Отчет за неделю
вес на начало недели 65,6 кг.
Отчет на 15 января
завтрак (кружка воды,каша геркулесовая 130 гр.+мед 5 гр+зеленый чай)
обед: (голубец+имбирь+капуста квашеная, печенье+масло слив.,лимонная долька)
полдник: (вода с лимоном)
ужин:(скумбрия 50 гр,язык говяжий 50 гр.,кефир 50 гр.)

Отчет на 16 января
завтрак (2 кружки воды,каша манная,2 сушки с медом)
обед: (вода,пюре 100 гр,язык отварной 100 гр)
полдник: (творог 100 гр+сахар 7 гр+кефир 200 гр)
ужин:(венегрет 200 гр)

Отчет на 17 января :
завтрак (каша манная 150 гр,2 сушки+мед)
обед: (солянка+мацони+хлеб 45 гр,сушка)
полдник: (мандарины 2 шт.)
ужин:(винегрет 150 гр,язык 100 гр,коржик,молоко!!!)

вес 65,2
Отчет на 18 января
завтрак (вода)
обед: (язык, салат из моркови и свеклы с чесноком и мацони,2 сушки с медом)
полдник: (запеканка 200 гр+мацони50 ГР)
ужин:(больше ничего не влезло,кроме кефира)

вес 65,1
Отчет на 19 января :
завтрак (вода)
обед: (хек 110 гр,рис 110 гр,салат свежий 100 гр,кржик 33 гр+масло 11 гр.)
полдник: (запеканка)
ужин:(пиво )

Отчет на 20 января
завтрак (каша Дружба+сыр+немного хлеба)
обед: (суп гречневый.хлеб+икра 13 гр.)
полдник: (творог 5%+сахар 7 гр,2 сушки)
ужин:(рыба хек,кефир 1 %,отруби)

Отчет на 21 января
завтрак (каша "Дружба"100 гр)
обед: (суп гречневый 200 гр,батон 30 гр+молоко 2,5%100 гр.)
полдник: (творог 150 гр+сахар 7 гр+кефир, сыр домашний карат)
ужин:(котлета куриная 40 гр,свекла с чесноком 100 гр,мандарин)
Вес в конце недели..


_______________________________________________________________

Марина-рыбка
все выслала..а правила то ужесточились, теперь и пинок под зад можно словить

сделала

Марина-рыбка
так и хочется, глядя на ваши стаканы, пожелать вам счастливой "Французской диеты " Всем желаю хорошо "ОбКокоШанелиться!"

Kisundra


Добьюсь своего!

да , все серьезно у нас . Мне кажется, и так сытная неделька будет. Да там и нарушать негде

Киска
а ты чего не с нами чтоль?

Марина-рыбка
отчет на 15 января
завтрак (каша перловая с яблоком, чай зеленый без сахара)
обед (борщ, 1/4 луковицы,печень говяжья 80гр, пол апельсина)
Объелась!!!!

Киска

Наталинка19

вкусненько

Марина-рыбка
теперь голову "ломаю", что в стакане приготовить на ужин???

Добьюсь своего!
я только кефирную закончила... я просто немножко в конкурсах подзапуталась, да и вечером сейчас вообще не жру. Я никак не могу привес НГ до конца сбросить... так что недельку вообще без ужина попробую. Это конечно не совсем правильно, большое количество часов голода получается, но мн енадо такрискнуть, а то я никогда на линейку не вернусь. А про информер я уже вообще молчу.

но это не значит, что я не буду тут появляться... буду в гости приходить и побухчивать... мне ж теперь можно... со стороны ж легче