юсж
это моя ава

привет, привет мне кажется 5 см в объемах это очень много для месяца в кг.

так, наверно, это общих объемов - бедра+живот+талия+грудь, тогда не так уж и много :)

Grafinya

И моя тоже. Она у меня давно уже...

ЛЮBIMКА

Дело в том, что я сейчас в кг примерно на своем стабильном весе и он будет уходить тяжело. А вот объемы, мне кажется реально, если по сантиметрику отвсюду за месяц слетит. Забыла еще написать, что кроме объемов, которые мы отправили сюда, я еще учту объем живота (место ниже пупка, так называемый "спасательный круг")и объем ляжки. Кстати грудь уменя, сколько я не худею, всегда остается в своих см. Надеюсь, в конце конкурса мы сумеем оценить сколько в кг будет 5 см.

Ну и мои начальные объемы дополнительные: ОЖ - 100 см, ОЛ-61см

Мои оБъемчики
ОГ -125
ОТ =109
ОЖ 127
ОБ 132 ОН 72-73
Не умею вставлять цели, но почувствовала. что могу их ставить и добиваться. Мои цели
1. вес 110 кг
2. вес 105
3. вес -100кг
4. вес 95, 00, 85.
Виты сегодня-завтра перешлю Ларе. а потом за неделю рассчитаюсь и здесь.

Девочки, здесь спрашивали "Стайланн
скажи пожалуйста, а где мне можно посмотреть тренировки с Джил???"
кто-нибудь подскажите, это Любимика, какжется спросила
и второй ворос остался без ответа, по-моему Наталике" Как вы добились результатов. Какое ваше питание" или по-другому, кто-нибудь направьте новеньких к этим ответам. Я в прошлом месяце была новичок и тоже нуждалась в подсказках. Поэтому прошу, тех. кто знает, плиз

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:
Лара я тебе перекинула 45 витов за сентябрь, еще 5 вышлю завтра. Спасибо за конкурс, меня подстегивает. Особенно отчет в понедельник. Я так любила в воскресение поесть, попить и полежать. И ,девочки, дорогие, особенно, когда хорошо сбросил вес, если б вы знали, как ваш пример поднимает дух. Я ведь почти отчаялась. что похудеть возможно. И стеснялась, что я вся такая -нетакая
а теперь начинаю верить, ставить цели, Спасибо.

Вот повезло!!!!!!


Возможно-возможно! Еще как!

Расскажу про себя, если интересно. Худею с помощью правильного питания и подсчета калорий. Причем коридор у меня довольно высокий, на сегодняшний момент где-то 1800-2000, это медленное похудение с учетом среднего уровня физ.активности. Плюс еще чередую дефицит калорий с нормой, т.е. 3-5 дней дефицит и 1-2 дня норма, чтобы организм не привык к дефициту и не начал откладывать про запас. Плюс упражнения (в идеале, периодами филоню), ходьба.
Пока это работает, вес уходит медленно, но верно, что мне и нужно )))) А дальше - посмотрим!

Grafinya, привет. Заявку не видела, ты с нами? Тогда давай объемы еще!

Marcia
молодчинка красивые такие таблички.

ЛЮBIMКА
Спасибо, я старалась ))