Я убегаю на фитнес. Всем пока. До вечера.

annasov73, удачно позаниматься

Девочки, всем привет, у меня стрелочка колышется ближе к 90, но еще не стабильно, так что скоро порадую килогрмчиком))) Ну по крайней мере, в понедельник точно будет, надеюсь, что даже больше

tan4ik, запиши мне вчерашний и сегодняшний пресс стараюсь на благо команде!!!

katabuki, привет
Очень ждем
Сейчас сделаю

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Тут я подумываю, со следующего понедельника, как начнет действовать система штрафов,
придумаем поощрительные призы среди группы, не все же штрафы отрабатывать, приятные моменты тоже нужны

Девочки всем привет!
Мой вклад в общую копилочку -700г. Я и за пресс, и за приседания, а сегодня еще иду на прогулку на часик-полтара

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
tan4ik
А мы с тобой оказывается землячки, я только сегодня увидела.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Девочки, помогите, может я не в тему, но как сделать, чтобы в информере тоже было план, цель, отставание и т.д.

Galoshka
Иди в личный кабинет, там слева меню, выбирай мой информер, далее в информере жми "настройки информера", там внизу есть старт - два квадратита, для кг и для даты, и цель - тоже два квадратика, заполни их, все что тебе нужно птичками отметь, потом код скопируй и в подпись

Добавлено спустя 1 минуту:
я смотрю что у тебя в информере цель то есть, а вот старта нету. И если ты ссылку вставила уже в подпись, то достаточно настройки обновить.

Galoshka, Привет
Ну видишь как хорошо время одно, погода тоже
Поздравляю,
Хороший вклад в общее дело

я кстати тоже сегодня гулять пойду, завтра отвес хочу, поэтому, только ради этого

Amazonka.by, это мечта потом еще и удержим

Я ушла, ужинаем до 18 часиков , по возможности, конечно.
Жору гоним
Вечером приду загляну

Добрый день!



А я не делала вчера пресс (просмотрела), сегодня отработаю за два дня.
У меня опять на месте вес, прям как специально, две недели хорошо уходил, а уже не сколько дней стоит, прибавлять, то не с чего, вот что-то вредничает. Вчера кушала в обед овощи на водичке (брокколи+стручковая фасоль) гр. 200, вечером свекла с морковью тертая и с чесночком. Сегодня пью зеленый чай, обычно хорошо вода уходит, если задержалась, в обед отварной минтай, а вечером попью от него бульончик с лучком.
tan4ik
По диете профессора Усама Хамдий, там на каждый день меню, длится четыре недели. Первые две недели правда каждое утро яйца. Переношу диету легко, так как любитель мяса, а там достаточно, основной состав это овощи, фрукты, рыба, мясо,салат, ну и первые две недели яйца по утрам.