КОНКУРС!!!! "ПОХУДЕЙ К НОВОМУ ГОДУ!"

Пипа

Bassapolla писал(а):

Всем привет!
А кто-нибудь сегодня разгружается? :ps_ih:

Нееее.... Я и так на белково-углеводном чередование - этого достаточно! :smu:sche_nie:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Алекса_Волк писал(а):

я разгружаюсь) на твороге, плохая идея была надо было на кефире :-(

Мне очень нравится кефир с творогом смешивать и еще туда фруктик какой-нибудь. Такая вкусняшка :hi_hi_hi:

Пипа

Bassapolla писал(а):

Девочки, а тренировка с Джилиан на что больше направлена?
И еще слышала о тренировке Зумба...

У Джиллиан совмещение - карбио+абс+сила. Но судя по твоей подписи ты уже знаешь! :mi_ga_et:

Зумба - на интенсивное (очень интенсивное) жиросжигание. + приводит в тонус практически все тело, работаю все группы мышц, но в первую очередь - бедра и ноги.

Добавлено спустя 47 секунд:
evulenka

Поздравляю! Отличный результат! Так держать! :bra_vo:

RioSaphier

у меня качели.сегодня 900кк

Алекса_Волк

ЕНКА писал(а):

Алекса_Волк писал(а):

я разгружаюсь) на твороге, плохая идея была надо было на кефире :-(

Мне очень нравится кефир с творогом смешивать и еще туда фруктик какой-нибудь. Такая вкусняшка :hi_hi_hi:

с фруктом я тоже люблю)))) но я хочу так просидеть)) на работу взяла творог молоко не добавила а он вообще обезжиренный не очень нравиться просто так его есть, через силу в себя впихала(

sokolyuchka

Алекса_Волк
вот и я,если творог хоть с чем-нибудь, хоть с кефиром не смешаю, то вообще его проглотить не смогу :-(

Алекса_Волк

sokolyuchka писал(а):

Алекса_Волк
вот и я,если творог хоть с чем-нибудь, хоть с кефиром не смешаю, то вообще его проглотить не смогу :-(

в следующий раз буду пробовать молокочай)

Ваюша

Bassapolla писал(а):

И еще слышала о тренировке Зумба...

Зумбу обожаю :so_happy:

Сначала кажется фигня, а потом минут через 10-15 уже потом обливаюсь.... :-)

И вообще говорят ОЧЕНЬ эффективно, я пока только начала...посмотрим

sokolyuchka

Алекса_Волк
я частенько на нем разгружаюсь, но особых отвесов у меня от него нет...а вот писать бегать надоедает :hi_hi_hi:

но мне все равно нравится молочайный разгруз :a_g_a:

Алекса_Волк

sokolyuchka писал(а):

Алекса_Волк
я частенько на нем разгружаюсь, но особых отвесов у меня от него нет...а вот писать бегать надоедает :hi_hi_hi:

но мне все равно нравится молочайный разгруз :a_g_a:

я думаю надо основные разгрузочные дни попробую чтоб решить что мне больше нравиться)

КОНКУРС!!!! "ПОХУДЕЙ К НОВОМУ ГОДУ!"

Кто сейчас на конференции