Феникс - Возрождение из пепла! 9 сезон!

parabailar

Привет!

Погнали :-)

Старт
Parabailar
12.02.22:
ОГ = 88
ОпГ = 78
ОТ = 74
ОЖ = 90
ОБ =100
Он = 61
ОБц = 32
Фотоотчёт будет.

Лилия А, у нас с тобой параметры практически см в см :)

Электра

Старт "Электра" 12.02.22
ОГ- 100
ОпГ - 88
ОТ - 81
ОЖ - 93
ОБ - 100
ОН - 58
ОБц - 31
Фотоотчет - участвую

Lesya_pka

Всех со стартом!!
Чуть позже начну записывать данные, завтра табличку организую.
Молодцы девочки :cool_cool:

Сказочная Я

Старт “Сказочная Я” 12.02.22:
вес 123,8кг
ОГ =142
ОпГ =116
ОТ =134
ОЖ =138
ОБ =123
Он =68
ОБц =46
Фотоотчет – участвую

Аммалья

Старт "Аммалья" 12.02.22
ОГ- 98
ОпГ - 88
ОТ - 86
ОЖ - 106
ОБ - 115
ОН - 68
ОБц - 35
Фотоотчет - думаю.

parabailar

На спорте писал(а):

parabailar
Нет, не с таким весом, как Каролин :) Но на ноги я беру две гантели от 4 кг., в ягодичном мостике - 5-10 кг.
У Каролин не всегда просто так взять большой вес, так как она меняет режимы с тренировках, и работая с одной группой мышц 2.5-3 минуты, в том числе, в полуповторах, а не в полной амплитуде, мышцы убиваешь быстрее меньшими весами.
Ну и в целом я не гонюсь за весами. Делаю комфортно для себя. Когда делаю хинчи (отведения таза назад на ягодицы) с Таней Романенко, то беру на булки гирю от 8 кг, гантели от 10 до 15 кило (но 15 кило мой предел, больше именно гантелей у меня нет).
На руки я беру достаточно маленькие веса. На спину больше.
Акцент всегда смещаю на тренировки ног и спины, как на самые большие мышцы, следовательно, трени будут самые "жиросжигающие" (что вообще не важно, с учетом того, что жру я все равно больше, чем треню).

А у тебя колени не умирают? С учетом собственного веса до фига же получается... Или ты высокая очень?
Вообще удивительно, какие люди разные. Я в весе 72+ уже ощущаю, что мне тяжело себя носить,
сложно быстро разогнаться, ляжки трутся, дыхалка местами дохнет, пузо наклоняться нормально мешает и тд, куча мелких неудобств в общем. А тебе похоже в весе 100 норм, судя по тому, какие треньки ты делаешь :-):

KriSSka

Старт. KriSSka 12.02.2022г

Ог-108см
ОПг-90см
ОТ-89см
ОЖ-103см
ОБ-108см
ОН-60см
ОБц-31см

Фотоотчет: участвую (фото отправила в л/с)

На спорте

parabailar
Во мне 160 см. роста.
Нет, колени не умирают. Дохнут они от прыжков, бега, вот такой нагрузки.
Поэтому ни в каких тренировках я больше не бегаю и не прыгаю (забег до автобуса не считается).
Я как бэ легко делаю присед со штангой 30 кг., с 50-60 кг., вероятно, присяду один раз.
Жим платформы ногами в тренажерном зале - я на старте сейчас легко жму около 150 кило.
Жим груди лежа - не менее 20 кг. Раньше порог был около 40 кг. в жиме лежа.

При этом - ходьба на улице у меня идет с огромным пульсом, я буквально задыхаюсь так сильно, что раз в сезон кто-нибудь меня на улице спросит, не нужно ли мне вызвать "Скорую" :)
Впрочем, я пройду 10 000 шагов по улице с пульсом в 130-135 ударов в минуту при условии, что: а) не жара; б) не супер вязкий такой снег (хотя меня мама, если силы позволяют, таскает и по такому снегу, чтобы голеностоп тренировать); в) не с подаренными скандинавскими палками :hi_hi_hi:

Короче, я по строению мышечных волокон (и их преобладанию), скорее всего, эндоморф. Причем, я не ширококостная, судя по обхвату запястья, но именно в силовых видах спорта я легче поставлю рекорд, чем в забегах, где я загнусь моментом ) Хотя со школы я объект насмешек была в этом плане, поэтому мне хотелось бы однажды себя проверить и на значок ГТО :hi_hi_hi:

parabailar

На спорте писал(а):

parabailar

Я как бэ легко делаю присед со штангой 30 кг., с 50-60 кг., вероятно, присяду один раз.
Жим платформы ногами в тренажерном зале - я на старте сейчас легко жму около 150 кило.
Жим груди лежа - не менее 20 кг. Раньше порог был около 40 кг. в жиме лежа.

При этом - ходьба на улице у меня идет с огромным пульсом, я буквально задыхаюсь так сильно, что раз в сезон кто-нибудь меня на улице спросит, не нужно ли мне вызвать "Скорую" :)
Впрочем, я пройду 10 000 шагов по улице с пульсом в 130-135 ударов в минуту при условии, что: а) не жара; б) не супер вязкий такой снег (хотя меня мама, если силы позволяют, таскает и по такому снегу, чтобы голеностоп тренировать); в) не с подаренными скандинавскими палками :hi_hi_hi:

Короче, я по строению мышечных волокон (и их преобладанию), скорее всего, эндоморф. Причем, я не ширококостная, судя по обхвату запястья, но именно в силовых видах спорта я легче поставлю рекорд, чем в забегах, где я загнусь моментом ) Хотя со школы я объект насмешек была в этом плане, поэтому мне хотелось бы однажды себя проверить и на значок ГТО :hi_hi_hi:

Ого, ты крута! Мне наоборот оч сложно веса наращивать. Присед 30 мне только снится... Я на становой-то в лучшие времена 37 максимум могла поднять :-)

А сейчас дома особо и нечем наращивать, гиря 12 и ребенок 23 - это максимум, который у меня есть. С ребенком на спине кстати оч комфортно приседается :-)

А вот аэробные нагрузки мне наоборот довольно легко даются, но я всю жизнь хожу-танцую-плаваю-педали кручу. При этом я как раз ширококостная. :ps_ih:

Nadya Parfe

Старт “Nadya Parfe” 12.02.22:
ОГ = 90
ОпГ = 78
ОТ = 73
ОЖ = 88
ОБ = 99
Он = 56
ОБц = 29
Фотоотчет – участвую

Феникс - Возрождение из пепла! 9 сезон!

Кто сейчас на конференции