ЯЛетняя
Рецепт в студию!)) У меня как раз и овсянка, и финики без дела болтаются))

sibiriana
Мы уже, кстати, новогодние -5 кило позабыли, на апрельские договорились. Ты откуда материализовалась?

МОЖНО ЕЩЕ ОДНО ПОСЛЕДНЕЕ СЕРДЕЧКО
ТВОРОЖНО-ШОКОЛАДНОЕ

Сколько рецептов! Глаза разбегаются!

Спасибо всем за отчеты, рецепты и сердечки!

Добавила голосование.
Выберите, плиз, лучшее сердечко и проголосуйте сегодня или завтра

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Лови)
Нам понадобятся:
Геркулес-200гр
Ряженка-200гр
Арахис- 80гр
Семечки подсолнечника- 50гр(а вообще, чем больше, тем вкуснее )
Финики- 250гр
чернослив- 50гр
Масло -совсем немного, для смазывания
Ванильный сахар- 1 пачка(можно и без него)
Иногда добавляю кокосовую стружку как украшение, если она есть.

200гр овсянки заливаем 200гр ряженкой примерно на полчаса. Пока овсянка настаивается, в блендере не очень мелко рубим пачку арахиса(80-100гр). У меня жареный и соленый, с таким пирог получается вкуснее. Арахис убираем, так же в блендере мелко перемалываем 50гр чернослива и предварительно очищенные от косточек финики(200- 250гр). Когда овсянка полчаса настоится, всыпаем в нее наш арахис, очищенные семечки подсолнечника( примерно 50гр) и немного(пол пачки) ванильного сахара, (можно делать и без него, но с ним мне больше нравится). Берем форму( у меня 22 см), покрываем фольгой, совсем немного смазываем маслом и мокрыми руками или ложкой делаем первый слой из овсяного теста. Ставим запекаться в разогретую духовку на 3-4 минуты (температуру выпекания не подскажу, на своей я выпекаю на четверке). Через 3-4 минуты вытащить форму, мокрыми руками или ложкой(руками удобнее) выложить всю финиково-черносливую начинку, сверху выложить вторую половину овсяного теста. Сверху посыпать оставшимся ванильным сахаром. Затем опять отправить допекаться на 4-6 минут. Пирог должен покрыться румяной корочкой.
Это правда оочень вкусно, особенно с молоком Муж и сын не любят овсянку, но пирог уминают за милую душу

Сегодня)

З:
кофе с молоком
сок с таблетками)
2 тонких бутера с филой и форелью с/с
бразильский орех сырой 20г

О:
Гречка
огурец
яичница из перепелиных яиц
кусочек запеченой свинины

П:
кофе с молоком 150г
яблоко голден 1шт
шоколад 74% - 19г

У:
запеченная картошка с запечеными куриными голенями без кожи
пара творожных печенек (испекла мужу)
парочка кубиков шоколада молочного

Короче ПП у меня нифига не ПП
настроения нет, голова трещит, замучили КД, еще и наревлась сегодня((((

Из Крым и Рым

ВСЕМ ПРИВЕТ!


С ДНЕМ ВЛЮБЛЕННЫХ ПОЗДРАВЛЯЮ !
ПУСТЬ В ЭТОТ ДЕНЬ И В ЭТОТ ЧАС
НЕ ОТПУСКАЕТ СЧАСТЬЕ ВАС!

1. утренний вес
124,9
плюс 700 гр

2. меню
ЗАВТРАК
ПШЕННАЯ КАША С ТЫКВОЙ НА ВОДЕ , КУРАГА, ФИНИКИ, ЙОГУРТ, ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ

ОБЕД
САЛАТ: ГОРБУША НА ПАРУ, СЫР, ЯЙЦО, ЯБЛОКО, РЕПЧАТЫЙ ЛУК, ЗАПРАВКА НЕСЛАДКИЙ ЙОГУРТ, ДЛЯ УКРАШЕНИЯ ПОМИДОРКИ ЧЕРРИ, ОГУРЧИК

УЖИН
ТВОРОГ, ЙОГУРТ, ШОКОЛАДКА 6 ГР, МЕД И ЧАЙ С МОЛОКОМ

ПЕРЕКУС
САЛО, ПОМИДОРЫ, ПЕТРУШКА И ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ

КАЛОРИИ - 2360
БЕЛКИ - 149,3
ЖИРЫ - 129,8
УГЛЕВОДЫ - 140

3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось

ВОТ НЕ ЗНАЮ , КАК САЛО СЧИТАТЬ ПП ИЛИ НЕ ПП

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5 ЕСЛИ САЛО СЧИТАТЬ ПП

Отчет 14.02
Вес 86.2

З. Яйцо вареное + бутерброд с сыром + сырочек Карумс
О. Овощи разные
У. Булгур + куриная нога (запеченная в духовке)
П. 4 мандарина, творог + йогурт + банан



В принципе питанием довольна, 4 балла