Всем привет.



Подвожу сама себя уже 2 раз(((((((((. Сижу на строгом посту 3 неделю и результат в плюсе....Очень странно, ем мало и одни овощи с грибами и воды то много пью(((((((( Не везет......Наверно стресс...
Девочки, кто сидит на Посту?

Всем привет.

Всем привет!

62.5 - на самом деле меньше, но забыла с утра сфотографировать весы, это дневной результат.

Привет

60.3

-400

Я тоже держу пост, но не очень строгий - не ем мяса и не пью алкоголь, ну, и нет сладкому (любому,это вместо молочки и яиц) Еще я добавила протеин, иначе по белку не вытяну.
Попробуй после 15.00 не есть картофель (хотя его вообще лучше есть не чаще 1-2 раза в месяц), крупы, фрукты, а вместо этого ешь вечером зеленые овощи (брокколи, спаржу, авокадо,горошек), грибы, фасоль, кукурузу или овощное рагу без картофеля. В свекле и моркови очень высокий гликемический индекс, ими тоже лучше не частить.
Орехи в обед (грецкий, миндаль,лесной) не больше 8 шт.
Нужно вытянуть белки, а на одних овощах - это сделать очень тяжело. Тогда и вес начнет уходить. И воду считать (обязательно!!!) 30г на кг веса.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Калорий должно быть не менше 1200, иначе организм уйдет в глухой стресс и вес не сдвинется

Всем привет!
неделя пролетела опомниться не успела
у меня уменьшение 84,9

привет!