Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая

mrs. Wolowitz

Temma - ты ж моя родственная душа по салу! Дай обниму :-)

У меня сегодня тоже было 3 кусочка. Я из Сибири - сало наша общая слабость :-)

Temma

mrs. Wolowitz писал(а):

САЛО соленое, белорусское мммм....

Сестра!!!

В красоту все в красоту пойдет!

j.1275

ОТЧЕТ ЗА 17.05.19 :-):

ВЕС - 141,7 КГ

2. МЕНЮ:

ЗАВТРАК:

ОМЛЕТ В МИКРОВОЛНОВКЕ БЕЗ МАСЛА,
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ.
БУТЕРБРОДИКИ КОРАБЛИКИ:
ОГУРЕЦ, ПОМИДОР,СЫР,
ОТВАРНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА, ХЛЕБЦЫ.
:eat-ing2:

ОБЕД:

ОКРОШКА:
КЕФИР, КУРИНАЯ ГРУДКА, ОГУРЦЫ, ЯЙЦО, ЗЕЛЕНЬ.
:tas-te:

УЖИН:

ТВОРОГ, МОЛОКО, ФИНИКИ, КУРАГА.

:ora_nge:

ПЕРЕКУС:
ПОМИДОР, ХЛЕБЦЫ, УКРОП, СЫР.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ, ФИНИКИ.

КАЛОРИИ-1475
БЕЛКИ-110,3
ЖИРЫ-59,9
УГЛЕВОДЫ-122,6

3. НАРУШЕНИЯ:
ИХ НЕТ.
Я МОЛОДЕЦ! :ya_hoo_oo:

4. ПИТАНИЕ:
ПО ПИТАНИЮ СКОРЕЙ "5",.ВСЕ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО, КРАСИВО.

ТОЛЬКО ВОТ НЕ ЗНАЮ ,
КАК СЧИТАТЬ, ЧТО СЕГОДНЯ Я НЕ ДОБРАЛА КБЖУ.
ПРОСТО НЕ УСПЕВАЛА КУШАТЬ, ДОЧУ СОБИРАЛИ И ПРОВОЖАЛИ НА ТУРСЛЕТ.

ТАК УСТАЛА, ЧТО ЕСТЬ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ,
НА УЖИН БЫЛ ТОЛЬКО ТВОРОГ.

ЗАВТРА ВСЕ ИСПРАВЛЮ, ЗАГРУЖУСЬ ПО ПОЛНОЙ НА ВСЕ 2000 КАЛОРИЙ. :-)

3dlena

j.1275, у тебя день корабликов! :fish-ing:

Как всегда красиво! Тебе кстати можно будет репетиторством заниматься по украшению еды :mi_ga_et:

Мастер-классы давать :co_ol:

Вот тебе и хобби, и польза :-):

j.1275

3dlena писал(а):

j.1275, у тебя день корабликов! :fish-ing:

Как всегда красиво! Тебе кстати можно будет репетиторством заниматься по украшению еды :mi_ga_et:

Мастер-классы давать :co_ol:

Вот тебе и хобби, и польза :-):

Спасибо! Ага, день корабликов . Точно, а то я думаю чем бы заняться . Я уже втянулась. Беру продукты и уже представляю ,как будет выглядеть блюдо.

Джой

Отчет
День 2-й - 17.05
Вес: 104,2
Меню:

Завтрак: омлет из 2-х яиц, с брокколи и сладким перцем в духовке + кофе с молоком
Перекус: 2 яблока печеных с медом и корицей
Обед: крем-суп из кабачков со сливками + гречневая каша с куриными тефтелями + рагу из овощей (в мультиварке)
Перекус 2: творожная запеканка с изюмом и корицей
Ужин: спагетти с тертым сыром + салат из молодой капусты с укропом и оливковым маслом + хлеб отрубной
Дополнительно: банан + в течении дня горсть кедровых орехов
Воды - 2 л в день
Оценка: 5

Козина Ольга

Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 62 года, вес был 24.04.19 г. 93,4 кг. Сегодня 17.05.19 89,7 кг.Открыла для себя сайт 02.05.2019г. Очень нравится. Все просто и ясно. Я не тороплюсь, резкие изменения больше навредят организму. Всем желаю достичь поставленной цели. :-ok-:

Елена.Премудрая

Temma
От меня завтра инсталляция будет :a_g_a:

mrs. Wolowitz
Героизм оценили :co_ol:

Молодец.

Елена.Премудрая

3dlena
Замечаний нет)
Меню классное, инсталляция тоже))

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Козина Ольга
Спасибо!
И вам здоровья и успешного постройнения!

Елена.Премудрая

Отчет 17.05.19
Вес 82.1

Меню
Завтрак: каша овсяная с сыром
Обед: суп овощной, кусочек ржаного хлеба
Перекусы: творог с клубникой, кофе и булочка
Ужин: суп овощной, чай с сыром

4 балла (из-за булочки. причем подумала перед тем, как ее съесть: ай ладно, подумаешь - минус балл будет :smu:sche_nie:

)

Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая

Кто сейчас на конференции