Так, отчитываемся по понедельникам, сейчас еще всем напоминалки разошлю!
Я уже сделала все таблички в экселе и разбила всех на 4 команды, примерно чтобы был одинаковый ИМТ (одна команда из 2х человек с самым большим и самым маленьким ИМТ), менять команды будем 1 раз в фазу (ибо размеры и ИМТ должны меняться и будем перетасовываться), команды победители определяются по разницы между средним ИМТ и % жира на всю команду. Так же будут вывешиваться каждую неделю лидеры по различным категориям в зависимости от успеха отдельных личностей (к примеру категория "Стальной зад" - это я шучу, хотя может так и назвать ) , это за выдающиеся успехи в определенных областях - лучший ИМТ или "Жиро-избавительница" или "Жиро-наездница" ну как-то надо позабавнее это все сделать . Вообщем крепитесь!
Со штрафами вы поняли? Проигравшая команда платит выигравшей по 5 вит (с каждого) и еще 5 вит за пропуски занятий (уже организатору, тобеж мне, и они пойдут на вручение наград), еще более подробно расскажу о системе наград когда вывешу таблички
в общем девчули завтра выкладывайте результаты побыстрее, чтобы я обновила таблички и все выложила сразу и держите за меня кулачки (завтра у меня экзамен)

А завтра в отчете все писать? И вес, и процент жира, и все объемы?

Засада, кругом враги. Оль, теперь я заболела горло дерет нещадно, нос не дышит, самая мерзкая температура 37. До завтра вряд ли оживу. Дай бог к среде оклематься...

Сделала вечернюю тренировку. Да, кардио вообще меня не вдохновляет. Вроде бы даже более менее с настроением подошла к ней. Но через 10 минут настроение все прошло. Надеюсь, это кардио не на все 3 месяца?

eKatarina
Выздоравливай скорее!!!

Кукла в бантиках
это кардио на первую фазу... Но сдается мне, что дальше будет только круче и сложнее

Ог 90
ОПГ 75
От 72
Ож 85
Об 93
Ол 52
% 23,5
ИМТ 21,1
Вес 58,8 кг
Это все из-за болезни, получилось, что я три дня пропустила. А еще вчера у дочки Др был, и вот результат + 300 г.

Всем привет.
У меня сегодня КД наччались , но по 1 см везде ушло . Даже перемеряла несколько раз, не оверила

Мои замеры:
Вес 64,6 кг
ОТ - 81 см
ОБ - 104 см
ОЛ - 61 см
ОпГ - 79 см
ОЖ - 90 см
ОГ - 96 см
ИМТ - 25,9
% жира - 36,7%

Добавлено спустя 2 минуты:
Re: Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ Фаза 1 до 18.10
Мне бы еще есть поменьше и результат был бы лучше

Мне тоже кардио совсем не нравится..

Мои замеры:

Вес: 58,6 кг
ОГ - 91 см
ОТ - 70 см
ОБ - 98 см
ОЛ - 57 см
ОпГ - 72 см
ОЖ - 83 см
ИМТ - 24,7
% жира - 29,5 %

По сантиметрам ушло, но вес прибавился.. Обжираловка вчерашняя, блин.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Re: Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ Фаза 1 до 18.10
Кстати, удивительно, но у меня весы тот же самый % жира показывает

Весы с утра порадовали :)))
Мой отчетик:
22.09.2014
Вес - 80,4
ИМТ - 26,56
% - 36,0 странненько... как то многовато ушло...

Ог -102
Опг -83
От -89
Ож -109
Об -112
Обв -65

Из 12 тренек сделано 10
понедельник - Силовая 1+ кардио,
вторник - Силовая 2+ кардио,
среда - кардио + кардио
четверг - Силовая 1+ кардио,
пятница - Силовая 2+ кардио,
суббота - кардио + кардио
воскресенье - отдых

mh33
Спасибо, стараюсь, лечусь. Пока получается плохо.

Мой отчет:
Вес 60
имт 21.26
жир 26.1
ог 92
опг 74
от 71
ож 81
об 98
ол 54