ковалькова я тоже читала он очень быстро похудел на 60 кг за полгода и до сих пор питается в диапазоне 800-900 калорий

просто
Экспериментируй. Я тоже раньше упиралась в одну точку и расстраивалась, когда всё останавливалась... а ты попробуй то так, то сяк, понаблюдай за реакцией организма, вы обязательно договоритесь, как он согласен отдавать вес)

а после разгрузочного дня когда начнете кушать вес же вернется нет разве

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:

спасибо вам за поддержку буду продолжать должна же я наконец увидеть себя в этом весе 70 кг как 13 лет назад

Да нет, я не в плане похудения, а в плане прочистки кишечника от шлаков...

Ко мне можно на "ты"

будем на ты, для прочистки организма я пила один раз правда сенаде но потом где то прочла что нельзя я тоже попробую этот компот с кураги

BigBunny

Отлично сказано Я тоже такого метода придерживаюсь. Не надо себя заставлять кушать что-то, надо пробовать и примеряться, организм подскажет как ему нравится худеть, а как нет.

просто
У меня тоже занижения коридора были и вес вставал. Я тогда помню психанула и два дня кушала только рыбу печеную и курицу, потому что овощи надоели, и отвесы пошли, хотя за эти дни у меня по белкам перебор был приличный, но коридор не превышен был.
В общем не расстраивайтесь, наблюдайте. У Вас всё получится!!!
Меня кстати тоже на "ты" можно

просто
Не переживайте. В нашем весе процесс этот долгий и нудный, со взлетами и падениями, печалями и радостями. Мы все тут надолго , потому что свои центнер каждая наела не за 1 день, вот и расставаться с тем, что нажито непосильным трудом - тоже не за месяц и не за два. Хорошо, если за год скинем, может кто-то раньше, но чем дальше - тем сложнее. Располагайтесь у нас поудобнее и вливайтесь Вместе и правда легче, и поддержка и иногда - а-та-та по попе
Я и 100 граммам радуюсь .
И еще, организм может переработать жира в сутки 120 гр, остальное выходит нужное, вымываются полезные вещества и так далее, так что не стоит гнаться за огромными отвесами и сильно занижать коридор, лучше физическая активность.

просто
Приветики.
Добро пожаловать к нам- я очень рада, что ты тут с нами осталась:)
На счет разгрузочного дня скажу тебе...:) Надеюсь можно на ты?:)
Я разгрузочный день делаю раз в неделю - это у меня стабильно. Обычно, я его делаю для того, чтоб подтолкнуть вес. Или же перед праздниками.
На разгрузе уйдет кило, на следующий день богатый праздничный стол. Поем- и вроде как и вес то не прибавила:) То есть сверх того, что я на разгрузе сбросила- я не набираю. Следовательно...И организм побаловался, и я почувствовала радость, и вес не прыгнул:)
А вес стоит на месте...Я бы не расстраивалась на твоем месте. Организму надо привыкнуть к изменениям. Подтянуть кожу...Скинуть объемы:) Организм то у нас тоже живой, и живет своей жизнью:)) Но за счет нашей питательной энергии:) Главное не слишком сильно его напрягать.
По мне, так спортом заниматься до 75 килограмм ( при моем росте и идеальном весе) нет смысла вообще. Организму надо дать сперва справиться с одной задачей- а потом уже позволять ему накачивать мышечную массу.
Как я читала одну интересную книгу, мне диетолог мой дала, что спорт, это не сжигание жиров а наращивание мышечной массы. И если в организме больше жира, чем мышечной массы - нет смысла спортом заниматься ( АКТИВНЫМ СПОРТОМ).Упражнения вроде - пресса (2 захода по 20 раз), приседания (2 захода по 20 раз) отжимания (2 захода по 20 раз), ходьба (хотя бы 20 минут в день) - Да. Только приветствуется. А фитнесс, тренажерный зал и прочее- толку никакого не принесут. Вес будет только расти от мышечной массы. Так как она тяжелее жира. Организму надо дать справиться с одной задачей, а потом уже внедрять другие..иначе до срыва недалеко!
И я, кстати полностью согласна с этим. Но я не агитирую никого жить так, как я живу:) У каждого свое мнение на сей счет, и каждый сам себе выбирает образ жизни и вид спорта:)
Мне нравится то, как я живу и что я делаю для похудения:) Шкурка вроде подтянута...Ягодицы не висячие а упругие и красивые;)))
Так что спорт- еще -20 килограмм, и ждите меня наши фитнесс залы:)

И на счет белков...Я тоже в книге вычитала, что белков в день надо принимать 2 грамма на 1 килограмм веса:)))))))))))) Я в жизни столько не съем:))

Здорово сказала!