Девочки, я сейчас с температурой....сделаю профилактику и оставлю каждому коммент., извиите меня, что немного подвела вас, вы у меня умницы все!!!

У меня с циклом всегда проблемы были так что лично у меня к диете никого отношения не имеет . Я очень боюсь есть больше боюсь что точно отвеса тогда не видать . Сегодня попробую 1200 наесть посмотрим какой результат будет

Надеюсь ниче что здесь рецепт напишу
Грамм 400 креветок (отварных ) чищеных , крабовые палочки 200 грамм молим в блендере но не сильно мелко , добавляем одно яйцо 1 ст . л. майонеза ( я беру лайт ) 1 ст л. горчицы не острой , мелко нарезанную петрушку и молотый черный хлеб в крошки , все солим перчим и делаем маленькие котлетки обжариваем практически на сухой сковороде минимум масла оливкового 3 мин с каждой стороны
остались 2 штучки всего

Marinaki
класс! тоже захотелось..я делала с крабовыми палочками, только как оладушки жарила, полужидкая масса у меня была, чесночка туда ее, зелени.. ммм.. спасибо за рецептик, и так тоже попробую сделать

да я тоже чеснок добавляла забыла написать

Да, поначалу так и будет, а потом организм поймет, что ты его голодом не моришь и начнет отдавать по тихоньку лишний вес. Потерпи недельку, а потом ты начнешь видеть результаты.

Имперра
может тебе сделать перерыв в похудании, организм должен вылесится. Надо мед и малиновое варенье поесть. Потом, как будешь здоровая нашагаешь несколько километров Выздоравливай скорее!
Marinaki спасибо за рецепт, не знала такой, надо будет попробовать. Тем более особо сильно жарить не надо, ведь игридиенты практически уже готовые. Как тебе Зумба удается? У меня целая программа из пяти дисков, в презент дали, когда мужу покупали агригат для картошки фри Я когда пробовала танцевать - чувствую себя деревянной.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Ягода-малина
я просто испугалась, а вдруг из-за потери веса нарушится что-то. Мне до критического состояния худеть совсем не хочется.
Спасибо, что успокоила.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Кстати, чистка все таки началась, через несколько часов выпитой воды. Посмотрим завтра на результат весов. Но все таки боюсь, что может быть и привес. Но наказание я уже сделала, но с трудом.

Mirena
зумба дается легко я еще вчера записалась в школу танца , буду танцивать зумбу и латин , по видео не очень нравится заниматься нет такого азарта как в компании

Всем привет! Так понимаю, следующий отчет в понедельник и сегодня можно отдохнуть немного.
1.Вес 23.03 у меня 64.5 (отвес 1 кг 400 г.) -это после очищения такой сброс.
2.Утром 30мин спорт.нагруз.(бодифлекс+ стречинг)
3.Днем 60мин спорт.нагруз.(велотренажер + фитболл) + вечером ходила 3 км.
4.Кушать только правильное питание (кушала правильно)

Девочки, привет мои хорошие, я тоже стараюсь и спортом занимаюсь при своем плохом самочувст. вчера темпер.спала, вообщем дни не пропускала с Джилл, сегодня -500г, главное чтоб сегодня не было темп.
Я вижу у всех очень хорошие показатели, девочки та вы вообще скоро будете 90-60-90!!!