Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10

nadinKorol

Еще раз здравствуйте)))
вес утром 64,6 (-200)
Я со своим ведром еды к вам :-)

Мне надо много есть, я не могу жить без этого)))

Завтрак: овсяновафля: куриного яйца - 1 шт
творог 3% - 115 гр
клетчатка - 4 гр
овсяные хлопья 36 гр.
кофе - всегда без сахара

перекус: яблоко - 200 гр
творог 0% -125 гр
курага - 29 гр
грецкий орех 29 гр

обед: овощной суп-пюре -346 гр
сметана 15% 15 гр
хлебцы цельнозерновы 29 гр (на обед и перекус)

перекус: яблоко 200 гр
творог 0% - 125 гр
йогурт греческий 50 гр.

ужин - кефир 1.5% - 200 гр.
Итого: 1420 калорий, белок 93, жир 51, уг. 169.
Вода 2 литра.
И да, если я так питаюсь каждый день, я худею)))

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
На работу еду у меня целый пакет еды) :sh_ok:

Юлия Пик

Отчет.

1. Вес 57.5 кг

2. Меню

3. Сегодня белков меньше. Еще меньше будет только с картошкой и бананами, так что успокоюсь на этом.
Картошку и бананы я из ПП исключать не собираюсь, просто не каждый же день.
Нарушений с моей точки зрения не было. Поскольку что можно, а что нельзя и в каких количествах в условиях конкурса не было, то мое мнение решающее. :hi_hi_hi:

И, кстати, с отвесиком меня. Хотя чувствую себя слегка переевшей.
Не, ну меньше-то я есть не могу (в смысле калорий), мы меня потерять можем. :-)

А печеньки случайно в кадр попали. Что-то мне их не захотелось. :-(

Sea Salt

Дюймовочка75 писал(а):

и ты корку никогда не сгрызала когда из магазина домой несла свежий-свежий ароматный хлеб или батон?

Я как раз корки больше всего и не любила. Для меня они казались подгоревшими. :hi_hi_hi:

Дюймовочка75

Sea Salt
:-)

а я готова была одни корки есть))))

nadinKorol

Юлия Пик мне нравится твое меню))) вот бы меня так кто покормил, а ужин отпад, но я себе такого пока позволить не могу))

Sea Salt

Юлия Пик писал(а):

Поскольку что можно, а что нельзя и в каких количествах в условиях конкурса не было, то мое мнение решающее.

Вот-вот, у всех свое собственное правильное питание. Главное - не нарушать. :mi_ga_et:

Добавлено спустя 43 секунды:

nadinKorol писал(а):

Юлия Пик мне нравится твое меню)))

А мне нравятся фотографии. :-):

Юлия Пик

nadinKorol писал(а):

но я себе такого пока позволить не могу))

Да, ладно. Через пару месяцев похудеешь и больше себе сможешь позволить. :cool_cool:

Или даже через полтора по-плану.

Sea Salt писал(а):

А мне нравятся фотографии.

Спасибо.

Вообще-то я не люблю ни фотографироваться., ни сама фотографировать.

Kate_Kos

А мне надо идти есть обед, а не хочется, я от ланча отойти не могу!
А воду вообще запихнуть некуда)))
Но пойду сейчас заливать, через леечку! :du_ma_et:

Дюймовочка75

Kate_Kos
Не надо через леечку... Надо по жажде... Возьми бутылочку и глоточками маленькими... Да почаще...

Oxanka 1

Отчет 30.10.
Вес.

(Ну не хочет нормально фоткать :nez-nayu:

)
Еда. Тут еще хуже. Пока ничего, кроме кофе. Не было времени и желания пока тоже нет.
Надо почитать, что тут по пп, пока времени нет.

Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10

Кто сейчас на конференции