Marinabomba, питаться сбалансировано я и собираюсь всю жизнь. Сладкое я не люблю, жирное и жареное мне нельзя по медицинским показаниям. Проблема моя в размере порциии, я ем как-будто последний раз, в основном углеводы. Пытаюсь бороться с этой вредной привычкой. Купила себе отдельно малюсенькую тарелочку, ем только из нее.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:

У меня тоже за вчера -300 г.
Все-таки вес не очень объективная штука, нужно и объемы за неделю смотреть, тем-более если занимаешься спортом. Ты занимаешься чем-нибудь?

Marinabomba
люди набирают вес не от того, что питаются по каллоражу выше 1200
базовый каллораж 1200-1500...зависит от веса человека.
Вот к примеру, питалась я раньше на 1200, и на 1300... И не худела нифига. Или вес скидывался, но по возвращению к правильному питанию набиралось обратно. А все потому, что не протянешь на диетах всю жизнь. Сейчас я худею на каллораже в 2100. Я ем все, что хочу и во сколько хочу
Да, медленно. Но зато я знаю, что у меня никогда срывов не будет

natashkinz
Как так-то, 2100 в день и что хочешь?! Маленькими порциями и часто? или спорт?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Re: Путь к мечте! присоединиться можно в среду))) (продолжение)
natashkinz
Я питаюсь правильно, но чисто физически не смогу наесть при ПП больше 1200.

Крошка Ту
я раньше тоже не могла
я и на 600-900 могла питаться и ух как наедалась
спорта по минимому, 15-30 минут в день и дома. У меня сыну 1 год, особо не позанимаешься. Вероятность есть, что с понедельника 3 раза в неделю получится ходить, ноо... тут зависит еще от мужа. Если он дома будет. Работает вахтой.
Ем 5 раз в день - 3 основных и 2 перекуса
вообще, поскольку я кормлю грудью еще, то мне сверху надо 300-400 ккал прибавить но я не делаю.

Да, у меня тоже)) раньше еще могла себе добавочки)))) подкладывать))) ну и питание было как в СССР (как в детстве приучили), котлетки жареные, картошечка жареная, плов такой совсем НЕ ДИЕТИЧЕСКИЙ))) колбаску, сыр, масло слив.... ну и так далее...
Вот все таки , откуда все это идет?? я думаю с самого детства. У меня пример мой муж. Вот предложи ему курицу с хрустящей корочкой или ведро рукколы залитое оливковым маслом еще с каким-нибудь манго.., знаешь что он выберет? ведро рукколы))) А все потому что с самого детства мама ему прививала и предлагала РАЗНЫЕ блюда))) в это время я ела макароны с сосисками))))



Я со спортом мягко сказать на ВЫ))) беременность, роды, маленький ребенок не давали мне шансов заняться спортивными нагрузками. Сейчас я занимаюсь дома. Спорт уже 2 недели. Стараюсь 3-4 раза тренироваться. Кардио+силовая. Пока так, а вообще я очень бы хотела начать бегать по утрам. Ну прям вообще мечта))

А у тебя как с этим делом?? со спортом?? занимаешься?

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:
Re: Путь к мечте! присоединиться можно в среду))) (продолжение)
natashkinz

Не поняла немного. То есть люди если едят 1200 кал в день они не худеют, а если едят 2100 кал в день то худеют?
А как же я Я ем 1300 и хоть и мало но вес уходит (а мне много и не надо))))
Ну конечно важно ЧТО мы едим. Можно есть 1200 кал в день (сковорода жареной картошки и сосиски) и толстеть, а можно есть 2100 (ведро помидоров и огурцов) и худеть.
Ну а вообще если честно я как раз хотела спросить, так как у многих видела коридор свыше 2000 кал. Причем обычно это люди с ожирением. Как можно худеть на таком коридоре? или можно, но до определенного веса.. Так?
Я к тому, что если я сейчас буду есть 2100 кал в день - я просто разожрусь (пардон )

