doll_
Привет!
Активно занимаюсь здоровьем! Уже чувствую себя лучше и планирую хоть какой-то спорт начать)
Похудение идет по плану! Пока укладываюсь вполне,
эээ... только впереди майские праздники и завтра еду к любимой свекрови (ооочень вкусно готовит и я всегда наедаюсь так, что потом расстегиваю брюки и падаю на диван - а чаще еще и засыпаю потом, как итог, обычно на след. день + 1-1,5-2 кг сразу!
Но наш спор стимулирует - так хорошо иду к цели, что будет обидно потерять достижения целой недели, а то и двух

А ты как по питанию - только калорийность смотришь? В рамках калорий позволяешь что-то "вкусненькое"?
Я тут запланировала овсяное печенье испечь с медом вместо сахара - так надо будет урезать другие приемы пищи, чтобы насладиться печеньками))

Кстати, я установила-таки торрент и скачала 21 day Fix - но у меня что-то со звуком - только хлюпающие звуки и чуть заедает и прыгает видео... (качала отсюда http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4757466)

Dianett, молодец!

Пусть наш спор тебя стимулирует. По поводу засыпать - да это физиология, можно почитать, сахар повышается и т.д.(не буду умничать) и тянет на сон. Могу тебе сказать, что сразу в жир твоя еда не превращается, поэтому , если уж накушаешься, то на следующий день будь добра все свои углеводы отработать физически и тогда все пойдет на спорт, а иначе в жир. Это я тебя подбадриваю!

По питанию я коридор калорийности не превышаю и смотрю % БЖУ, 40-15-45 , вот так стараюсь.

Да, еще тебе такое скажу, можно делать читтинг раз в неделю, может это тебя спасет во время поездки к свекрови, но только 1 день! Прочитай, вполне может спасать, особенно морально.

По поводу торрента не скажу, мне тянет муж. Может у тебя какие кодеки не установлены для звука?

doll_
Спасибо за поддержку.
Я была не права насчет праздников - не удержалась и съела... сосиску,
В итоге соотношение жиров у меня превысило норму почти в 2 раза..
А у меня набор веса идет на следующий же день - это еще временно, можно спастись спортом?

Трекер - все получилось, я открыла в другом проигрывателе и все слышно!
Осталось набраться духа и пробовать))
Я еще зумба скачала - думаю с танцев начать это-то я люблю)

doll_Привет. Как выходные?
Подскажешь, где на форуме про читтинг почитать?
Я его устроила вчера, сегодня вечером вышло продолжение - а что после него делать? Ну набрала я за день снова 600 г - а как их обратно? Потом сразу устраивать разгрузочный день?

Всем привет! Ищу напарницу. Мой вес 104кг. Хочу похудеть на спор.

Dianett, приветик! Я 1 и 2 работала, прошла 16000шагов за каждый день, и спорт, в итоге - могу тебе сказать, что я уже достигла результата:) у меня уже 48.5кг. Сегодня утром было, может завтра будет другая цифра, но, если соответствует моей цели - могу выложит фото. Но я не останавливаюсь, продолжаю заниматься и соблюдать ПП+БЖУ, буду смотреть, что будет дальше.

Про читтинг - нууууу, я тебе же сказала 1 день и не больше и сразу на другой день спорт или хотя бы пешая прогулка. только такая 2-3 часа, если спорт совсем тебе никак. Дело в том, что несколько дней наедания уже отбрасівают тебя назад и потом тебе же и сложно будет возвращаться к прошлому весу. В данной ситуации мне просто жалко, когда человек старается страется. а потом все быстро возвращается, жалко твоих сил. Читтинг - да в гугле напиши это слово и тебе будет столько статей, они есть повторяющиеся, но суть ты всю прочитаешь. Покушать 1 раз кому-то в неделю, кому-то в месяц можно для души. чтобы снять моральное напряжение и дальше опять работа. Да. похудение. это труд, правда.

Успехов, ничего не хотела плохого. наоборот я знаю, как все это трудно морально и т.д., и пытаюсь поддержать.

Девочки, добрый вечер! Что такое ПП?

[б]Светлана Евгеньевна[/б], всё просто - ПП - правильно питание, т.е. полезная, правильная еда, которая оплезна для организма и способствует жизнедеятельности, грубо можно сказаь - это например курица и салат, вместо пироженного и мороженого.

doll_Спасибо за ответ)
Поздравляю с достижением цели!
Если честно, я 1 мая тоже достигла, но - решила устроить читтинг, на след. День много ходила, но потом зашла в кафе и... Не удержалась от десерта (хоть и легкого, но всё же) итог + 700 г и сильный жор сегодня - еще как назло дома сегодня и все вокруг кухни, как-то мне не полегчало, а выбило из колеи, думаю, рано я его решила устроить - привычка еще не выработалась, плато не было и сильного желания поесть тоже (теперь, правда, уже есть ).
Ты - молодца!
А я снова пытаюсь вернуться к ПП и подсчету калорий и БЖУ. Уверена, что получится.
Просто должно получиться

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
ПолианнаПривет! Рады приветствовать!
А как хочешь похудеть? На немного или сразу большие цели?

Dianett, привет! Так ты уже счастливая, уже вернулась к своему весу (я имею ввиду на 1 мая)? Но у нас же конкурс до 7го?

Я вот так сейчас, буду стараться удержать до 7го, а потом ставить новую цель.