Неделька без "бзика":)расстаемся с любимым вредным продуктом

Настёныш85

Марина-рыбка писал(а):

я вообще в ворде сделала , там мне проще

Ну да, то ещё проще :cool_cool:

natashsh

Марина-рыбка писал(а):

ого, у тебя завтрак . А почему у тебя 2000 калорий ?

На весь день 2000, а не на завтрак :-)

А 2000, потому, что так на лекциях по ПП сказали. И сытно, и правильно, и вес уходит :-)

А для поддержания веса можно 2500 лопать :-)

Марина-рыбка

natashsh
ого, будем за тобой следить. :men:

natashsh

Марина-рыбка
Я где-то уже писАла... Там питание идет следующим образом: 7 дней - 1200 ккак в день, 21-28 дней - 1500, потом 2000-2500. Но когда 2000-2500, надо следить за весом, если поднялся на кг( от начала потребления 2000-2500), то на 2-3 дня на 1200.
И таких "циклов" можно сделать сколько надо до идеального веса.
Если бы еще не было всяких праздников и т.п......Если бы я все это соблюдала.... Я бы давно весила 68 :smu:sche_nie:

Добьюсь своего!

Девули всем приветик! :-|-:

Инет кажись начал работать, но все дико тормозит, но хоть как-то можно влезть.
я разожралась за эти полмесяца жесть вообще. даже страшно на сколько :ny_tik:

Kisundra

привет всем,Ксюша привет, мы тебя ждали!!!
Я не отвешиваю,жду кд-вся опухла.

Не поняла как сделать ссылку в подписи.

Киска

всем привет! как вы? от кефира никто не устал? всем хороших отчетов?

Марина-рыбка

Добьюсь своего!
Привет) давай начинай стаканы, я тебя записала :cool_cool:

. Высылай вес и виты :hi_hi_hi:

. Правила в первом посте

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Re: Неделька"Стакан на ужин" - веррины :) с 15 по 21 января !
Kisundra
делай отчет в сообщении и ссылку на него вставляй в подпись :-):

Добавлено спустя 47 секунд:
Re: Неделька"Стакан на ужин" - веррины :) с 15 по 21 января !
Киска
я от кефира замерзла. Холодно у нас и дома и на улице :kli_ny:

Ju_Lie

вес на начало недели 76,4
Отчет на 15 января:
завтрак: с/с сёмга + черный чай
обед: хек, приготовленный в пароварке, 300гр
ужин: хек, приготовленный в пароварке, 200гр + салат из свежих овощей, 200гр (помидор, огурец, листья салата, лук зеленый, перец желтый, укроп)

Отчет на 16 января
завтрак: стакан воды + лимон
обед: салат из свежих овощей 388гр (огурец, перец желтый и оранжевый, укроп, зеленый лук, 1ч.л. льняного семени)

ужин: тушеные овощи (брокколи, фасоль стручковая, горошек зеленый, лук, грибы - шампиньоны)

Отчет на 17 января :
завтрак: стакан воды + лимон
обед:
ужин:

Отчет на 18 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()

Отчет на 19 января :
завтрак ()
обед: ()
ужин:()

Отчет на 20 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()

Отчет на 21 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()

Вес в конце недели..

Марина-рыбка

Ju_Lie
:cool_cool:

Неделька без "бзика":)расстаемся с любимым вредным продуктом

Кто сейчас на конференции