Marinabomba
все просто
первое время на маленьком каллораже организм отдает вес, конечно
но потом наступает привыкание и вес встает, для того, чтобы вес снова пошел вниз надо понижать каллораж
а при 1200 куда понижать?
у тебя вес и так низкий
тебе не надо 2100. Каллораж расчитывается исходят из веса, возраста и активности. Вон на сайте девочки с твоим весом худеют на 1500-1600. Более 2000 тыщ это у кого вес выше 90 кило или ниже, но большая физ. активность

как стереотипно я вот на свои 2100 ем каши с кучей фруктов, картошку, макароны, сыры, гречку, рис, овощи, балую себя запеканками
советую посмотреть дневник Дины Dream30 она каждый день добавляет меню свое и даже фото, за 1 год и 2 месяца она сбросила 50 кило. Да, с большого веса 143. Но за 14 месяцев это ого-го результат и ела она вот при такой большой каллорийности, как казалось бы. Именно это меня и сподвигнуло. Почитай, там много информации

да, до определенного веса. Вот худеешь, худеешь. Потом вес начинает приостанавливаться, понижаешь немного коридор. И так постоянно. Для человека с весом больше 100, коридор в 1600 (ну это я примерно) это только на функционирование организма (дыхание, работа органов, движение элементарное). А тут люди с таким весом бросаются на 1200 и обычная картина, что худеют на 10 кило за 1,5 месяца, а потом пропадают и возвращаются через 2-3 месяца с +15 ну и смысл...? зачем, если можно не ограничивая себя худеть вкусно, полезно и без стресса для организма
Я не очень сильна во всем этом, еще раз говорю, для меня большая основа это Динин дневник. И частенько свой рацион я составляю на основе ее

natashkinz

Спасибо, пойду смотреть, это интересно)) ну а по поводу того, что люди потом приходят с +15 согласна с тобой на все сто))) к сожалению конечно, и очень трудно обычно донести человеку, что это не совсем правильно есть на 600 кал, ДАЖЕ если ты наедаешься.. Мне жалко обычно таких девочек, потому как сама знаю что эйфория быстрого похудения быстро проходит и все, а потом можно и чего нибудь вкусненького, и понеслась...

Девочки дублирую из своего дневника,
Может кому пригодиться)

Многих просмотр подобных фильмов очень мотивирует!
В любом случае, знание - сила

1)Время худеть:15 лет (5 серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2 части, телепередача),
9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300 кг (очень большой романтик, телепередача),
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18)Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
28)Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж. Аревало,фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм),
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)Идеальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
38)Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж. Хва, фильм),
42)До смерти красива (телесериал)

Какая интересная дискуссия.
Можно присоединюсь- как то вроде и ко мне вопрос адресован. Не 2 кг, конечно, но 1,6 за неделю получилось.
Ну во-первых КД пошли на убыль, в пн отеки были аж видно.
Спорт - в пн фитнесстудия (с хорошей нагрузкой + эллипс+ сауна), плюс велотренажер дома по полтора часа 3 раза в неделю.
Питание зигзагом- интуитивно с подсчетом калорий. Есть дни по 2300 ккал, есть по 1700-1900, ниже 1600 стараюсь не опускаться, если даже выше 2800 поем (гости, ресторан, 8 марта итп) на след. день никаких разгрузок- дальше держусь коридора. Минус только от физнагрузки, чем ее больше, тем больше минусуется, но больше 2 х часов через день тоже не занимаюсь.

Marinabomba, сейчас занимаюсь с Джилл 30 days shred .
Послушала я вас и ,была не была, подняла калораж аж до 1250
И все равно сейчас у меня 18.36, а я наела только 845 ккал. В 20.00 зеленый чай с молоком попью, это 52 калории, где еще взять?

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Re: Путь к мечте! присоединиться можно в среду))) (продолжение)
Хотя я на другом сайте читала дневничок девочки, она недостающие калории, шоколадом типа сникерс доедала.