нотик
Я первый пункт не сделаю за 1-5 дней.
Я вот попробовала от стены отжиматься, у меня плохо работает вестибулярный, кружится голова, а от пола отжимания 400 ? Не помню сколько, но это дней 100 по 5 раз в день.
Махи ну в день около 50-75 небольшие на следующий день отдых, потом 5-10.
Просто не логично на ноги делать махи, тренируют всё тело. Верх , низ и другие части. А если я делаю какой то комплекс суставную, кардио в этой треньке считать махи ногами, а если я делаю движения на баланс. У меня много вопросов по махам. С отжиманиями мне проще, но от стены у меня не нагружаются трицепсы, а только кружится голова начинает. Я даже не понимаю какой эффект от отжимания от стены, что должно работать и нагружаться.

И еще, девочки, играйте с удовольствием, не нужно рваться и делать все за 1 день . Принцесса подождет.

нотик
Да, я поняла что ты писала изначально из своих возможностей. это нормально.

Я думаю, у девочек в процессе похода за Принцессой ещё масса будет предложений.

Мне интересно за сколько мы её пройдем и кто тот самый счастливец

Jarezo

В выполнении отжиманий от стены задействованы: мышцы плечевого пояса; большая грудная и большая круглая мышцы; передняя зубчатая мышца; широчайшая мышца спины. Данный способ отжимания благотворно влияет на осанку.

отчет: выполнила 8 шагов. 2 пункт Б

ШоколаТка

Девочки, а чем 6 пункт для вас так сложен? Неужели никто не убирается в квартире/доме?

Вот я поизучаю этот вопрос, меня почему-то тошнить начинает

Jarezo
что? это час всего, правда нога чуть не отвалилась

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

я б с удовольствием убралась

Nadya Parfe
В 6 я именно выберу уборку, так плановая и глобальная. Для меня средняя степень 2-4 по сложности я бы сказала.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Nadya Parfe
И это не день если ты работаешь это когда? В 4-5 встал и до 7 убрался ?