Манул-23 С отвесом!
Настёныш85 С отвесом!

Доброго всем утра! У меня +500!

Жучка
ну отвесишь, вода от рыбки задержалась

Я вот тут новые правила пишу ...
Что еще можно будет на ужин? давайте подумаем ... и если что-то есть сказать, говорите , может что-то поменяем
Взнос 30 вит
15 по 21 января "Стакан на ужин" .

Завтрак с 06:00 до 10:00 : плотный - кашки, бутерброды , вообще углеводы все на завтрак
Обед : с 12:00 до 15:00 супчики, котлетки, пюрешки , и все такое, что едят на обед
Ужин: с 17:00 до 20:00 объем стакана! Можно есть в самом стакане, а можно примерно стакан положить в тарелку. На ужин кушем больше белковых продуктов.
Например: Кусочек рыбки и салат, кусочек курицы и горячие овощи ( картофель исключаем на ужин) или творог.

После 20:00 если сильно хочется есть можно выпить стакан молока или кефира.
Стараемся пить воду пьем не меньше 1,5 -2 литра

Сладкое на завтра или на обед : можно только 2 конфетки или 2 дольки шоколада или 2 ложки сахара, 2 ложки меда (укладываемся в нормы сахара) или комбинируем ( ложка сахара и конфетка) или ( ложка меда и ложка сахара) и т.д. но не больше
Кто нарушает ужин один раз- платит штраф 10 вит, после второго нарушения- выбывает из наших рядов .

*ежедневный отчет не нужен
*Вес начальный завтра утром (15 января) жду в личку
*22 января отчет утром ( вес в конце недели, и штраф если были)

Будет два места первых....
За большой отвес.
И первое место у кого не будет нарушений, но если привес 500 грамм, а нарушений нет, то я думаю, тоже не будем место давать.
Дополнительный конкурс: В течение недели надо сфотографировать стакан на ужин ваш, поместить в альбом ваш, и выложить фото в тему. В конце недели, мы подведем итоги и выберем самый креативный, интересный стакан.

Всем доброе утро! Хоть я эту недельку и не с вами, но хочется похвастаться - сегодня минус 1,4 кг - вес вернулся к допраздничной норме (конечно это все вода, которая задержалась после рождественских праздников, но все равно приятно)
Марина-рыбка
Запиши меня, пожалста, на следующую неделю. Обязательно буду участвовать.

что -то я не пойму . Или вас все устраивает ? Или вас вообще ничего не устраивает в стакане?

Добавлено спустя 42 секунды:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
An.net
о, а то думала , я одна со стаканом буду сидеть

Добавлено спустя 27 секунд:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
An.net
с отвесом!!!

Меня вполне устраивает стакан, главное чтоб полный был

Марина-рыбка
Меня стакан устраивает, и всё устраивает. Меня записывай конечно

Кстати, ела вчера в течение дня две зефирки. Эт я должна тебе штраф за сладкое?

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Re: "Кефирная неделька" Мы снова в бой!! :) с 8 по 14 января !
Марина-рыбка
А ты чего в новогодних конкурсах где фотки надо выставлять не участвуешь?

Настёныш85
запишу, виты высылай . Да нет, будем считать в нормы сахара уложилась

И меня в стакан!! Я тоже хочу. Виты уже посылать можно?
Сегодня встала в 6 мужа на работу собирать,первым делом на весы-67.8, это +100. Решила,что не доспала Улеглась обратно. Сейчас только встала,все утренние процедуры провела и уже 67.4. Отвес 300. Вывод: СПАТЬ НАДО ДОЛЬШЕ
И еще,вчера день после фитнеса ничего не болело,а сегодня еле с кровати слезла. Какая-то отстающая реакция у меня)))