, если же был час, то +2. Самое большее 2 балла

спасибо большое за пояснение! первый раз участвую