ПП марафон.

Olga-Volga

Привет! Беру рыбу.
Отчет.
Завтрак, 7-45. Каша 4 злака, кофе.
Ланч, 11-00. Творог, кофе черный.
Обед, 14-30. Рис с овощами, свекла отарная, чай, 2 печенюшки, хлеб зерновой, мед.
Ужин, 18-00. Яйца, свекла, чай, мед.

Amelija Saule

Елена.Премудрая
Я тоже скорее всего мясо заказала бы, хотя рыбу люблю и жить без неё не могу.
А мороженое предпочитаю пломбир - шоколадное не люблю.

Елена.Премудрая

Amelija Saule писал(а):

Я тоже скорее всего мясо заказала бы,

Нас мало, но мы в тельняшках :men:

Kate_Kos писал(а):

Столько красивых фото, и я вот тоже решила фоткать еду, сомневаюсь, что мой рацион прям идеален для марафона, но мы ж для себя стараемся)

Давай, я тоже завтра буду фоткать

Елена.Премудрая

Marina34
Мариш, не пропадай. Будет время, делись менюшками и рецептами, у тебя все очень вкусное!

Ради себя писал(а):

К офтальмологу ездили с ребенком, не порадовали нас что-то... заодно попросила проверить и меня, лучше бы молчала

Ухудшилось зрение?

Ради себя писал(а):

долго бы думала, особенно если выбор стоял бы между красной рыбой и шашлыком :-)

думаю, шашлык бы победил

Ну да, тогда трудный выбор)

Елена.Премудрая

Julie_Riga писал(а):

Сегодня привес! Отекла не понять с чего, воду свою (2 литра) вчера выпила, последняя вода - в 20:00, два часа перед сном, даже больше...

Бывает...

Julie_Riga писал(а):

Так что пришла к тому, что мой сейчас каллораж 1700 кк и решила уйти на примерно 1200, посмотреть скорость.

И как самочувствие на 1200 калориях?

Я сегодня твердо решила после 19 часов не есть, а то вес тоже очень медленно уходит. Так не выдержала! Съела яблоко. Просто привыкла к поздним ужинам...

Корочея
:pri_vet:-:

А финики режешь на кусочки и просто с творогом перемешиваешь?

Julie_Riga

Елена.Премудрая, а самочувствие нормальное. Сегодня где-то столько и было, может 1150 даже.

Завтра будет разгрузочный день на гречке и овощах. Попробуем подхлестнуть метаболизм :-):

Елена.Премудрая

Julie_Riga
Тогда удачного разгрузочного дня!

Листи

Моя сегодняшняя еда:

Завтрак:
Шпинат с кабачками и яйцом 300 гр
Яблоко 150 гр

Обед
Фасоль в томатном соусе с овощами 185 гр
2 Рисовых хлебца с мягким сыром 45 гр
Томат 140 гр

Ужин:
Зерновой творог 200 гр
Клубника 300 гр
2 финика
Грецкий орех 25 гр

Всего: 990 ккал

Физ.нагр. отдых :hi_hi_hi:

Gareevka

2 июня. День 6.
Вес 64.0

Завтрак в 6.30 - запеканка из творога с яблоками. Урбеч из кокоса, кофе со сливками, грецкий орех.
На работе 15 грамм шоколада и чай около 11
В 12.30 тушеная капуста со свининой
Перец болгарский.
Ужин в 17.10 большой салат из огурцов, помидор, зелени с греческим йогуртом. Жареная свинина с луком и морковью. Чай. К чаю две конфеты из кокоса с орехами

Физактивность - утром лес 50 минут, вечером 45 минут тренировка дома (Лесли 1.5 мили, остатки времени - гантели, коврик, фитбол, растяжка)

Vieras

Всем привет! :pri_vet:-:

Пора отчитаться :-):

2.6
Вес - не взвешивалась. Смены с 6 утра выбивают меня из коллеи. Завтра взвешусь.
Вода - 1.5 литра воды, 0.5 литра травяного чая
ФА - 17 000 шагов
Питание:
Сегодня решила ничего не взвешивать и не считать :nez-nayu:

День получился немного сумбурный и совсем не ПП :smu:sche_nie:

пусть у меня сегодня будет день отдыха :hi_hi_hi:

Допускается ведь 1 день нарушений за время марафона :du_ma_et:

Подъём в 4.30
Вода, вода, вода...
7.30 - стакан чая без сахара

Завтрак 10.30 - греча+ сметана, овсяная лепёшка+сыр+ветчина курина+огурец, чай

Суп горохово-чечевичный, греча+подлива (фарш, лук, морковь, кабачки, горошек), салат из свёклы (свёкла, лук, огурец солёный, сметана), черри

Перекус - мороженое :nez-nayu:

Ужин 20.00 - греча+сметана, кефир

Какой-то гречневый день получился :-)

ПП марафон.

Кто сейчас на конференции