Из объяснительной записки: «Я не пришел 14 января на работу, потому что думал, что пришел».

Марина-рыбка
Спасибо за совет, а то все никак не могла вставить ссылку в подпись

отвесик -400))))
кефирную недельку заканчиваю с весом 77.6
сначала написала потеря 1,3кг, но это с начала контроля,
перепутала, не туда посмотрела.
потеря за конкурс 0,8кг
скомненько, но радует!

pupsik23
С отвесом


Классненько

Я позавтракала
Отчет на 15 января : вес 75,8 кратко описываем свое меню
завтрак ( спагетти с яйцом поджарила, консервы ( скумбрия с овощами) кусочек ; Чай зеленый с одной самодельной зефиркой )
обед: ()
ужин:()

Отчет на 16 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()

Отчет на 17 января :
завтрак ()
обед: ()
ужин:()

Отчет на 18 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()

Отчет на 19 января :
завтрак ()
обед: ()
ужин:()

Отчет на 20 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()

Отчет на 21 января
завтрак ()
обед: ()
ужин:()
Вес в конце недели..

Ну, примерно так и пишем и так далее ...

Добавлено спустя 57 секунд:
Re: Неделька"Стакан на ужин" - веррины :) с 15 по 21 января !
An.net

pupsik23

с отвесом !

Марина-рыбка
Начальный вес 77.2кг.
завтрак: перловая каша с яблоком,зеленый чай без сахара)))Все!
перекус: 2 ст. воды)))

Наталинка19
классный перекус
Ты смотри не потеряй , потом за всю неделю будем показывать

Всем!
Вставлю и свой отчет
вес на начало недели......76,4
Отчет на 15 января :
завтрак (гречка, котлетка, капуста; творог, курага, орешки Плотненько , но мне калорийность соблюдать надо 2000кк)
ланч( хлеб ржаной, сыр плавленный, кофе без сахара, конфета шоколадная 8 г)
обед: (гречка, тунец в с.с., салат:кваш. кап., кваш. помидоры, лук, зелень, подс. масло, кусочек хлеба, яблоко Без горячего, т.к. на работе )
полдник: (творог, сметана, мед, орешки = 170г)
ужин:(ветчина, капуста, горошек, лук. Заправка из мандаринового сока и горчицы. Все в стакане = 220 мл)

Отчет на 16 января, вес: 76,0
завтрак (кус-кус, скумбрия запеченная, хлеб, горошек, кваш. капуста, 1ч.л. тыквенного масла, мандарины 2шт )
ланч(ржаной хлеб, плавлен. сыр, отварное мясо - бутерброд, карамелька 7 г)
обед: (борщ, хлебцы, скумбрия запеченная)
полдник(творог, томатный сок, горошек)
ужин:(отварное мясо, морковь по-корейски, горошек, творожный сыр, перец сладкий, горчица - слоями в стакане)

Отчет на 17 января, вес :76,0
завтрак (скумбрия запеченная, хлебцы, перец сладкий свежий, томаты консервиров.)
ланч(кукурузная каша)
обед: (салат из св. капусты, перца, лука с заправкой из лим. сока, куриное филе отварное, каша кукурузная, кекс 75 г)
полдник(яблоко, миндаль 10шт.)
ужин:(куриное филе отварное, свекла с чесноком, капуста квашенная - все в стакане)

Отчет на 18 января, вес:76,1
завтрак (кукурузная каша, куриное филе отварное, свекла, горошек, томаты конс. в собств.соку)
ланч(кукурузная каша, шампиньоны, томаты в собств.соку)
обед: (винегрет, курица, 10г майонеза 30% , перец сладкий )
полдник(нут отварной, перец сладкий, заправка: горчица+лимон)
ужин:(рис, карп жаренный, горчица - затолкала все в стакан)

Отчет на 19 января, вес :76,0
завтрак (карп жаренный, рис, винегрет)
ланч, обед, полдник( в гостях за столом - все подряд + вино красное сухое )
ужин:(-)

Отчет на 20 января, вес:75,9
завтрак (нут, куриное филе, перец сладкий, мандаринка)
ланч(хлеб с сыром)
обед: (говядина тушеная, винегрет, хлеб, мандарин, карамелька 7 г молочная -м-м-м-м)
полдник(бутерброд: хлеб+горчица+говядина)
ужин:(кефир+миндаль+мед, 1 стакан )

Отчет на 21 января, вес:76,0
завтрак (рыба жаренная, свекла отварная, горошек)
ланч(мандарин, миндаль 10 шт.)
обед: (тушеная капуста, котлета куриная, салат из крабовых палочек, мандарин)
полдник(хлебцы с сыром)
ужин:(креветки, перец сладкий, зелень, творожный сыр)
Вес в конце недели..на 22.01.13 = 75,9
Отвес за неделю = -0,5 кг
Фото стаканов

Марина-рыбка
А что мне делать с пятиразовым питанием? писАть ланч и полдник?

Марина-рыбка
Я у себя в блоге отчёт сделаю У меня в подписи ссылок уже не сделать

natashsh
пиши , ланч и полдник
Настёныш85
я вообще в ворде сделала , там мне проще

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Re: Неделька"Стакан на ужин" - веррины :) с 15 по 21 января !
Слушайте , а может и правда лучше записывать то, что съедаем , потом лень будет писать, и не съешь лишнего

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Re: Неделька"Стакан на ужин" - веррины :) с 15 по 21 января !
natashsh
ого, у тебя завтрак . А почему у тебя 2000 калорий ?