sibiriana, Да) Для меня это не самая сложная тренировка, а так больше нагрузки просто - на пользу)

а чем каша плоха, если она на воде и даже без сахара? А ещё там семена льна, тыквы и подсолнечника. И геркулеса в сухом виде 22г Макароны и зефир те же, если они в коридор влезли и не на каждый приём пищи, если приглядеться к меню повнимательнее
Очень бы хотелось и на твоё меню взглянуть, что-то полезное для себя почерпнуть, разнообразить своё меню, так сказать. Мне это интересно, я у многих подглядываю.
Да, тут многие "худеют" годами, как и ты. Значит, не всё так просто и легко, и не так идеально, как хотелось бы.

наверное, что-то мешает, раз мой ИМТ до сих пор не в норме. Я все свои грехи знаю, тоже есть опыт в похудении на 22кг. Но, раз почти вернулась к стартовому весу, значит, в моей голове не щёлкнуло, не появилось то, что есть у людей стройных, умеющих держать свой вес в любой ситуации.

Девочки, строго говоря, без разницы что есть, главное общая калорийность дня и даже недели.
Хотя, я лично, симпатизирую низкоуглеводке и даже кето, но пока боюсь. Решила попробовать, когда вес встанет, пока идет со скрипом.

А давайте поговорим за тех людей, что едят, но не толстеют. Есть у меня в знакомых такие "ведьмы". И, нет, никакого зала, только диван и комп по вечерам. Передвижение на такси или маршрутках. И работа в офисе. Когда идём куда-то, то заглядывание в Мак, КФС, всякие Блинбери и Сабвеи - обязательно. При этом, они худые :( Как так получается-то?

а при чем тут голова?....у людей у которых нет лишнего веса другой уклад жизни, другие психо-эмоциональные установки, семейные традиции и отношение к еде.....если появляется "лишних" 2-3 кило это ерунда, физиологический период...

если появляется лишних 10-15кг - это уже сбой программы...значит природные механизмы перестают работать, нужно искать другие методы регулирования...
я очень зависима от еды....эмоции заедаю на раз-два...причем часто даже могу не осознавать что жую в этот момент....это все происходит на автопилоте...подхожу к телеку - срабатывает рефлекс- пожрать..
если сесть на классическую диету -сразу протест...хочу именно того, чего нельзя...и побольше-побольше...

вот этим мне и нравится МФ....что у меня есть цифра.....которую я могу наесть за день....а там уже выбираю сама...хочу кило халвы, а хочу - тонну помидор....но я же сама решаю чего и сколько мне есть в рамках 1800 ккал например

еще если муж например мне сделал сюрприз в виде жареной картохи к приходу с работу...а на ужин запланирован творог...я могу конечно сделать над собой усилие воли и соблюсти план...а могу похерить весь план, перекроить ужин и поесть картохи...меньше чем творога...возможно той картохи будет на один зуб....но я ее съем...вкусную ,ароматную, теплую и хрустящую здесь и сейчас...а не завтра утром, когда можно по диете, но когда кайфа от нее уже не будет

а могу вообще похерить весь план и обожраться этой картохой ...1 день..в неделю...в месяц...уж как получиться....но мое это обжорство будет ровно 1 день...обожралась, отряхнулась, засунула подальше чувство вины за то что я тряпка, проснулась на следующее утро и как ни в чем не бывало продолжила систему...
да, нарушила...да, меня куда-то там откинет в скорости похудения....но сам процесс я буду продолжать дальше....медленне, быстрее, качественее или продолжать нарушать...я не знаю как будет...но я точно знаю что делать сегодня, завтра, послезавтра, через год.....

у меян есть четкие цифры...съеденного и сброшенного (или не сброшенного)...анализ этих цифр показывает что я делаю правильно, а что не очень...выводы делаю и снова иду дальше....снова экспериментирую, нарушаю, соблюдаю, тренирую силу воли..и только вперед без оглядки назад.....назад взглянуть можно только с одной целью - проанализировать свои действия и полученный от них результат

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:


а секрет прост....приход калорий=расход калорий.....
даже лежа на диване их можно расходовать....
работа в офисе может дать ого-го-го какую нагрузку...например раз пять бегом с первого этажа на пятый и так по кругу несколько раз в день....я тоже когда -то весила 60 кг ...работала в офисе.....ела что хотела....и чипсы, и алкоголь, и тортики с пироженками на обед ...но во время работы беготня с документами по этажам...после работы - на свидание, с прогулками под луной до полуночи ...да с вкусняхами, с заходом в мак и прочие злачные места ..но все это выходилось-выбегивалось....домой приползала и падала спать....

а еще у каждого человека своя скорость обменных процессов...у кого она выше - могут есть много и быть худыми как скелеты....
а еще разное соотношение жировой и мышечной ткани...даже в одном весе у разных людей это соотношение разное...
я в этом плане счастливица.....у меня хороший мышечный каркас и очень отзывчивые на нагрузку мышцы....поэтому при минимальных физических нагрузках я начинаю худеть в хорошем темпе....но я ж ленивая ...мне даже с Лесли влом ходить

У меня такая подруга есть...но девочки обратила внимание, если она наелась она спокойно отставит тарелку в сторону с остатками пищи, от пирожки откусит кусочек и может не доесть, я же если разрешила себе отойти от диеты и даже уже не голодная съем всЁ

Я вот тоже всё заедаю. Бывало я целыми днями жрала и жрала. Я даже дышать к вечеру не могла из за того что жрачка доходила до горла. Блин. Надо включать голову и разбирать все по полочкам. Я не хочу быть слоном. Я не хочу реветь глядя на мамонта в зеркале. Я не хочу на пляже быть теткой заплывшей. Да, мне не 18 лет, но я хочу выглядеть молодой!!! Хочу быть здоровой!!! Вот что должно быть в голове. Все мы идём этот путь. Да он очень сложный и требует всех наших сил и даже больше. Перед тем как положить очередную конфету в рот надо спросить себя "что я хочу? Хочу быть слоном? Хочу похудеть или сожрать эту вонючую химозную конфету? Что случится если я её не съем? Я похудею!!!!!!!"

сказал человек с нормальным ИМТ

Уважаемые худеющие и не очень! Всем здрасьте! Сижу с табличками, в течение часа выложу итоги прошедшей недели. Прошу вас (пока я все считаю) поискать на какой страничке я выкладывала итоги прошлого отчета.
И сообщаю, что по итогам отчетов будет голосование так как есть участники кто уже по 2-3 раза подряд неотчитался. Надо что то с ними решать. Я сейчас не про тех, кто предупредил а о тех кто просто молча не отчитывается.

Дюймовочка75Так нормальное ИМТ тоже пришло не сразу. Было и весьма не нормальное.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
И все таки нормальное ИМТ ни о чем не говорит. Вот живот у меня после беременности уходит очень плохо. Тут все таки нормальное нормальному рознь. Так что в купальнике все ещё не нормально.