Я пока от стены отжимаюсь.

шаги в сторону с наклонами сделала

Спасибо

Серебряная рыбка стала ершом сегодня на 5кг

Наклоны сделаны

Сгибания рук с грузом выполнены. 500 раз с утюгом. Грузик 1,7 кг.

Жук выполнен.

Вика, я богомола сделала.

Весь вечер скороговорки скороговорю и некоторые совсем нескороговорятся Не знаю как и сколько считать за количество на 1 упражнение, но я весь вечер тут угораю сама с собой
100 труднопроизносимых скороговорок, которые сделают вашу речь четче и красивее.
Интервьюер интервента интервьюировал.
Жили-были три китайца: Як, Як-цедрак, Як-цедрак-цедрак-цедрони.
Жили-были три китайки: Цыпа, Цыпа-дрыпа, Цыпа-дрыпа-дрымпампони.
Все они переженились: Як на Цыпе, Як-цедрак на Цыпе-дрыпе,
Як-цедрак-цедрак-цедрони на Цыпе-дрыпе-дрымпампони.
И у них родились дети. У Яка с Цыпой — Шах, у Яка-цедрака с Цыпой-дрыпой — Шах-шарах, у Яка-цедрака-цедрака-цедрони с Цыпой-дрыпой-дрымпампони — Шах-шарах-шарах-широни.
Расскажите про покупки! — Про какие про покупки?
Про покупки, про покупки, про покупочки свои.
Рыла свинья белорыла, тупорыла; полдвора рылом изрыла, вырыла, подрыла.
Скороговорун скороговорил скоровыговаривал,
Что всех скороговорок не перескороговоришь не перескоровыговариваешь,
Но, заскороговорившись, выскороговорил,
Что все скороговорки перескороговоришь, да не перескоровыговариваешь.
И прыгают скороговорки, как караси на сковородке.
Карл у Клары украл рекламу, а Клара у Карла украла бюджет.
У рекламы ухватов — швах с охватом, а прихватки и без охвата расхватали.
Мерчендайзеры соврали — сорван сэмплинг самоваров!
Ядро потребителей пиастров — пираты, а пиратов — пираньи.
Полосу про паласы заменили двумя полуполосами про пылесосы.
Невелик на ситиборде бодибилдера бицепс.
Скреативлен креатив не по-креативному, нужно перекреативить!
Брейншторм: гам, гром, ор ртов, пир рифм, вдруг — бум! Блеск!
Выборка по уборщицам на роллс-ройсах нерепрезентативна.
Пакет под попкорн.
Банкиров ребрендили-ребрендили-ребрендили, да не выребрендировали.
В Каннах львы только ленивым венки не вили.
В Кабардино-Балкарии валокордин из Болгарии.
Деидеологизировали-деидеологизировали, и додеидеологизировались.
Их пестициды не перепистицидят наши по своей пестицидности.
Кокосовары варят в скорококосоварках кокосовый сок.
Работники предприятие приватизировали-приватизировали, да не выприватизировали.
Сиреневенькая зубовыковыривательница.
Флюорографист флюорографировал флюорографистку.
Я — вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.
Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв.
Это колониализм? — Нет, это не колониализм, а неоколониализм!
Волховал волхв в хлеву с волхвами.
Мы ели-ели ершей у ели. Их еле-еле у ели доели.
На дворе — трава, на траве — дрова. Не руби дрова на траве двора!
Наш голова вашего голову головой переголовил, перевыголовил.
Павел Павлушку пеленовал-пеленовал и распелёновывал.
Рапортовал, да не дорапортовал; дорапортовал, да зарапортовался.
Регулировщик лигуриец регулировал в Лигурии.
У нас во дворе-подворье погода размокропогодилась.
У Сени и Сани в сенях сом с усами.
У осы не усы, не усища, а усики.
Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Санки скок, Сеньку с ног, Соньку в лоб, все — в сугроб.
Осип охрип, Архип осип.
Не хочет косой косить косой, говорит, коса коса.
Сачок зацепился за сучок.
По семеро в сани уселись сами.
Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В грозу в грязи от груза арбузов развалился кузов.
Свиристель свиристит свирелью.
Две реки: Вазуза с Гжатью, Вазуза с Гжатью.
Шла Саша по шоссе и сосала сушку.
По шоссе Саша шел, саше на шоссе Саша нашел.
Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.
Чешуя у щучки, щетинка у чушки.
Шестнадцать шли мышей и шесть нашли грошей, а мыши, что поплоше, шумливо шарят гроши.
Шли сорок мышей и шесть нашли грошей, а мыши, что поплоше, нашли по два гроша.
Четверть четверика гороха без червоточинки.
Инцидент с интендантом.
Прецедент с претендентом.
Константин констатировал.
Расчувствовавшаяся Лукерья расчувствовала нерасчувствовавшегося Николку.
Ценит цеп косец по косовице.
Косарь Касьян косой косит косо. Не скосит косарь Касьян покоса.
У ежа — ежата, у ужа — ужата.
Жутко жуку жить на суку.
Два щенка щека к щеке щиплют щетку в уголке.
Течет речка, печет печка.
Щипцы да клещи — вот наши вещи.
Тщетно тщится щука ущемить леща.
Поезд мчится скрежеща: ж, ч, ш, щ, ж, ч, ш, щ.
Цыпленок цапли цепко цеплялся за цеп.
Даже шею, даже уши ты испачкал в черной туши. Становись скорей под душ. Смой с ушей под душем тушь. Смой и с шеи тушь под душем. После душа Вытрись суше. Шею суше, суше уши — и не пачкай больше уши.
Около колодца кольцо не найдется.
Жужжит жужелица, жужжит, да не кружится.
Разнервничавшегося конституционалиста Пропроколокропенко нашли акклиматизировавшимся в Константинополе.
Яшма в замше замшела.
Жал Зямка замшу, жевал Зямка жамку в замке.
В шалаше шуршит шелками желтый дервиш из Алжира и, жонглируя ножами, штуку кушает инжира.
Самшит, самшит, как ты крепко сшит.
Черной ночью черный кот прыгнул в черный дымоход.
Ест Федька с водкой редьку.
Ехал Грека через реку, видит Грека — в реке рак.
Сунул Грека руку в реку, рак за руку Греку — цап!
Вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей.
Брит Клим-брат, брит Игнат-брат, а брат Панкрат бородат.
К Габсбургам из Страсбурга.
Не жалела мама мыла. Мама Милу мылом мыла.
Мила мыла не любила, мыло Мила уронила.
Протокол про протокол протоколом запротоколировали.
У елки иголки колки.
В один клин, Клим, колоти.
Говорил командир при полковнике про подпоручицу,
А при подполковнице про подпрапорщицу промолчал.
Турка курит трубку, курка клюет крупку.
Не кури, турка, трубку; не клюй, курка, крупку.
Разнервничавшегося конституционалиста нашли акклиматизировавшимся в Константинополе.
Водовоз вез воду из-под водопровода.
Наш голова вашего голову головой переголовал, перевыголовил.
Подал грабли крабу краб.
От топота копыт пыль по полю летит.
Все cкороговорки не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.
У осы не усы и не усища, а усики.
Ткёт ткач ткани на платки Тане.
Тридцать три корабля лавировали-лавировали, да не вылавировали.
Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.
Забыл Панкрат Кондратьевич домкрат,
А без домкрату ну не поднять на тракте трактор.
Волхвовал волхв в хлеву с волхвами.
Рододендроны из дендрария.

Задание выполнила