MARI_ORLOFF
Спасибо! добавила себе , но надо и свои низкокалорийные придумать. Такие часто нельзя, мне кажется

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
vredina77
виты мне , у меня по авой " передать" слово есть, туда жми и передавай 30 вит. Ты правила "собутыльников" читала ?

А можно,чтоб также вылезал избыток и у нас в стаканах


Меня до компа не пускают ...позанимали ироды ......сегодня добрала калорий ,на ужин была кисломолочка :прокисшая сметана 10% и творог просроченный,сделала из них запеканку и сЪела

Хорошо, сейчас передам.
Про правила:
" З - до 10:00 углеводный
О - до 15:00 обычный
У - до 20:00 белковый веррин
вода - 1,5 - 2,0 литра
можно утром 2 ложки меда
отчёт не нужен
вес 15.01 утром начальный в твою личку
вес 22.01 утром конечный.

В течении недели выложить фото веррина в свой альбом и в тему."
Всё правильно?

Пару вопросов.
1. Почему без отчетов? Как я узнаю, накосячила я на штраф или меня похвалить можно Может всё же коротенький отчет типа " З-О-У, кол-во воды, отвес за день" ???
2. Фото верринов в эту тему выкладывать?
3. Твою лич.почту где искать? под твоим ником? (прости блондинку, не разобралась ещё здесь)

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
Рыба моя, передала

Топтуша.
такое нельзя конечно, и шашлык на шампурах тоже, а то я такое тоже видела
vredina77

Отчеты делайте для себя , хотя можно и маленькие отчеты
ну давайте так ...
Отчет ежедневный, в конце недели показывает. И в течение недели можно показывать за день.
Завтрак - что ели( хотя бы перечислить что было, подробно не надо писать)
Обед - то же самое перечисляем что ели
А вот про ужин можно и писать поподробней , я думаю, это всем будет интересно, если есть желание делайте фото каждый день .
И так же еще написано, одно нарушение 10 вит, а после второго выбывание


А ты что не поняла ... Как виты отправить? Или как мне письмо написать?

Марина-рыбка
А если в 11 встаешь,то завтрак пропускать?

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
Я просто бывает спать ложусь часа в 2 ночи и сплю долго-долго)))

MARI_ORLOFF
я думала до 10 все успевают , ну я так -то примерно написала , хотя бы ужин соблюдать по времени, до 20:00 успевать

Марина-рыбка
Ужин я успею))) Как к вашей темке прилепилась,так и перестала после 19-20 хомячить

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
Кстати пора идти кефирчик принимать

MARI_ORLOFF
я что-то сегодня без кефира, да и в магазине нет съела куриное крыло с салатом , наверное, вышло со стакан.

Марина-рыбка
А ты сама мацун или как его там мацони не делаешь. Я рецепт видела,так просто получается

Добавлено спустя 58 секунд:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
ВО КАК:
Что бы приготовить мацун дома нужно :
Для 1 л.мацуна:
1 л. молока
200 г. сметаны.

Приготовление:
Молоко вскипятить, перелить в литровую банку, остудить до температуры такой,что когда вы трогаете молоко пальцем,да простит мне санэпидемстанция,не будет обжигать,но и не будет холодным,вобщем, до приятно горячего...Добавить сметану,хорошо перемешать,закрыть крышкой,укутать ,сначала газетой,потом одеялом.Оставить примерно на 12 часов,лучше делать на ночь.Сметана играет здесь роль закваски,для последующих заквашиваний брать мацун,который вы готовили до этого.