olja777
давай с тобой, я только еще не поняла как тут энто все делается...

Мама Кисок, давай - будем вместе разбираться

olja777
давай тогда правила придумывать
1. я на подсчете на 1200-1300 примерно
2. каждый день процедуры (обертывание или массаж или ванна похудачная)
3. каждый день бодифлекс, обруч к примеру
4. жидкость? 1,5 - 2 литра?

дополняй заменяй... есть предложения?

Мама Кисок Мне подходит.
Может еще пункты контроль сладостей и ограничения пищи после 18-19год?

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
А когда приступим? И по какое число?

1. я на подсчете на 1200-1300 примерно
2. каждый день процедуры (обертывание или массаж или ванна похудачная)
3. каждый день бодифлекс, обруч к примеру
4. жидкость? 1,5 - 2 литра?
5. сладкое (сколько и чего?)
6. не есть после 19-00 устроит? (я очень поздно ложусь и встаю около 10 утра, поэтому мне после 18 тяжеловато будет, а 19 норм)

корректируй и стартуем! на какой срок? неделя две?

1. Калорийность. Питаемся, придерживаясь своего коридора калорийности. За недобор калорий: +1 балл; за норму: +1 балл; за перебор: -1 балл.
2. Косметические процедуры любые. Выполнила + 1 балл, не выполнила – 1 балл.
3. Спорт. Физнагрузка не менее 30 минут. Позанимались как положено: +1 балла; поленились: -1 балл.
4. Вода. Необходимо выпивать не менее 1.5 литров воды в день (НЕ включая кофе и соки. ТОЛЬКО ВОДА и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ) Выпили норму: +1 балл; не влезло: -1 балл.
5. Сладкое недопустимо, кроме сухофруктов. За сладкое считаем любую сладкую выпечку (Торты, печенье, пирожные и т.д.), конфеты, шоколад. Было сладкое -1, не было +1.
6. Не кушаем после 19-00. Выдержали: +1; если нахомячились: -1 балл.

Ну, как-то так … Замечания, предложения?

olja777
стартуем завтра! все устраивает
как раз по плану хотела до 1.03.12 весить 69 кг, может за дуэль удастся скинуть

Дуэль между Ксюнька и Анютка 1983
Отчет за 19 февраля:
1. Калории-недобор-0 Ну никак не получилось, целый день хомячила овощи и никак...может завтра на курочке смогу!
2. Сладкое-не было-+2
3. Алкоголь-не было +1
4. Вода-норма+1
5. Процедуры-+1
6. После 19-00 не ела-+1

ОТЧЕТ ЗА 20/02/12
1. Калорийность. +1
2. Косметические процедуры +1
3. Спорт. +1
4. [b]Вода. +1
5. Сладкое -1 (тож не сдержалась, милый купил новосибирские конфеты)
6. Не кушаем после 19-00. -1 (признаюсь слопала немного маслят, хоть они и не калорийные, но после 19-00)

ИТОГО: 2 балла

Дуэль между Ксюнька и Анютка 1983
за 19 февраля
1.Калории +1
2. Сладкое +1
3.Алкоголь +1
4. Вода +1
5. Процедуры +1
6. После 19 не ела +1
итого 6 баллов

Дуэль между Ксюнька и Анютка 1983
Отчет за 20 февраля
1. калории +1
2. Сладкое +1
3.Алкоголь +1
4. Вода +1
5. Процедуры +1
6. После 19.00 не ела +1 итого 6 баллов