Девочки! А поделитесь пожалуйста своими ощущениями и преимуществами раннего утреннего подьема

Встаешь и еще тихо.
1 вариант
Не спеша планируешь завтрак.
Можно приготовить свежий горячий полноценный, красиво нарезать цветную тарелку, приготовить яблочный пирог. Пока закончишь уже и аппетит прийдет полноценный, а не как только проснулась.
2 вариант
Можно взять собаку и пойти на прогулку. Город пустой, воздух прозрачный, запахи острые. Прохлада
Потом приходишь уже с аппетитом и с чувством выполненного долга кушаешь
3 вариант
Сесть уютненько попивая водичку поделать английский на свежую голову или почитать (пока запекается что-то вкусненькое)

Ну как то так.
Ощущение правильно начатого дня обогащает эмоционально.

Конечно это не про встать в шесть утра на работу, но у большинства она все ж на 8-9 утра и это вполне позволительная роскошь — правильное утро.

Сибириана, голосую за шоколад с орехами
Мышулин Если ты утренний топтыгин, любишь медленное размеренное утро, то вставать раньше детей как минимум на час - гарантия сохранения нервов
Встала рано, неспешно умылась, приготовила легкий завтрак и выпила кофе. Переосмыслила проблемы, которые вчера казались неразрешимыми. Быстренько решила их. Перепроверила список дел на день. Уже приготовился 2 завтрак или обед для семьи. Почитала. Если последнее не успеваешь, то значит ты уже на работе. Вовремя.
Минусы: можно сильно уставать к вечеру, если не лечь вовремя.
До уровня "встать в 5 и на пробежку" не дошла. Пока не стремлюсь.
Итоги: кто рано встает, тот больше успевает.

Ооо, я ранняя пташка. Утро для меня - это только мое время Тишина, это главное, а там как пойдет. Неспеша утренний "туалет", завтрак и если не надо на работу, то вышивка под интересный фильмец или прогулка с собакой.
Но к 15 я уже устаю, хорошо когда дома, то можно вздремнуть после обеда. А на работе мозги отказываются соображать.

Про еду. "Гуляш из говядины с подливкой" следует читать как "подлива из курицы".

Про ранний подъём...
Из-за работы приходится иногда, довольно часто, заводить будильник на 4.20 утра. Для меня, истинной совы, это просто катастрофа!!!!!!
Смена до 14. Вроде, ещё много времени для жизни, но я в эти дни просто никакая. Тяжеленные глаза, головная боль, нестерпимое желание положить голову на подушку и уснуть.
Temma
Да, Юля, это не то, о чём ты говоришь, это вынужденный подъем, но для меня это
Кстати, муж мой в любой день недели встаёт в 5, а в 21 уже спит

Я уже много лет почти всегда встаю около 5 утра без будильника, будильник заведён на 6 часов (жутко боюсь проспать, на работу выходить в 7-25 ). Я спокойно пью кофе и готовлю что-то. Мне кажется особо много утром я сделать не успеваю, но посидеть спокойно в тишине мне нравится, летом-весной я это делаю на балконе под звуки природы))). Ложусь обычно в 22-00 иногда немного позже.
Вы будете смеяться, но такой режим у меня и в будни и в выходные).

Я бы повесилась в 5 утра в выходные проснуться

28 апреля
Отчет
Сегодня день не задался по планированию. В калоши влезла без проблем, а вот с белком заминочка вышла. Весь день пыталась сложить слово из трех букв "Б" "Ж" "У" . Других букв вроде не было, но все ровно упорно получалось плохое слово на букву "Х". По итогу съела белка меньше обычного. Но день не прошел зря — потихоньку соображаю. Может надо будет четвертый прием еды вводить из-за увеличения белка да и растительности. Калорий вроде меньшает, а жрать надо все больше. Сяду пораскидаю приемы белка на завтра.
Вы прочли начало истории про то как Юля начала планировать свой рацион. Да это та Юля которая ела 2 раза, думает над тем как есть 4. Картина маслом.
Еда под спойлером