Ни чего ещё 5 дней для похудения есть за эту неделю.

Ох, блин, а у меня +700

а у меня +500 с начала конкурса

А у меня минус после вчерашнего разгруза на черешне)) Хоть бы завтра не вернулось все))

что то все расслабились я смотрю.
у меня сегодня приличный отвесик -400. но как бы один день не показатель. скорее всего я вчера хорошо с Джилл попотела

Привет, а тоже похвастаюсь -300 г

Так я смотрю многие расслабились, так быстренько собрались и вперед к мечте....

А то кто хочет давайте скрины того что каждый день едите размещать в темке чтоб не расслаблялись и следили за питанием...
Вот так:

AnnaGoker такой насыщенный у вас день. как вы наедаетесь такими маленькими порциями?
у меня только завтрак-обед-ужин и те же 1300 калорий. перекусов вообще нет. я правда только второй день пытаюсь считать и планировать питание-пока не сильно получается но вчера посчитала и была шокирована сколько я ем так это я без вкусняшек вчера. а обычно я к этому еще тортик или слоечку добавляла.

Я в блокноте пишу, что съела, потом перед тренером отчитываюсь
Рацион на день: -3 приема белка в день (70г мяса, 70г творога, кефир 200-250 или 1 яйцо)
-каша 2 раза (один прием можно заменить макаронами твердых сортов)
-овощи 400-500
-фрукты 300-400
-хлеб 100
-картофель 100
-1 ст.л. масла
-1 ч.л. сливочного масла
можно еще сахара 2 ст. л.
Вот, распределяю это на 5 приемов пищи, каллории считать не надо даже

ValentinaV спасибо, попробую завтра так же сделать.
тут еще перебороть бы старые привычки. типа то что осталось, жалко, если пропадет надо съесть. вот у меня сегодня из белка только куриная грудка отварная -260 гр. я ее поделила на обед и ужин. или лучше для разнообразия творогом заменить ужин?